amelyet

Szereted a sportot? Gyakorolsz valamennyit fizikai aktivitás az edzőteremben? A funkcionális edzés olyan tudományág, amely divatossá vált a sportközpontokban. Ez abból áll dolgozzuk a test különböző izmait áramkörön keresztül. Az edzés során elvégzett gyakorlatok megpróbálnak hasonlítani az izmok napi munkájához.

Idején próbáld ki a funkcionális edzést, megvalósításának előnyei meghaladják az erőd vagy az aerob állóképesség növelését. Fedezze fel a a funkcionális edzés előnyei, amelyeket nem ismert és nézze meg az eredményeket.

Miért érdemes kipróbálni a funkcionális edzést?

Tudni miért próbálja ki a funkcionális edzést Könnyű. Funkcionális edzés fokozza testét jó egészségre és az általános jólét érzése. Ismerje a funkcionális edzés összes előnyét, és vegye fel az edzésbe.

Megkönnyíti a zsírégetést

Igaz, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrenden alapuló étkezés a fogyás kulcsa, de ha hozzáadjuk a gyakorlatot funkcionális edzés meglátod, hogyan nőnek az előnyeid. És ez az, hogy a funkcionális edzés nemcsak segít zsírégetést, ez is segít javítani az izmok erejét, valamint az állóképességet és a fokozott anyagcserét.

Javítsa a testtartást

A mindennap elvégezhető műveletek mennyisége, például stressz vagy mozgalmas életritmus, és helytelen testtartásuk vezethet izom egyensúlyhiány. A funkcionális edzés bevezetése a rutinjába elősegíti a rossz testtartás és egyensúlyhiány korrekciója izmos.

Fokozott stabilitás

A funkcionális edzés minden foglalkozáson működik a rugalmasság, az alapvető teststabilitás, az egyensúly, a mobilitás és az erőnlét. A fegyelemnek ez a kombinációja teljes stabilitást biztosít a testének. az erő és az egészség elősegítése helyes.

Sport kiegészítő

Végezze el funkcionális edzések az egészségének javítására és a egészítse ki egy másik sporttal. És ez az, hogy a gyakorlatoknak köszönhetően tökéletes tevékenység a kondicionáláshoz. Javul a funkcionális edzés kapcsolat az idegrendszer és a mozgásszervi rendszer között, így kapva a gyors, reaktív és erőteljes mozgások mintáit.

Javítja a mag szilárdságát

A funkcionális edzés közvetlen hatással van a mag aktiválás. Ez a gesztus a gerinc stabilizálását szolgálja a külső erővel szemben. Ennek eléréséhez egy sor mozgásmintát és pozíciót kell követnie. Ezért ennek az előnynek a megszerzéséhez napi szinten kell utánoznia az edzés testhelyzetét.

Csökkenti a sérülés valószínűségét

A testtartás javításán és a test számára nyújtott előnyökön túl a funkcionális edzés is segít elkerülni a sérüléseket. Az a tény, hogy utánozzák az edzés mozgásait mindennap és fordítva, kedvez a izom és ízület erősítése. Ily módon jelentősen csökken a valamilyen típusú sérülés elszenvedésének kockázata.

Szociális juttatások

Minden tevékenység, amely magában foglalja a csoportban való munkát, az előnyös a társas kapcsolatok számára. A funkcionális edzés olyan kollektív gyakorlat, amely kedvez az interperszonális kapcsolatoknak. A funkcionális edzés sportos és fizikai előnyein túl új kapcsolatokat építhet ki.

Mi a véleményed a funkcionális edzésről? Mered kipróbálni? Most már ismeri a a funkcionális edzés kipróbálásával járó előnyök. Ne habozzon, és fedezze fel az eredményeket. Fitnesz szakértőnk, Rubz Guzmán elmagyarázza a kezdőknek szóló jó funkcionális edzésprogram megszervezésének kulcsait. Ne hagyd ki!

A szerzőről

Juanfran Delgado

Újságírást végzett a Castellóni Jaume I Egyetemen, valamint kommunikáció és digitális márkaépítés mestert a Cardenal Herrera-CEU Egyetemen. 2016 óta szerkesztő vagyok a GuiaFitnessnél, és szenvedélyesen nyilatkozom a futball, az úszás és a crossfit iránt. Sportinformációkat hozok az emberek elé, hogy segítsenek nekik elérni céljaikat.