Seth Roberts Shangri-La étrendje egy egyszerű fogalom, amely követi azt az elképzelést, hogy az ember súlyát egy meghatározott pontrendszer szabályozza. Az éhséget a testnek a beállított értékhez viszonyított aránya szabályozza - ha az ember súlya a beállított érték alatt van, akkor az étvágy nagyobb, és több étel van az éhség kielégítésére. Roberts fenntartja, hogy le lehet ereszteni a test pontját, így csökkenthető az étvágya és az ember együtt fogyhat.

működik

Valóság vagy divat?

Nyájas étkezés fogyasztása, amely még mindig tartalmaz kalóriákat, állítsa be azt a pontot, amikor a test lemegy, és kevesebb ételre van szükség. A Shangri-La étrend korlátozta a felhasználót, hogy napi 100-400 kalóriát fogyasszon cukorból vagy enyhe étkezési vízből vagy olajból, akár egy órával étkezés előtt, akár utána. Nincs szükség kalóriák számolására vagy bizonyos ételek bevitelének korlátozására.

Pontkészlet elmélet

A test alapértékének gondolata mellett Roberts fenntartja a kalóriatartalom-asszociáció ötletét, ami azt jelenti, hogy a finomabb ételek erős vágyakozást jelentenek a több étel és az étvágy (és a beállított érték) iránt. A könnyű ételek nem annyira kívánatosak, és a test alsó része alatt vannak. A Shangri-La diéta keresése nem áll rendelkezésre, és Roberts tesztalanyok ő voltak, valamint egy maroknyi barát és munkatárs.

Kalóriaíz Egyesület

Roberts azt állítja, hogy a szervezet anyagcsererendszere a kőkorszak óta alakult ki, amikor az emberek változó (minden vagy semmi) táplálék-hozzáférési időszakon mentek keresztül. Amikor az étel bőséges volt, a test nagyobb mennyiségű zsírt fogyasztott a következő éhezési periódusra, ami emelt alapértéket eredményezett. Az éhség bekövetkeztekor kevesebb ételt fogyasztottak, és a test létrehozott pontja csökkent, hogy ellensúlyozza az alacsony élelmiszer-hozzáférhetőséget.

A Shangri-La Roberts étrendben a test íze kapcsolódik az étvágyhoz. Normális esetben a test az étel ízére és az ebből következő energia bevitelre reagál az anyagcsere növekedésével és a több étel iránti vágyzal, az íz pozitív stimulálása miatt. A Shangri-La diéta megszakítja az íz és a kalória közötti kapcsolatot, hogy csökkentse a test létrehozott pontját. Roberts háromféle módszert javasol a kalóriák és ízek elkülönítésére: kevés vagy egyáltalán nem ízesített kalóriákat, jól ismert ízű kalóriákat és olyan ételekben fogyasztott kalóriákat, amelyeket a test lassabban észlel. Vegyen egy kis mennyiségű kalóriát ebben a formában az étkezések között, állítsa be a test pontját, és csökkenjen a súlycsökkenés.

A Shangri-La diétát minden bizonnyal könnyű betartani. Gyors vagy hirtelen fogyásra nem volt panasz, és nincs elegendő kutatás Roberts elméleteinek alátámasztására. Mint minden étrend, az életmódváltás, az egészséges táplálkozás és a testmozgás kombinációja is a sikeres fogyás kulcsfontosságú eleme. Minden étrendet következetesen kell gyakorolni a működés érdekében. Ami a Shangri-La diéta valóban működik, még túl korai, hogy a végeredmények elérhetőek legyenek.