Ez az intelligens módszer a rendszer újraindítására, teljesen természetes receptekkel

Ha leesett a felbontási sebességről, akkor kísértésbe eshet a méregtelenítés a testében modern étrenddel Vagy egy levet tisztít! De az igazság az, hogy nem szükséges extrém étrendet követni, vagy minden szilárd anyagot meg kell tiltani a jó egészséghez való visszatéréshez . Ehelyett visszaállíthatja a rendszert, és kiöblítheti a méreganyagokat a testből, miközben még mindig igazi ételt fogyaszt.. A trükk?

méregtelenítse

Középpontjában afehérjében és rostban gazdag ételek, valamint sok gyümölcs és zöldség. Fontolja meg a következő recepteket, amelyek segítenek Önnek abban, hogy jól érezze magát és tartózkodjon a súlytól!

Szivárvány quinoa saláta

A táplálkozási szakemberek szívesen mondják nekünk, hogy "együk meg a szivárványt", amikor gyümölcsökről és zöldségekről van szó, és ez az étel segít ebben. Rukkola A fűszereseket édes eper és sült cékla temperálja. Héj a répák A csíkos szórakoztató textúrát kölcsönöz (és szép is!). És nagylelkű segítség quinoa fehérjével csomagolva segít jóllakni vacsoráig. Bátran váltson a használt gyümölcsökre és zöldségekre - a spenót, az avokádó és az áfonya jó választás. A saláta legjobb része az, hogy az összes hozzávalót előre elkészítheti, ami nagyon egyszerű egy egészséges ebéd elkészítéséhez.

Jalapeño csicseriborsó, lencse hamburgerek

Milyen a hangulata egy hamburgernek? Ezek a hús nélküli hamburgerek kielégítik a vágyakat anélkül, hogy zsír- és sótúlterhelést okoznának.. A kiadós csicseriborsó és a vörös lencse együtt alkotja a hús egészséges helyettesítőjét. Bár bármilyen típusú lencse használható, a vörös lencse a legjobb a hamburger készítéséhez, mivel főzéskor kifehérednek. A keverés kombinációja Csili por, kömény, pirospaprika pehely, koriander és jalapeño meleget okoz. Szerencsére kiegyensúlyozott az mangó és avokádó salsa éppen megfelelő mennyiségű édességet tartalmaz.

Kurkuma Répamangó turmix

Szüksége van egy kis szünetre azoktól a zöld turmixoktól?

Ennek az egészséges kortynak nem látszik a kelkáposzta levele! A csillag összetevő itt az kurkuma, élénk fűszer, amely ismert az egészségügyi előnyeiről - segítenek csökkenti a gyulladást és csökkenti a szívbetegségek, a cukorbetegség és még a rák kockázatát is. Ez a remegés méregtelenítő bőséges adagot tartalmaz ebből a termékből, mangóval, banánnal, répával és gyömbérrel együtt. Ha apróra vágott dióval és chia maggal tölti fel, rostot és töltőfehérjét ad hozzá. Ha megpróbálja csökkenteni a telített zsírbevitelét, hagyja ki a végén a kókusztej csöpögését.

Quinoa egy gazdag reggelire

Tudjuk, mire gondolsz: Quinoa reggelire? És a válasz igen! Kevés tejjel összekeverve és tükörtojással kiegészítve a quinoa ebben a tartományi receptben a zabpehely egészséges és kiadós alternatívájává válik.

Brokkoli és gomba gyorsan keverik, mielőtt hozzáadják a keverékhez, de használhat bármilyen zöldséget, ami csak van. Annak érdekében, hogy ez a reggeli gyorsabb legyen, készítsen előre egy adag quinoát, így egész héten felhasználhatja. És ha vegán vagy tejmentes lesz az új évben, nyugodtan hagyja ki a tejet és a sajtot. Ez az étel ugyanolyan finom nélküle!

Karfiol, burgonya és csicseriborsó curry

Ez az étel tökéletes hétköznapokra, amikor sietve kell elkészítenie egy egészséges vacsorát. Ráadásul biztosítson sok maradékot, így elegendő lesz egy egészséges ebédre a hét későbbi részében. A hagyományos indiai karfiol étel "aloo gobi" ihlette vegetáriánus curry csillaggal karfiol, burgonya és csicseriborsó található. De ne tévesszen meg, ha azt gondolja, hogy ez az étel enyhe: a főszereplőket pirospaprika pehely, koriander, kömény, fokhagyma és gyömbér ízesíti. Rosttal töltött barna rizzsel tálaljuk, olyan ízes ételekhez, amelyek nem unalmasak.

Most, hogy tudja, hogyan méregtelenítheti testét ezeken az ízletes ételeken, miért ne adhatná hozzá diétájához? Tegye meg most, és meglátja, hogy teste hogyan érzi magát egészségesebbnek. egyél az egészségedért!