Úgy tűnik, valóra vált álom; ételek, amelyek nem járulnak hozzá sokan kalória és nagy erőfeszítést igényelnek a szervezetben is emésztés, amit csinál anyagcsere kétszer annyi munkát végez, égetve az elfogyasztott kalóriákat, valamint a tárolt kalóriákat. Ezen számlák végén az elfogyasztott kalóriaérték nulla vagy negatív lesz.

ételeket

Ez az ételcsoport érdekes azok számára, akiknek szükségük van rá fogyjon vagy tartsa meg a súlyát. Bár nincs tudományos kutatás, amely igazolná ezt a hatást, egyes klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy ez a csoport segít a karcsúsító.

Ebben a kategóriában az élelmiszerek hipokalorikus és rostokban gazdag, amelyek nehezebben emészthetők, és több erőfeszítést és energiát igényelnek a testedtől. Ezenkívül ezek az ételek általában kínálnak erős antioxidánsok amelyek segítenek az általunk ismert betegségek többségéért felelős szabad gyökök elleni küzdelemben.

Bár ezek az ételek egészséges, diétád természetesen nem csak ezeken alapulhat. Testének energiára és egyensúlyra van szüksége a szénhidrátok között Teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérjék és hasznos zsírok. A negatív kalóriatartalmú ételeknek ki kell egészíteniük az étrendet, és nem ennek kell lenniük.

Az anyagcsere rejtély, mivel egyes tényezők, például nem, életkor, magasság, súly, fizikai aktivitás függvényében változik. Vannak emberek, akik hatalmas energiát költenek olyan feladatokra, mint a rágás, az emésztés, az anyagok felszívása, tárolása és eltávolítása a testből.

Melyek a negatív kalóriatartalmú ételek?

Zöldségek: karfiol, brokkoli, spárga, hagyma, fehérrépa, saláta, zeller, uborka, káposzta, spenót, mustár, sárgarépa, cukkini, padlizsán, gyömbér, zeller, vízitorma.

Gyümölcsök: papaya, eper, szeder, citrom, őszibarack, guava, görögdinnye, áfonya, dinnye, ananász és narancs.

3 Receptek nagyszerű negatív kalóriatartalmú ételek:

  • Narancslé és vízitorma: 1 narancs, vízitorma levelek, 1 evőkanál hámozott gyömbér, 1 pohár 200 ml hideg víz.
  • Hüvelyes leves: 250 gramm sárgarépa és zeller, 2 közepes fehérrépa, 2 gerezd fokhagyma, 1 nagy hagyma, 1 ág aromás gyógynövények, só és víz.
  • Ananász desszert: 3 hideg ananászszelet fél citrom levével, citromhéjjal és reszelt gyömbéres kanállal.