Írta: Andrea Frank Henkart, M.A., okleveles táplálkozási tanácsadó
A terhesség és a szoptatás a táplálkozás szempontjából legigényesebb időszak a nő életében. A testnek napi szinten elegendő tápanyagra van szüksége a baba növekedésének és az anya testének fenntartásához. A táplálék, amelyre a fejlődő babának szüksége van, az anya testéből származik, akár az elfogyasztott ételek, akár az általa fogyasztott kiegészítők révén. A terhesség alatti étrend minősége mélyen befolyásolja a magzat és az anya pozitív eredményeit.
Ez nem a diéta vagy a test tisztításának ideje. A legtöbb terhes és szoptató nőnek átlagosan napi 300 extra kalóriára van szüksége a baba növekedésének támogatásához (1). De nem minden kalória egyforma. A csecsemőnek tápanyagokkal teli, egészséges ételekre van szüksége, nem pedig "üres kalóriákra", például a gyorséttermekben, sült ételekben, üdítőkben, édességekben, desszertekben stb.
40 hetes terhes varázslatos lehet! Az egészséges életmód fenntartása terhesség alatt, valamint előtte és utána kulcsfontosságú az anya és a baba számára. Kellemes terhességi és szülés utáni élmény érdekében kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztani, csak annyi súlyt kell hízni, amennyire csak szükséges, élvezni kell valamilyen rendszeres testmozgást, vitamint és ásványi anyagot kell bevenni, ha a szakember javasolja; valamint az alkohol, a dohány és más káros anyagok kerülése.
Fontos, hogy a nő terhesség alatt megbeszélje és figyelemmel kísérje orvosával súlyát és táplálkozási szükségleteit. A jó táplálkozás közvetlenül kapcsolódik a normális születési súlyhoz, a magzat jobb agyi fejlődéséhez, és csökkenti a különféle születési rendellenességek kockázatát (2). A következő listában olyan Isagenix ételeket talál, amelyeket terhes vagy szoptató nők is beépíthetnek, és amelyek segíthetnek táplálkozási szükségleteikben:
IsaLean® Shake, IsaPro®, IsaLean® PRO Shake és IsaLean® Bars
A terhes nőknek több kalóriára, vitaminra, ásványi anyagra, fehérjére, aminosavra, nyomelemekre, rostra és enzimekre van szükségük. Ezen szuper tápanyagok kombinációját találja ezekben a termékekben, sovány fehérjékkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és egészséges zsírokkal, hogy az anya elegendő kalóriát és tápanyagot kapjon a csecsemő megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez.
A Cleanse Days nem ajánlott terhesség vagy szoptatás alatt. Az új kismamáknak rendszeresen elegendő kalóriát kell bevenniük az egészséges tejtermelés érdekében. A terhesség után és a szoptatás után azonban az anyukák profitálhatnak az Isagenix termékek használatából az egészséges életmód fenntartása érdekében.
Ha anya vagy, légy kedves magaddal és adj magadnak időt, általános egészségi állapotod és boldogságod befolyásolhatja, hogy a babád mennyire boldog most és a jövőben.
Andrea Frank Henkartról
Két oktatói engedéllyel rendelkezik az UCLA-tól és mesterdiplomával rendelkezik a családpszichológiából. Több mint 35 éves tapasztalattal rendelkezik okleveles egészségügyi oktatóként. A család egészségével foglalkozó, nemzetközileg elismert hatóság, nyolc könyv szerzője, köztük két bestseller: Hűvös kommunikáció: A konfliktustól a szülők és a gyerekek együttműködéséig. Oprah Winfrey ajánlotta! És az Isagenix az egészséges anyukák és gyerekek számára. Andrea büszke kétgyermekes anya, imádja a világot bejárni és filantróp tevékenységekben vesz részt. Szenvedélyesen segíti a családokat abban, hogy otthon elérjék az egészséget és a harmóniát.