Hányszor ragadott szendvicset a találkozók között, vagy közben megette a csokit, hogy felvegye a gyerekeket az iskolából? Legtöbbünknek annyi tennivalója van minden nap, hogy eszünkbe sem jut ebéd vagy vacsora, és ezt automatikus válaszként hagyjuk, és a megfelelő időben megesszük, ami előttünk van. Legtöbbször nem is gondolunk arra, hogy mit eszünk, miközben rágjuk és lenyeljük.

hogyan

Ha annyi figyelmet fordítanánk arra, hogy mit eszünk, mint az életünk egyéb dolgaira, sok embernek nem lennének súlyproblémái vagy a túlsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémák. Gyakran hallom, hogy valaki terhesség alatt meghízott, majd a szülés után még nagyobb súlyt kapott, mivel a kisgyerekek után történő futás kevés időt hagy az étkezésre. Bármit elkapnak, anélkül, hogy leülnének rendesen enni, megeszik a gyerekek maradékát, majd éjszaka vacsoráznak a férjükkel. Vagy maradsz egy barátnál kávézni, a barát kér kávét és egy darab süteményt, és mivel ő csinálja, akkor te is.

Sok súlyproblémával küzdő ember nem szán elegendő időt arra, hogy átgondolja, mit csinál a saját testével. Ez nemcsak a súlyproblémákkal küzdőkkel, hanem általában mindenkivel történik. Nem állunk meg gondolkodni, és legtöbbször nem is emlékszünk arra, mit ettünk délben vagy előző este.

Az éberség egy olyan téma, amiről sokat olvastam, és az élet számos folyamatára alkalmazzák. A Wikipedia szerint:

Mindfulness, tudatosság vagy tiszta tudat (angolul mindfulness) (Pali: sati; szanszkrit nyelven: smṛti; devánagari betűvel स्मृति, szó szerint ’emlékezet’); tudatként is fordítják) egy spirituális vagy pszichológiai képesség (indriya), amelyet Buddha tanításai szerint nagy jelentőségűnek tartanak a megvilágosodás útján .

Aki diétázik, tudja, hogy nehéz hosszú távon fenntartani az étrendet, különösen, ha az étrend nagyon korlátozó, és mennyire könnyű megszegni ezt a diétát, akkor el kell kezdenie gondolkodni azon, hogy mit eszik és következményei lehetnek: