jaloma

A diéta megkezdése soha nem könnyű. És még inkább, ha vannak olyan falatok, amelyek elcsábítanak, és azt mondják: "Jobb lesz, ha hétfőn kezdem". A kísértés növekszik, ha újszülöttek vannak, hajlamosak vagytok újabb vágyakozásra és az új anyaság hormonális változásaira. A változások nagyon észrevehetőek, a test lassan reagál, és a bőr megereszkedik. Amikor meglesz a baba, vagy ha lefogy, a bőr megnyújtása és lazulása után striák jelennek meg, de a rugalmasság visszaszerzéséhez ajánlom az ideális tápszert, így nem kell aggódnia.

Hidratálás, testmozgás, diéta és motiváció.

Az első hónapok kulcsfontosságúak ahhoz, hogy visszatérjen a méretéhez. A fő bázis a hidratálás. Vízzel és olajmasszázsok* A has esetében az egyik módja annak, hogy a bőrét a lehető leghosszabb ideig hidratálja, az, ha bízik a mandulaolajs és a glicerin.

Szív- és érrendszeri, hajlékony és erősítő gyakorlatok.

Nem kell edzőterembe járnia, ezeknél az otthoni gyakorlatoknál aktiválhatja magát, ha lemerült.

Séta! Akár szabadban, akár futópadon, az alacsony intenzitású séta szabályozza a légzését, és nem terheli meg a térdét és a bokáját.

Semmi! A víz alatt a nehézség érzése eltűnik, és lehetővé teszi az izmok működését, miközben lebegsz, hogy helyreállítsd a hangot.

Tánc! Egyedül vagy kísérve mozgassa testét kedvenc zenéje ritmusára, és élvezze a jó dalt.

Kinyújtom! Pihenjen és érezze végtagjainak teljes kiterjedését.

Pilates: Segít megerősíteni a gerincet, eltávolítani a hátfájást, tonizálni és stilizálni az alakját.

Ha még mindig bizonytalan holnap vagy hétfőn kezdeni, javasoljuk, hogy olvassa el a előző bejegyzés, amelyben a legjobb étkezési tippeket adom Önnek, és javaslom, csatlakozzon a #RetoJaloma-hoz, hogy új kiegyensúlyozott étrenden keresztül dolgozzon egy jobb verzióért.

Az az igazság, hogy ha anyaképed előtt nem volt mintatested, akkor nem lesz meg a babád születése után, ezért a szakértők azt javasolják, hogy jó szokásokkal és egészséges táplálkozással várják a szülést. Miután alkalmazta magát diétával és testmozgással, #JalomaTeReconoce! Nem te vagy az egyetlen, akinek nehezen indul el, hidd el! amikor elfogadod a rutint, jobban érzed magad.

Kétségtelen, hogy az anyaság lehetõség lehet az egészségesebb életmódért való küzdelemre. # JalomaTeAcompaña annak érdekében, hogy a bőre a legjobban nézzen ki.

* A hasmasszázs csökkentése.

  • Üvegtartály.
  • Jaloma mandulaolaj vagy Jaloma olívaolaj.
  • Két citrom héja.
  • 1 evőkanál őrölt fahéj.
  • Rozmaring.

Keverje össze az összes hozzávalót, és hagyja pihenni ezt az olajat 7 napig, minden nap mozogva. Az utolsó napon összekeverheti a választott olajat úgy, hogy ne maradjon maradék, és használhatja masszázshoz. 20 percig tartó masszázs segít megszüntetni a székrekedést, motiválja a bélmozgást és felgyorsítja az anyagcserét.