Jó reggelt, kiderült, hogy adtál nekem egy olyan ételtáblázatot, amelyet nagyon könnyen lehet használni az inzulin mennyiségének megismeréséhez, ez a szénhidrát.

Például csicseriborsó/100 gramm = 48,6, és mint már itt megtudtam, hogy minden 10 grammért ez egy egység inzulin, jól tudom, majdnem 5 egység gyorsot kellene tennem, de.

Mit mérjek nyersen?

Az, hogy már megfőzve, nagyon kevés, ugye?

Szerintem nyers, de nem vagyok benne biztos. a végén megtanulom a cukorbetegségemet is kijavítani.

mérlegeljük

Hozzászólások

Szia Aurora2.
Oktatóm megtanított néhány irányelvet, amelyeket mindig a pesóknál követek.
Számomra az adagok (az első mennyiség egy adag)

15gr tészta nyersen = 3 főzve -> 45gr (mondhatjuk, hogy 50gr)
Rizs = mint tészta
Hüvelyesek 15gr nyersen = 2-> 30gr főzve

Amiből megértem, a többi dolog nem változtatja meg a főzés módját, a krumpli mindig ugyanolyan krumpli lesz, mint nyers, sült, kemencében főtt.
Tehát kiszámolom, és pillanatnyilag ez nekem működik.

Szénhidráttáblázatunkban azt is meghatározza, hogy az étel főtt vagy nyers, de nem akadálytalan, olvashatja a táblázatot, amelyben a tápértékek szerepelnek a csicseriborsó vagy bármilyen étel csomagolásán. A nyers tömeg ott van feltüntetve. Az átalakítást saját maga végezheti el egy egyszerű 3-as szabály alkalmazásával, tudva, hogy a szénhidrátok adagja egyenlő 10 grammal.

És igen, a mérlegnek digitálisnak kell lennie, a többiek pontatlanok, és figyelembe véve, hogy nagyon kevés gramm, a legjobb, ha pontosat kapunk. Ezek is sokáig kitartanak. Ugyanez van nálunk, mióta 2003-ban bemutatkozott.

Aurora, életstílusunktól, életkorunktól, súlyunktól stb. de hagyok neked egy linket, amely remélem, kissé tisztázza a kételyeidet, mindenesetre az endokrinológusodnak kell tanácsot adnod.

Nos, nem tudtam a fazékról, mindig a mérleggel mérek. Nem értek a fazékhoz. súlyként a különféle tésztákban. A makaróni nem azonos a tésztával?

Az adagok kérdését a pedagógusom ellenőrzi, de általában ezt csinálom.
Soha nem veszem figyelembe azt, amiben éppen nincs cukor. zöldségek, húsok, halak, azok a dolgok, amelyeket nem is kontrollálok, csak arra törekszem, hogy ne egyek nagyon zsíros dolgokat.

Gyors példát mondok arra, hogy mit eszek.
Reggeli - 80 gr kenyér. Tejjel való kávéval. - 4 adag
Étel - 250 gr tészta + saláta + egy kis alma. - 5 adag
Snack - joghurt vagy apró gyümölcs.
Vacsora - 80 gramm kenyér + saláta - 4 adag.

Megígérem, hogy soha nem éhezek még annyira, mint korábban.
Nem tudom, hogy amit enni javasol, ideális-e az Ön számára. Mindegyik életkorának, nemének, aktivitásának megfelelően költ energiát. az ideális az, ha azt fogyasztjuk, amit költünk. 2 év cukorbetegség esetén a súly ugyanolyan marad, mint amikor debütált.