Írta: Trópusi edzőterem

A böjt őseink óta része a történelmünknek, és jelenleg visszatért a divatba

segíthet

A böjt különféle okokból, például vallási, egészségi vagy egyéb okokból önként választ ételt, olyan embereknél, akiknek a testsúlya elég zsír ahhoz, hogy megélhesse.

A böjtben hozzáférhetünk az ételekhez, de úgy döntünk, hogy nem fogyasztjuk el. A böjt különböző időtartamú lehet, óráktól napokig, orvosi segítséggel és felügyelet mellett akár hetekig is. A böjt bármikor elindítható, ahogyan bármikor le is állíthatja.

Nincs tipikus időtartama, mivel csak nem kell enni. Például böjtölhet vacsora és másnap reggeli között, körülbelül 12-14 órás intervallummal. Így a böjt a mindennapi élet részének tekinthető.

Talán ez az elképzelhető legrégebbi és legerősebb beavatkozás.

A "reggeli" szó szétszerelése. Ez a latin -des előtagból áll, ami fordított cselekvést vagy "kilépés" -et és a "gyors" igét jelenti, ami azt jelenti, hogy tartózkodni kell az evéstől; valamit, amit a mindennapokban végzünk. Ez megerősíti, hogy ennek mindennaposnak kell lennie mindennapi életünkben, ahelyett, hogy büntetésnek és valami szokatlannak tekintenénk.

A böjt valószínűleg a rendelkezésünkre álló legrégebbi és leghatékonyabb „kezelés”. Hatékonyságát azonban elfelejtették, és terápiás lehetőségeit figyelmen kívül hagyták.

Ha egészséges és helyes módon tanulunk böjtölni, lehetőségünk van egy csodálatos terápiás eszközzel rendelkezni.

Hogyan működik?

Egyszerű módon elmagyarázva a böjt lehetővé teszi a test számára a felhalmozott energia felhasználását, és többek között a felesleges testzsír elégetésével is.

Tudnunk kell, hogy ez normális, és hogy az emberi lény gyorsan fejlődött, és nem jár következményekkel az egészségünkre. Ha böjtöl, teste energiáért "megeszi" a saját zsírját.

Ha folyamatosan eszik, a test energiát kap az ételből, és nem égeti el a testzsírt, csak akkor tárolja és takarítja meg, amikor nincs mit enni.

A szakaszos böjt előnyei.

A koplalás legkézenfekvőbb következménye a fogyás. Emellett több előnye is van.

Az ókortól kezdve az emberek úgy gondolták, hogy az étkezés elmaradása megtisztítja a szervezet rendszerét a méreganyagoktól, sőt megújulhat. Bizonyos értelemben igazuk volt, mint gondolták.

A böjt ismert fizikai előnyei lehetnek:

• A testsúly és a testzsír csökkenése

• Fokozott zsírégetés

• Csökkenti az inzulin- és vércukorszintet

• Lehetséges az éberség és a koncentráció javítása

• Az energia lehetséges növekedése

• A növekedési hormon lehetséges növekedése, legalábbis rövid távon

• A vér koleszterinszintjének lehetséges csökkenése

• Az Alzheimer-kór lehetséges megelőzése

• Az élet lehetséges meghosszabbítása

• A sejttisztítás lehetséges aktiválása az autofágia stimulálásával

• A gyulladás lehetséges csökkentése

Ily módon a böjt számos olyan előnyt kínál számunkra, amelyet a jelenlegi étrend nem kínálhat nekünk.

A többi étrenddel ellentétben, amely megnehezíti az életet, a böjt egyszerűsíti azt; a jelenlegi étrend drága, a böjt ingyenes; a diéták elveszik tőled az időt, a böjt megtakarítja; a diétáknak számos korlátja van, a böjtöt bárhol meg lehet csinálni. Végül a böjt olyan eszköz, amely nagyon hatékony lehet az inzulin és a testtömeg csökkentésében.