miért

A diéta kiválasztásakor az alternatívák köre óriási. A hosszú listához egyre többen csatlakoznak, és egyesek egyre népszerűbbek, mint mások, mert divatossá válnak, és sokan kezdik ajánlani.

Ha a különböző étrendekre kell gondolnunk, akkor kétségtelenül két csoportra oszthatjuk őket: az első csoport a "komoly" étrend, amelyet a táplálkozási és egészségügyi szakemberek dolgoznak ki. Másrészt léteznek mágikus diéták, olyanok, amelyek "színes tükröket" ígérnek, és amelyek még mindig nagyszámú rajongót vonzanak. Valójában ez utóbbiak számtalanszor meghaladják az előbbit, mindenféle szakmai támogatás nélkül.

Szakemberek szerint a legjobb étrend és a legtöbb követői ma a Földközi-tenger, amely gazdag természetes eredetű élelmiszerekből, például olívaolajból és dióból származó növényi eredetű zsírokban, és kevés kalória-korlátozással rendelkezik.

Számos tudományos tanulmány alátámasztja, mivel összefügg a progresszív fogyással és az általános egészségi állapot javulásával.

A SporteLuxe honlapja szerint azonban a diéta a dobogó tetejéhez közeledik, legyőzve a Földközi-tengert. A hívásról van szó Holland étrend, amely sok szénhidrátot és tejterméket tartalmaz a juttatások között, miközben ígéretet tesz a gyors és hatékony fogyásra. Biztosítja a testi és lelki egészség javulását is.

A kulcs: a holland életmód

A hollandiai táplálkozás a holisztikus megközelítésre összpontosít, ahelyett, hogy elkülönítené a speciális egészséges ételeket. Nagy mennyiségű joghurtot, ricottát, teljes kiőrlésű kenyeret, hüvelyeseket, dióféléket, gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztanak. A gazdag ételek, például az Omega 3 is beletartozik, mint például a halak, például a lazac és a szardínia esetében. Az ilyen típusú étel fogyasztása serkenti az agyműködést, miközben a tejtermékeknek köszönhetően megerősödnek a csontok és jó bélegészség érhető el.

A feldolgozatlan ételek fogyasztásával a jóllakottság érzése hosszabb ideig fennmarad, és csökken az órák utáni étkezési hajlam. Ily módon az anyagcsere rendszeresebben hat.

A SporteLuxe szerint a holland adagok általában kisebbek, mint más országokban. Mi több, Hollandia aktív életmódot folytat, ami azt jelenti, hogy a szénhidrátok fontos szerepet töltenek be a test energiaellátásában.

A mennyiség, az elérhetőség, a minőség és az étkezési szokások kritériumai szerint Hollandia az ország, ahol a világon a legdúsabb és legegészségesebb étel van, a hollandoké a legjobb étrend. Ezt állítja az Intermon Oxfam civil szervezet által készített Enough to Eat index (elég jó enni).

A civil szervezet kifejtette azokat az okokat, amelyek miatt Hollandia megszerezte az első helyet: „Hollandia jó piacot hozott létre, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy elegendő mennyiségű ételt kapjanak. Az árak viszonylag alacsonyak és stabilak, és a lakosság által fogyasztott élelmiszerek kiegyensúlyozottak ”- mondta az egyik kutató.

Többféle előny

A rotterdami egyetem legfrissebb kutatásaiból kiderült, hogy az emberek, akik ezt a diétát fogyasztották, lényegesen jobb kognitív képességeket mutattak be, mint azok, akik nem, jelezve a kapcsolatot a főzés és az agy egészsége között. Valójában a tanulmány kimutatta, hogy azoknak, akik "holland módon" ettek, valójában nagyobb szerveik voltak, mint másoknak, akik más étrendet követtek.

Egy másik tanulmány, amelyet az Egyesült Államokban végeztek, biztosítja, hogy ez a táplálkozási forma fizikai és pszichológiai előnyeit tekintve sokkal jobb, mint a többi nyugati táplálék, köszönhetően az edényekben található jelentős mennyiségű csökkentett kalória- és energiamennyiségnek.

Az étrendet népszerűsítő "befolyásolók"

A holland étrendnek volt a legnagyobb behatolási területe a közösségi hálózatokon. Marlot Willems, az efféle gasztronómia rajongója, és a Romee Strijd modell ugyanis rendszeresen népszerűsítette az ország tipikus konyháját Instagram-fiókjain. A közösségi hálózat profiljában mindegyiknek több mint 4 millió követője van, így az étrend nagyon magas népszerűségi szintet ért el.

  • Forrás: El Confidencial, The Guardian, Sporteluxe