Sokféleképpen lehet javítja az egészséget, és ezek közül az egyik (és talán a legismertebb) valamilyen sport vagy testmozgás gyakorlása hetente (ha nem is naponta). De Ugyanolyan fontos a testmozgás, mint a megfelelő elvégzés.
Fogyni, tónusba hozni, izomtömeget szerezni vagy a szívet erősíteni ... sok oka van annak, miért sportolnia kell. Tudnia kell azonban, hogy az egyes személyek számára milyen típusú képzés a legmegfelelőbb.
A sportolókkal kapcsolatos balesetekről szóló legfrissebb hírekkel kapcsolatban, mint például a Daan Myngheer belga kerékpáros aki 22 évesen halt meg a Criterium International pályafutása során, ismernie kell a a sporttal kapcsolatos kockázatok.
Ignacio Fernández Lozano, a Spanyol Kardiológiai Társaság, elmagyarázza a sport és a kardiovaszkuláris problémák kapcsolatát.
A szakértő ragaszkodik ahhoz, hogy a sportolókat két kategóriába sorolják: a 35 évnél idősebbek és aza rossz szokások az idősebbekre vonatkoznak, és a saját hajlamosító tényezők, vonatkozik a fiatalok", Pontosítja az orvost.
Fontos megkülönböztetni azokat az embereket is, akik rendszeresen sportolnak, és akik nem, mivel „a testmozgás során a katekolaminok szintje növekszik, csakúgy, mint a szív igényszintje, és ezért a kereslet maximális szintje elérhető, gyakoribb, hogy vannak epizódjai hirtelen halál vagy szívroham. De az a személy, aki nem gyakorolja a sportot rendszeresen, ugyanezzel a kockázattal járhat sokkal alacsonyabb testmozgás mellett "- teszi hozzá Ignacio Fernández.
Hogyan lehet megakadályozni
A kockázati tényezők, hogy van dohányzó, a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy családtörténetében elengedhetetlen a teljes felismerés „a szívvizsgálat és a elektrokardiogram. Ha lehetséges anomáliát észlelnek, akkor speciális kardiológiai vizsgálatokat lehet kérni, amelyek segítenek megelőzni a sportoló veszélyes helyzeteit ”- kommentálja a Spanyol Kardiológiai Társaság főtitkára.
Ajánlást
Elengedhetetlen "végezzen fokozatos és progresszív edzésprogramot, mivel a szív olyan izom, amelyet ha erősíteni akar, akkor úgy kell kezelnie, mint bármely más "- teszi hozzá Fernández. Ily módon elkerülhetők a túl hirtelen lépések, valamint az a tény, hogy a szívet olyan erőfeszítéseknek vetik alá, amelyek nem tanácsos pillanatokban, például rendkívüli hideg vagy szélsőséges hő hatására történnek.
- Hogyan kell gyakorolni a fonást, hogy karcsúbbak legyenek a lábad és a hasad Sport és táplálkozás
- Hogyan lehet statikus úszóövvel sportolni ezen a nyáron anélkül, hogy meleg lenne
- Hogyan lehet fogyni egészsége veszélyeztetése nélkül
- Cukorbetegség, mi ez? Hogyan lehet elkerülni?
- Hogyan javul a testünk, amikor leszokunk a CuidatePlus dohányzásról