A máj nagyon fontos funkciókat tölt be testünkben, és egészsége létfontosságú a többi szervünk megfelelő működéséhez. Májunk felelős a méreganyagok és a vérből származó hulladékok kiszűréséért, hogy megelőzze számos betegséget. Mi több, a zsírok metabolizálásáért felelős szerv az olyan problémák megelőzése érdekében, mint a túlsúly és az elhízás.

A helytelen étrend, a mozgásszegény életmód, a szabad gyökök, a szennyezés vagy a rossz életmódbeli szokások azonban hulladékok és méreganyagok felhalmozódását okozhatják testünkben. Emiatt vége lehet túlterheli a májat és megakadályozza annak megfelelő működését.

Kell-e méregteleníteni a májat?

A méregtelenítő diéták népszerű étrend-stratégiák, amelyek az állítás, hogy megkönnyíti a méreganyagok eltávolítását és a fogyást, ezáltal elősegítve az egészséget és a jólétet.

Bár a méregtelenítő ipar virágzik, nagyon kevés klinikai bizonyíték támasztja alá ezen étrendek alkalmazását. Ezért a legjobb megpróbálni egészséges életmódot folytatni, tartózkodni az olyan káros szokásoktól, mint az alkohol vagy a dohány, kiegyensúlyozottan táplálkozni és testedzni. Ily módon számos májat érintő betegséget megelőzhetünk.

Még akkor is, ha már létezik probléma, el kell menni szakemberhez, hogy ajánlja a megfelelő kezelést, nem szabad olyan méregtelenítő étrenddel kezelni, amely annyira elterjedt.

Mint mondtuk, az egészséges májnak nem szabad felhalmozódnia a toxinokban, és ha mégis, akkor probléma lehet, ezért tanácsos orvoshoz fordulni.

Az egészséges szokások előnyei a máj számára

  • Az egészséges szokások megelőzhetik a ma elszenvedett betegségeket. Ezenkívül a máj felelős az egészséges szalagok és inak szükséges tápanyagainak biztosításáért, valamint az ízületek jó egészségének megőrzéséért.
  • Meg lesznek a szükséges alapvető tápanyagok harcolni a szabad gyökökkel és mindazokkal a mérgező anyagokkal, amelyek megbetegíthetnek minket.
  • A máj működésének és általános egészségi állapotának javításán túl az egészséges szokások is megakadályozza az idő előtti öregedést és a bőrproblémákat, például a pattanásokat és a foltokat.

Méregtelenítő ital a máj tisztításához

méregtelenítés

Már tudjuk az egészséges szokások követésének előnyeit és fontosságát, hogy a máj ne okozzon problémákat. Ezután bemutatjuk az egyik jól ismert méregtelenítő italt. Hatása pozitív lehet, de mindig kiegyensúlyozott és teljes étrenden belül, Nos, nem szabad csak az ilyen típusú italokra alapoznunk az étrendünket, különben egyéb problémák jelentkezhetnek.

Tulajdonképpen, ennek az italnak az előnyei a kurkumin tartalmának köszönhetők, kurkuma hatóanyaga.
Így a kurkumin antioxidáns, gyulladáscsökkentő, vírusellenes, antibakteriális és gombaellenes hatású.

ÉSl citrom esetleg egyensúlyozza a test pH-értékét, miközben küzd a savasság ellen. C-vitaminban, antioxidánsokban és más nélkülözhetetlen tápanyagokban is gazdag.

Szükséged lesz:

  • ⅓ teáskanál kurkuma por.
  • 2 evőkanál citromlé.
  • 12 uncia víz (kb. 350 ml).
  • 1 evőkanál méz.

Hogyan készítsük el?

Először is össze kell állítania az összes hozzávalót, majd bármikor el kell fogyasztania az italt, változatos étrenden és visszaélés nélkül.

Fontos!

Mielőtt elkezdené inni ezt az italt, konzultáljon orvosával. Kerülje a méregtelenítő ital fogyasztását, ha:

  • Ön valamilyen májegészségügyi gyógyszert szed.
  • Terhesnek találod magad.
  • Cukorbetegségben szenved.
  • Alacsony cukortól szenved.
  • Szívproblémákban szenved
  • Étkezési problémái vannak.

Ha a fent említett esetek bármelyikében találja magát, nagyon fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt ezt vagy bármely más italt fogyasztana a máj tisztítására.

Végül emlékszem erre a máj egészségének megőrzése érdekében fontos javítani életmódbeli szokásait. Tehát ez a jó étkezési szokásokkal kezdődik:

  • Kerülje a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását.
  • A lehető legnagyobb mértékben csökkentse a finomított ételek fogyasztását.
  • Csökkentse a sóbevitelt.
  • Kerülje a szódavíz, üdítők, kávé és energiaitalok túlzott fogyasztását.
  • Növelje a gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék fogyasztását.
  • Növelje a vízfogyasztást.
  • Egészítsen egészségesebb életmódot, amely segít leküzdeni a stresszt és a szorongást.
  • Jó edzésprogramot.
  • Kerülje az olyan szokásokat, mint a dohányzás és az alkoholizmus.
  • Kerülje a mozgásszegény életmódot, a túlsúlyt vagy az elhízást.

  • Gupta, S. C., Patchva, S. és Aggarwal, B. B. (2012). A kurkumin terápiás szerepei: a klinikai vizsgálatok tanulságai. Az AAPS folyóirat, tizenöt(1), 195-218. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3535097/
  • Hewlings, S. J. és Kalman, D. S. (2017). Kurkumin: Az emberi egészségre gyakorolt ​​hatásainak áttekintése. Élelmiszerek (Bázel, Svájc), 6.(10), 92. doi: 10.3390/foods6100092 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/
  • Kurkumin májbetegségekben: az oxidatív stressz sejtmechanizmusainak és a klinikai perspektíva szisztematikus áttekintése. Farzaei MH 1, Zobeiri M 2, Parvizi F 3, El-Senduny FF 4, Marmouzi I 5, Coy-Barrera E 6, Naseri R 7, Nabavi SM 8, Rahimi R 9, Abdollahi M 10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29966389
  • Alapjelentés: 09152, Citromlé, nyers. (nd) ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/2256?man=&lfacet=&count=&max=35&qlookup=09152&offset=&sort=&format=Abridged&reportfmt=other&rptfrm=&ndbno=&nutrient1=nut = & _ action_show = Alkalmazás + Változtatások & Qv = 1 & Q4226 = 1% 2F4 & Q4227 = 1 & Q4228 = 1 & Q4229 = 1
  • Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T., & Naito, M. (2008). A citrom-polifenolok elnyomják a diéta okozta elhízást az egér fehér zsírszövetében a β-oxidációban részt vevő enzimek mRNS-szintjeinek felszabályozásával. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 43 (3), 201–209 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2581754/
  • Méregtelenít és tisztít. (2017). nccih.nih.gov/health/detoxes-cleanses
  • Rodriguez-Ramiro, Ildefonso & Vauzour, David & Minihane, Anne. (2015). Polifenolok és alkoholmentes zsírmájbetegség: Hatás és mechanizmus. A Nutrition Society folyóirata. -1. 1-14. 10.1017/S0029665115004218. https://www.researchgate.net/publication/284560910_Polyphenols_and_non-alcoholic_fatty_liver_disease_Impact_and_mechanism

Társadalmi kommunikáció - újságírás a Quindíói Egyetem (2015). Dolgozott az "El Tiempo" szerkesztőségnél, a sevillai városházán (Valle del Cauca), az UTEM Fővárosi Oktatási Alapítványnál, a PUBLIDEAS-nál és a Tenjo Sportintézetben. Néhány funkciója között szerepelt a digitális és nyomtatott tartalom létrehozása, valamint a közösségi hálózatok kezelése.