Borsó, elválasztva, érett mag, főtt, főtt, só nélkül
100 gramm hasított borsó 21,1 gramm szénhidrátot, 8,3 gramm rostot, 8,34 gramm fehérjét, 2 milligramm nátriumot és 69,49 gramm vizet tartalmaz
A hasított borsóban 0 milligramm koleszterin és 0,39 gramm zsír van.
100 gramm hasított borsó 118 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 6% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-9-vitamint (65 mg), A-vitamint (7 mg) vagy K-vitamint (5,0 µg).
Tápanyagok
100 gramm hasított borsó tartalmazza az összes napi szükséglet 7% -át: 21,1 gramm szénhidrátot.
100 gramm hasított borsó 2,90 gramm cukrot tartalmaz.
100 gramm hasított borsó tartalmazza az összes napi szükséglet 0% -át: 2 milligramm nátriumot.
100 gramm hasított borsó 69% vizet tartalmaz, 69,49 gramm.
100 gramm hasított borsó tartalmazza az összes napi szükséglet 16% -át: 8,34 gramm fehérjét.
Kiemelt Vitaminok
Azok az emberek, akiknek az étrendjükben alacsony a vitaminszintje, hiánybetegségekben szenvedhetnek. A vitaminok valóban fontos anyagok a test egészsége szempontjából. Ezért javasoljuk, hogy tartsa ki a kiegyensúlyozott vitaminbevitelt.
A hasított borsóban található esszenciális vitaminok: B-9-vitamin (65 mg), A-vitamin (7 mg) és K-vitamin (5,0 µg).
Kiemelt ásványi anyagok
A testének kétféle ásványi anyagra van szüksége: makromineralizálókra és mikroásványokra. A testének nagy mennyiségű makrominerálra van szüksége, nem pedig ásványi anyagokra. A kiemelkedő vagy fő makrominerálok a nátrium, kálium, kalcium vagy magnézium. A nyomásványi ásványi anyagok vagy a mikromineralinák vasból, mangánból, rézből, jódból, cinkből, kobaltból, fluorból és szelénből készülnek .
A hasított borsóban található esszenciális ásványi anyagok a következők: kálium (362 mg), foszfor (99 mg) és magnézium (36 mg).