Legalábbis ezt kapja egy olyan tanulmány eredménye, amelyben egy olyan testcsoport bevitelét kontrollálták, akik különböző edzésprogramokat végeztek. Az eredmények azt tükrözték, hogy azok az emberek, akik intenzíven gyakoroltak, de a nap folyamán elterjedt nagyon rövid ülések több kalóriát égettek el.

testmozgás

A tanulmány azt állítja olyan emberek, akik rövid szüneteket tartanak a gyakorlatok között, de naponta többször megismétlik őket éget több kalóriát. Ehhez olyan önkéntesek mintáját használta, akiket anyagcseréjükhöz igazított bevitelnek, valamint különféle testmozgási módszereknek vetettek alá.

A vizsgálati adatok szerint a megfelelő testmozgás elvégzése, de rövid ülésekkel a nap folyamán elosztva eléri a nagyon jó hatással van a kalóriák elégetésére, ami nagyon hasznos lehet a túlsúly csökkentésére. Meg kell azonban jegyezni, hogy a tanulmány ellenőrzött diétás és testmozgási feltételeket javasol. Vagyis bármilyen rövid és intenzív testmozgás nem érdemes, ha a nap hátralévő részében kontrollálatlan étrendet folytat, vagy nem a szükséges intenzitással vagy gyakorisággal gyakorol.

én azt gondolom ülő emberek számára hasznos lehet akiknek "formába kell jönniük", mivel az egyik napról a másikra való áttérés, az egészséges táplálkozásra és az intenzív testmozgásra való áttérés sok embert elbátortalanít és hamarosan feladja.

Meghívom Önt, hogy keresse meg a forrást (lent), ahol megtalálja a tanulmány összefoglalóját. Figyeljen a főcímre: "A napi kalóriák elégetésének legjobb módja a két perc edzése", ami azt látszik mondani, hogy két és fél perc mozgás is elegendő. A híreket olvasva már azt mondja, hogy az intenzív testmozgást naponta többször meg kell ismételni, és az egészséges étrendtől függ.