Szereted a sportot? Gyakorolsz valamennyit fizikai aktivitás az edzőteremben? A funkcionális edzés olyan tudományág, amely divatossá vált a sportközpontokban. Ez abból áll dolgozzuk a test különböző izmait áramkörön keresztül. Az edzés során elvégzett gyakorlatok megpróbálnak hasonlítani az izmok napi munkájához.
Idején próbáld ki a funkcionális edzést, megvalósításának előnyei meghaladják az erőd vagy az aerob állóképesség növelését. Fedezze fel a a funkcionális edzés előnyei, amelyeket nem ismert és nézze meg az eredményeket.
Miért érdemes kipróbálni a funkcionális edzést?
Tudni miért próbálja ki a funkcionális edzést Könnyű. Funkcionális edzés fokozza testét jó egészségre és az általános jólét érzése. Ismerje a funkcionális edzés összes előnyét, és vegye fel az edzésbe.
Megkönnyíti a zsírégetést
Igaz, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrenden alapuló étkezés a fogyás kulcsa, de ha hozzáadjuk a gyakorlatot funkcionális edzés meglátod, hogyan nőnek az előnyeid. És ez az, hogy a funkcionális edzés nemcsak segít zsírégetést, ez is segít javítani az izmok erejét, valamint az állóképességet és a fokozott anyagcserét.
Javítsa a testtartást
A mindennap elvégezhető műveletek mennyisége, például stressz vagy mozgalmas életritmus, és helytelen testtartásuk vezethet izom egyensúlyhiány. A funkcionális edzés bevezetése a rutinjába elősegíti a rossz testtartás és egyensúlyhiány korrekciója izmos.
Fokozott stabilitás
A funkcionális edzés minden foglalkozáson működik a rugalmasság, az alapvető teststabilitás, az egyensúly, a mobilitás és az erőnlét. A fegyelemnek ez a kombinációja teljes stabilitást biztosít a testének. az erő és az egészség elősegítése helyes.
Sport kiegészítő
Végezze el funkcionális edzések az egészségének javítására és a egészítse ki egy másik sporttal. És ez az, hogy a gyakorlatoknak köszönhetően tökéletes tevékenység a kondicionáláshoz. Javul a funkcionális edzés kapcsolat az idegrendszer és a mozgásszervi rendszer között, így kapva a gyors, reaktív és erőteljes mozgások mintáit.
Javítja a mag szilárdságát
A funkcionális edzés közvetlen hatással van a mag aktiválás. Ez a gesztus a gerinc stabilizálását szolgálja a külső erővel szemben. Ennek eléréséhez egy sor mozgásmintát és pozíciót kell követnie. Ezért ennek az előnynek a megszerzéséhez napi szinten kell utánoznia az edzés testhelyzetét.
Csökkenti a sérülés valószínűségét
A testtartás javításán és a test számára nyújtott előnyökön túl a funkcionális edzés is segít elkerülni a sérüléseket. Az a tény, hogy utánozzák az edzés mozgásait mindennap és fordítva, kedvez a izom és ízület erősítése. Ily módon jelentősen csökken a valamilyen típusú sérülés elszenvedésének kockázata.
Szociális juttatások
Minden tevékenység, amely magában foglalja a csoportban való munkát, az előnyös a társas kapcsolatok számára. A funkcionális edzés olyan kollektív gyakorlat, amely kedvez az interperszonális kapcsolatoknak. A funkcionális edzés sportos és fizikai előnyein túl új kapcsolatokat építhet ki.
Mi a véleményed a funkcionális edzésről? Mered kipróbálni? Most már ismeri a a funkcionális edzés kipróbálásával járó előnyök. Ne habozzon, és fedezze fel az eredményeket. Fitnesz szakértőnk, Rubz Guzmán elmagyarázza a kezdőknek szóló jó funkcionális edzésprogram megszervezésének kulcsait. Ne hagyd ki!
A szerzőről
Juanfran Delgado
Újságírást végzett a Castellóni Jaume I Egyetemen, valamint kommunikáció és digitális márkaépítés mestert a Cardenal Herrera-CEU Egyetemen. 2016 óta szerkesztő vagyok a GuiaFitnessnél, és szenvedélyesen nyilatkozom a futball, az úszás és a crossfit iránt. Sportinformációkat hozok az emberek elé, hogy segítsenek nekik elérni céljaikat.
- Hozza ki a legtöbbet a funkcionális edzésből Tenerifén - Tenerife Fogyás Központjában
- A holtemelés 7 előnye, amelyet nem ismertél A holtemelés előnyei
- A „deadlift” képzés 5 előnye
- A funkcionális edzés előnyei, amelyek kihasználhatják az IDEAS Mercado Libre Argentina előnyeit
- A citrom 6 előnye az egészségedre, talán nem ismerted a Business Insider Spanyolországot