Ezekben az időpontokban különös figyelmet kell fordítanunk az előkészületek, nyaralások és mások által kiváltott stresszre, hiszen ha legalább meg akarjuk tartani a súlyunkat, akkor meg kell próbálnunk kordában tartani.

Az igazság az, hogy a
az élet, valahogyan vagy másképp birkózunk a súlyával.
Olyan társadalomban élünk, amely folyamatosan arra kényszerít minket, hogy vékonyak legyünk. Ez megmagyarázhatja, hogy miért sok nő háttérbe szorítja egészségét ezeken az időpontokon, és előnyben részesíti a jobb anyákat, feleségeket, hostesseket, és a háttérbe hagyja a sziluett gondozását, de amit nem tudnak, az az a stressz, ezekben a pillanatokban felhalmozódhat néhány kiló hozzáadásának oka.

szezonban

Évtizedek óta kutatók tanulmányozták a stressz testre gyakorolt ​​hatásait, és az egyik legmeglepőbb eredmény az volt, hogy ez valóban kiválthatja a súlygyarapodást. Az ausztráliai Sydney-i Garvan Orvostudományi Intézet kutatásai azt mutatják, hogy találtak egy olyan molekulát, amelyet a test stressz hatására felszabadít, az NPY (neuropeptid Y) nevű anyag, amely úgy tűnik, hogy blokkolja a zsírsejtek bizonyos receptorait, és méretük növekedését okozza. szám.

Ennek a megfigyelésnek a teszteléséhez a vizsgálatok két egércsoportot vontak be: tonikus és stressz nélküli. Ebben a két csoportban mindkettőt további két csoportra osztották, az egyiket a szokásos étkezéssel etették, a másikat pedig zsíros, magas cukortartalmú kényelmi étrenddel. A stressz nélküli, a legtöbb zsíros, magas cukortartalmú étrendet fogyasztó csoport hízott, de az volt a meglepő, hogy az a csoport, amely hangsúlyozta azokat az egereket, amelyek szintén a magas zsírtartalmú/magas cukortartalmú étrenden voltak, több testzsírt fejlesztett mint a nem megerőltetett egerek, akiket ugyanazzal a diétával tápláltak. Vizsgálatok szerint a stressz alatt tartás diétától függetlenül nagyobb súlygyarapodást okozhat. Tehát ésszerű, hogy a mini party vakáció által okozott stressz rosszabb lehet az alakján, mint a rossz étel.!

Ez nem azt jelenti, hogy karácsonykor a lehető legtöbbet kellene enni, bármilyen kellemes és csábító is legyen, mindennek mértékkel kell lennie. Az ünnepek alatt a stressz kezelésében a legfontosabb az, hogy tempózzon, időt szánjon a feladatok elvégzésére, és mindenekelőtt ne szívjon bele az ünnepi eufóriába. A kereskedelmi szempontokon túl fontos megjegyezni, hogy a karácsonyi hangulat abban rejlik, hogy élvezze a jót azokkal az emberekkel, akiket szeret.

Sokat élvezhetünk ezeken az időpontokon. Ne ragadjon le az ünnepségek túlzásba vételével járó stressz, szánjon időt a családjával és szeretteivel való pihenésre, és így nem kell aggódnia az ünnepi stressz vagy a túlevés miatt bekövetkező súlygyarapodás miatt. Kellemes Ünnepeket!

Dr. Xavier Armengou

Ezekben az időpontokban különös figyelmet kell fordítanunk az előkészületek, nyaralások és mások által kiváltott stresszre, hiszen ha legalább meg akarjuk tartani a súlyunkat, akkor meg kell próbálnunk kordában tartani.

Az igazság az, hogy a
az élet, valahogyan vagy másképp birkózunk meg a súlyával.
Olyan társadalomban élünk, amely folyamatosan arra kényszerít minket, hogy vékonyak legyünk. Ez megmagyarázhatja, hogy miért sok nő háttérbe szorítja egészségét ezeken az időpontokon, és előnyben részesíti a jobb anyákat, feleségeket, hostesseket, és a háttérbe hagyja a sziluett gondozását, de amit nem tudnak, az az a stressz, ezekben a pillanatokban felhalmozódhat néhány kiló hozzáadásának oka.

Évtizedek óta kutatók tanulmányozták a stressz testre gyakorolt ​​hatásait, és az egyik legmeglepőbb eredmény az volt, hogy ez valóban kiválthatja a súlygyarapodást. Az ausztráliai Sydney-i Garvan Orvostudományi Intézet kutatásai azt mutatják, hogy találtak egy olyan molekulát, amelyet a test stressz hatására felszabadít, az NPY (neuropeptid Y) nevű anyag, amely úgy tűnik, hogy blokkolja a zsírsejtek bizonyos receptorait, és méretük növekedését okozza. szám.

Ennek a megfigyelésnek a tesztelésére a vizsgálatok két egércsoportot vontak be: tonikus és stressz nélküli. Ebben a két csoportban mindkettőt további két csoportra osztották, az egyiket a szokásos étkezéssel etették, a másikat pedig zsíros, magas cukortartalmú kényelmi étrenddel. A stressz nélküli, a legtöbb zsíros, magas cukortartalmú étrendet fogyasztó csoport hízott, de az volt a meglepő, hogy az a csoport, amely hangsúlyozta azokat az egereket, amelyek szintén a magas zsírtartalmú/magas cukortartalmú étrendet tartották, több testzsírt fejlesztett ki mint az ugyanolyan étrenddel nem táplált egerek. Tanulmányok szerint a stressz alatt tartás diétától függetlenül nagyobb súlygyarapodást okozhat. Tehát ésszerű, hogy a mini party vakáció által okozott stressz rosszabb lehet az alakján, mint a rossz étel.!

Ez nem azt jelenti, hogy karácsonykor a lehető legtöbbet kellene enni, bármilyen kellemes és csábító is legyen, mindennek mértékkel kell lennie. Az ünnepek alatt a stressz kezelésében a legfontosabb az, hogy tempózzon, időt szánjon a feladatok elvégzésére, és mindenekelőtt ne szívjon bele az ünnepi eufóriába. A kereskedelmi szempontokon túl fontos megjegyezni, hogy a karácsonyi hangulat abban rejlik, hogy élvezze a jót azokkal az emberekkel, akiket szeret.

Sokat élvezhetünk ezeken az időpontokon. Ne ragadjon le az ünnepségek túlzásba vételével járó stressz, szánjon egy kis időt arra, hogy kikapcsolódjon családjával és szeretteivel, és így nem kell aggódnia az ünnepi stressz vagy a túlevés miatt bekövetkező súlygyarapodás miatt. Kellemes Ünnepeket!