Kate Hudson, Cameron Diaz, Hilary felpattant, Kate Bosworth. Csak néhány a hírességek nagy szereplőiből, akik a vertigo tenyerét viselik a hullámtörés. És ez lett a legjobb módja annak kalóriát égetni és szórakozzon egyszerre. És te, mersz? Megmondjuk ennek a sportnak az összes előnye és hogy feljusson a hullámok tetejére. Nézd!
KÖVETELMÉNYEK A GYAKORLATFELHASZNÁLÁSRA
Tudni, hogyan kell úszni, orvosi igazolás, fizesse meg a díjat szörfiskola ahol el akarja kezdeni (ahol a teljes felszerelést, a didaktikai anyagokat és a polgári felelősségbiztosítást biztosítják Önnek). A hullámok megtöréséhez nem is kell tökéletes fizikai állapotban lennie. Ebben az értelemben, Ruano nővérek, szörfösök és szörfözés világbajnokai kizárólag azt vallották be nekünk Csak vágyra és ambícióra van szükséged ahhoz, hogy nagy szörfössé válj.
IckKattintson a gombra itt felfedezni, hogy ezek a gyönyörű Kanári-szigeteki szörfösök hogyan gondoskodnak magukról!
Balról jobb Papucs flъor vagy zöld árnyalatú Sor (C.P.V), Aftersun Tan erősítő nak,-nek Piz Buin (12,60 E), Stick magas védelemre érzékeny területek SPF 50+ Avine (K 8.65), Hawaii fukszia SOR (C.P.V.), nedves ruha Roxy (C.P.V.) és sárga szörfdeszka Rip curl (450 E) és szemüveg Adidas(C.P.V.). Ў Ne hagyjon ki további szörfözéshez szükséges kiegészítőket!
GOMBOK A FÉLELEM VESZTESSÉGÉHEZ
Kezdje el az úszást a medencében, hogy elkapjon valami feneket. Után, tartsa két-öt másodpercig víz alatt kezdeni. Ne felejtsd el, hogy minél nyugodtabb vagy, annál tovább tartasz a tengeren, és elveszíted a félelmedet. Az első osztályokban megtanítanak alapvető fogalmak kezelni a deszkát a vízben és a vízen kívül, néhány tanulság a tengerről és a hullámokról, hogyan lehet magasra jutni és feláll az asztalon.
ELŐNYEI
Meg fogja dolgozni a izmok a tiéd fegyver, nyak, vissza, törzs Y lábak és kiváló zsírégető tevékenység. Ezen kívül számtalan szív- és érrendszeri előnyök, modellezze a sziluettjét és tónusolja izmait.
Kate Bosworth, Hilary felpattant, Kate Hudson Y Cameron dnaz a híres szörffüggők./Fotók: AP/Radial Press.
KELL MEGFELELNI.
Ban ben nyár, viselheti a bikini (kivéve hidegvizes területeken), lycra ing vagy neoprén öltöny 2 milliméternél rövidebb és téli vagy nagyon hideg vizekben 4/3 milliméteres öltönyt és neoprén csizmát ajánlunk a lábnak. Ne felejtsd el. tedd fel napvédelem SPF 30 a SPF 50, felhős napokon is. NVissza a vásárlást!
Hány kalóriát veszíthet el?
Ne feledje, hogy azokon a napokon, amikor kevés a hullám, az erőfeszítése kevesebb lesz, mint azokon a napokon, amikor több hullám van. Számításunk szerint egy közepes hullámú nap alatt képes lesz égni 300-350 kalória óránként!
Ne hagyja ki ezeket az utasításokat a szörfözéshez ezen a nyáron!/Fotó: Rip Curl.
EGY PEGA
Ez egy olyan egyéni sport, amely nagyon változó környezetben zajlik, például a tengerben. Ezért jó, hogy örökké van valaki melletted abban az esetben, ha segítségre van szüksége, ha ütést szenved, vagy elveszíti a deszkáját.
A LEGJOBB
Az érzések leírhatatlanok, és egy új, a tengerre fókuszáló életmódba kapcsolhatnak. Gyerekek, felnőttek, fiatalok. egyre többen szörföznek és változtatnak életmódjukon.
AZ ÖNT ÉRDEKELŐ CÍMEK
1) BAKIO SURF RIP CURL ESKOLA. Ez az iskola Bilbao, parti strand mellett Mundaka, baszk szörfözés mekája, ajánlatok tanfolyamok beavatás a hétvégén Napi 3 óra 55 ¤-től.
két) A BARRIKA SURF CAMP Baszkföldön tanfolyamokat kínál kezdőknek és szörf tábor egy hét intenzív óráival felváltva más tevékenységekkel, mint például sznorkelezés, jóga, grill és még sok más. Ў 550 ¤-ért!
3) Észak-nyugati parti szörfiskola. A Famara strand szívében található Lanzarote (a modell egyik kedvence Jon kortajarena) szuper olcsó árakkal rendelkezik. 245-től kezdve, szállással, heti 5 órás szörfoktatással, biztosítással, felszereléssel stb.
їTudni szeretné, hogy mik a szörfözés dátumai ezen a nyáron? Ў kattintson ide!