Frissítve 2020. január 14, 07:04
Legyen alkalmi vagy krónikus, az illóolajok hatékony és biztonságos választás a gyakori fejfájások megelőzésére és kezelésére.
Mindannyian valamikor fejfájástól szenvedünk, de az Egészségügyi Világszervezet szerint a férfiak több mint egyharmada és több mint a nők fele krónikus fejfájástól szenved fejlett országokban.
Különböző típusú fejfájások vannak. A két fő feszültség típusú fejfájás és migrén. A feszültségtől eredő fejfájás a leggyakoribb, és alkalmanként vagy nagyon gyakran megjelenhet. Ebben az esetben krónikus fejfájásról beszélünk.
Feszültség fejfájás vagy migrén
Mind a feszültséges fejfájásban, mind a migrénben fájdalom hirtelen vagy fokozatosan telepíthető, táguljon a fején, vagy egy helyen maradjon, és többé-kevésbé intenzív legyen.
A a fejfájás fő okai Ezek a stressz, az alváshiány, a fáradtság, az alkohol, a menstruációs ciklus, a magas vérnyomás, a szem fáradtsága, a rossz testtartás és a nyak vagy állkapocs kontraktúrái. A kényelmetlenség csak néhány óráig tarthat, vagy egy hétig tarthat.
A migrén gyakran lüktető fájdalomként érzékelik a fej egyik oldalán. Néha más tünetek is megjelenhetnek, például hányinger, hányás, látászavarok, fényérzékenység, zaj és szagok. Ezek a kényelmetlenségek, amelyek a pihenéssel javulnak, néhány órától három napig is eltarthatnak.
A migrén pontos okai nem ismertek. Van egy örökletes hajlam, és ismert, hogy a neurotranszmitter hisztamin hullám a koponyaűri nyomás változása a véráramlás hirtelen megváltozásával létrejött meghatározó tényezők a megjelenésében.
Minden hetedik ember migrénben szenved, és ez a nőknél gyakoribb, mint a férfiaknál, valószínűleg hormonális tényezők miatt.
Hogyan lehet megbirkózni egy állandó fejfájással
Fejfájás kiváltó ételek
Tízből egy fejfájós emberben ezt okozhatja tiraminban gazdag ételek, az ereket tágító anyag. Néhány állati eredetű ételben, például érlelt sajtban, szardíniaban vagy heringben bőségesen megtalálható, de megtalálható diófélékben vagy csokoládéban is.
Egy másik lehetséges ok az a diamin-oxidáz (DAO) enzim gyenge aktivitása, amely metabolizálja a hisztamint, amelyet maga a szervezet állít elő, vagy étellel fogyasztva. Nőknél gyakoribb, mert a női hormonok zavarják tevékenységüket.
Tartalmaznak hisztamin o termelésük stimulálása, többek között tejtermékek és erjesztett zöldségek, pácolt húsok, alkoholos italok, halkonzervek, paradicsom, padlizsán, spenót, ananász, banán, eper és citrusfélék.
Hogyan kezeljük a fejfájást és a migrént illóolajokkal
A hagyományos allopátiás kezelés acetilszalicilsav (aszpirin), ibuprofen vagy paracetamol adagolásából áll. De tudnak bemutatni negatív mellékhatások. Az aromaterápia érdekes természetes alternatívaként vagy kiegészítőként.
A fejfájás enyhítésére szolgáló két legelismertebb illóolaj (EA) a borsmenta (Mentha x piperita) és a levendula (Lavandula angustifolia), tökéletesen hatékony, ráadásul feszültséges fejfájásban. Növényi alapban helyi alkalmazásra kombinálva bőrileg és szaglóan is hatnak.
7 étel a fejfájás megszüntetésére
Tanulmányok az aromaterápia hatékonyságáról
A borsmentaolaj hatékonyságát a fejfájás enyhítésében számos tudományos tanulmány bizonyítja. A németországi Kielben található neurológiai klinikán elvégzett teszt megerősíti, hogy a borsmenta illóolajon (10% -os etanolos oldat) alapuló készítmény, amelyet a homlokára és a halántékára visznek, gyors fájdalomcsillapító hatás és összehasonlítható az aszpirinnel vagy a paracetamollal. A szerzők a választott kezelésnek tekintik hatéves életkor után.
A levendulaolaj enyhíti a migrénes fájdalmat, az iráni Mashhad Egyetemen végzett tanulmány szerint. A szintén iráni Shiraz Orvostudományi Egyetem további kutatásai megerősítették a rózsa- és lázfű illóolajok hatásosságát a migrén intenzitására.
Fejfájás keverék
Hozzávalók:
- 15 csepp borsmenta AE
- Levendula AE 35
- 8,5 ml jojoba növényi olaj
Alkalmazás:
tedd 4 csepp keverék 20 percenként a homlokon és a halántékon, amíg észrevehető javulás nem érhető el, legfeljebb 5 alkalommal alkalmazható egymás után.
Kiegészítésként és mindaddig, amíg nem zavaró, javasolnám levendula illóolajjal ellátott diffúzor használatát.
Ylang ylang a migrén kezelésére
Migrén esetén más illóolajokat adnék hozzá, mivel ez egy erősebb és lüktető fájdalom. A teljes ilang ylang EC (Cananga odorata) a leginkább javallt ilyen típusú fájdalmakra. Hasznosnak bizonyultak a rozmaring kámfor (Rosmarinus officinalis qt kámfor) és a német kamilla vagy a lázvirág (Matricaria recutita) is.
Hozzávalók:
- 15 csepp borsmenta AE
- 10 csepp levendula AE
- 10 csepp rozmaring kámfor AE
- 5 csepp német kamilla AE
- 10 csepp ylang ylang AE
- 8,5 ml jojoba növényi olaj.
Alkalmazás:
Úgy működik, mint az előző keveréknél: 20 percenként 4 csepp keverékkel masszírozza a homlokát és a halántékát.
Fáj a fejed? 6 valószínű ok (és hogyan lehet enyhíteni)
Képletek a specifikus tünetekre
Feszültség: Ennek leküzdésére a keserű narancslevél illóolaj és a borsmenta keverékét jelzik. Tegyen egy tiszta cseppet mindegyikből a templomokra és a homlokra. Szükség esetén ismételje meg az alkalmazást.
Nyaki merevség: a rozmaring levél, a kámfor és a katrafay (Cedrelopsis grevei) illóolajait ötvözi. Tegyen egy tiszta cseppet mindegyikre a halántékra, a homlokra és a tarkóra. Szükség esetén ismételje meg az alkalmazást.
Magas vérnyomás: Mindkét esetben a borsmenta illóolaj ellenjavallt. Használja a levendulaolajat: tegyen néhány tiszta cseppet a halántékra és a homlokra. Szükség esetén ismételje meg az alkalmazást.