. És azt tapasztaltuk, hogy Isabel Preysler zöldségekből, kollagén-kiegészítőkből és néhány gluténmentes termékből áll, míg Amelia Bono-ban rengeteg bioélelmiszer, zabtej és tönkölypaszta található. Bevásárló lista, amellyel eljuthat a szuperhez, és olyan lehet, mint ők.

hűtőszekrényei

Isabel preysler

"GLUTÉN MENTEN ESETEM, HA NEM CELIACA VAGYOK"

Ki ne keresgélte volna a Google-on a híres zöld turmix receptjét? A fiatalság és a szépség elixírje, amelyet mindannyian ki akarunk próbálni, és amely bevallja, hogy felkészíti "cukkini, zöldpaprika, zöldbab, spican, brokkoli, zöld alma, kelkáposzta és lime". Amikor kinyitja a hűtőszekrényt, meglepődik a rengeteg zöldség, gyümölcs és kiváló minőségű összetevő. Kedvencei: "A mész és a paradicsom". Isabel elmondja, hogy a napi reggelije "forró vízben hígított citromléből áll, amelyet éhgyomorra iszom, kivi, zöldséglé, teljes kiőrlésű pirítós és zöld tea".

Mit eszik még házában tészta és rizs. És fedezze fel legújabb felfedezését a szuperben: "Étel cöliákiás embereknek, olyan jól érzik magukat". Tájékozódik az élelmiszerek összes trendjéről, rámutat "lenmagok és többek között magnézium, B-vitamin vagy kollagén kiegészítők".

Soha nem fogja megtalálni a bevásárlólistán "feldolgozott ételek, és kerülöm a sülteket, bár szeretem őket". Heti négyszer eszik fehér húst, imádja a zöld teát és a jamaicai vizet, nem vesz fehér cukrot és teljes kiőrlésű kenyeret fogyaszt. Minden nap étcsokoládét eszik, gyengeségét.

Isabel kedvenc receptje

RÉPA TORTA

Hozzávalók: 4 tojás, 400 g barna cukor és szukanát, 1 Ѕ csésze napraforgóolaj, 450 g nagy sárgarépa, 240 g teljes kiőrlésű tészta liszt, 10 g királyi, 10 g őrölt fahéj, 5 g só, 10 g szódabikarbóna és mazsola.

Elkészítés: a sárgarépát felforraljuk, hagyjuk kihűlni és lereszeljük. Egy tálba tegye a száraz összetevőket (liszt, élesztő, fahéj, só és hidrogén-karbonát és mazsola). A cukrot, az olajat és a tojásokat felverjük, hozzáadjuk a reszelt sárgarépát és végül a száraz hozzávalókat. Verjen 3 percet közepes sebességgel. 175 ºC-ra előmelegített sütővel 60 percig adjuk hozzá a tésztát. Vegye ki a formából, hagyja kihűlni, majd adja hozzá a tölteléket.

Töltelék: 480 gr. Philadelphia sajt szobahőmérsékleten. 60gr vaj. 2 teáskanál vanília. 450 gr. üvegcukor (kivételesen). Keverjen össze mindent egy tálban, és töltse meg a tortát.

Amelia Bono

"AZ OMEGA 3, 6 ÉS 9 KIEGÉSZÍTŐT VESZEM"

Az organikus követője "Nem csinálok külön diétát, de igyekszem a lehető legegészségesebb és természetes táplálékot fogyasztani. Minden, amit mesterségesen kezelnek, a testünk nincs felkészülve annak asszimilálására. "Ennek a mottónak az alapja az étrendje"reggeli zabpelyhes palacsintából, avokádó tojással vagy bio joghurt áfonyával és kávé zabtejjel ". Vacsorára? "Zöldségekkel, avokádóval és magvakkal tönköly spirálok". Nem áll ellen a jó étcsokoládé lefekvés előtt vagy Manchego sajt. Hetente két-három alkalommal készítenek zöldséglevet "spenóttal, brokkolival, zellerrel, almával, babgal és magvakkal". Annak ellenére, hogy nem vegetáriánus, abbahagyta a húsevést, és hobbiból azt mondja, hogy "az én házamban nem csinálunk semmi sültet, és a lehető legkevesebbet használjuk a cukrot". Ugyancsak a táplálékkiegészítők híve, "Omega 3, 6 és 9-et szed, és az évszaktól függően én sörélesztőt és búzacsírát". Is, "Szeretem a Rooibos teát, a fahéjat, a zöld teát, a feketét. Naponta egyet szedeka ". Fétis ételem:" Kiválósággal, avokádó. Imádom az ízét. Ehetem naponta kettőt-hármat ".

Amelia kedvenc receptje

ZABPALÁNC

Hozzávalók: Egy csésze bio teljes kiőrlésű zab. Egy csésze zabtejet. Egy teáskanál méz (Salobréből, apám városából). Tört banán. Egy marék Chia mag. Egy evőkanál fenyőmag. Diófélék és kendermag ízlés szerint.

Elkészítés: Szinte minden reggel elkészítem gyermekeimnek reggelire, és imádjuk őket: először is, az összes hozzávalót alaposan összekeverjük egy tálban, és néhány rúd segítségével megkeverjük. Ezenkívül egy serpenyőben felmelegítünk egy kis extra szűz olívaolajat, és kanál segítségével öntsük a keveréket palacsintához. Várjon néhány percet, amíg közepes lángon megbarnul, és megfordul. Amikor vannak, tálaljuk, és ismételjük meg a műveletet, amíg elkészült a keverékkel. Tölthet rá egy kis avokádóval, rántottával vagy bio kakaóval.