duigan

Nem tudom, hogyan jutottam el James duigan, ausztrál személyi edző és a Bodyism birodalom tulajdonosa. De szerencsére megtettem.

Azt hiszem, akkor olvastam el először a nevét, amikor elkezdtem felkutatni a The Super Elixir-t, a gyógynövényes főzetet, amelyet Elle MacPherson szed. James Duigan Elle fizikai edzője, úgyhogy gondolom, a történet így kezdődött. Azt mondják így működik az univerzum bőségtörvénye. Vagy valami ilyesmi.

A hír, miszerint Elle MacPherson ötvenéves korában fantasztikus volt valami varázslatos zöld pornak köszönhetően, elvezetett ehhez az emberhez, és könyvéhez, a Clean & Lean Diet-hez fordították spanyolul a Duigan-módszert.

James Duigan az a nő, aki dögösebb akar lenni. Szerintem ez egy jó módszer összefoglalni.

Az emberek megőrültek a fitnesz miatt. Ez arra késztetett minket, hogy híres emberek megváltozzanak és túl vékonyak legyenek, nagyon markáns hasi és nulla zsírtartalommal. Mint Elsa Pataky. Ez minden jó és jó, de a legtöbb nő szebb volt korábban. James Duigan a híres edzője, akik formálni akarják a testet, de nem maradnak a futó arcán.

Módszere nagyon jó, mert fegyelmet igényel, de nagyon kellemes. Ez nem mondja ki a diétát, bár figyelnie kell, mit ad a szájába. Amit megtanít nekünk, az az keressen olyan ételeket, amelyek táplálékkal szolgálnak számunkra. Hallgatni a testünket, amely nagyon világosan megmondja, mi fáj nekünk és mi megy jól nekünk. Rosie Huntington-Whiteley jól tudja, ő a másik ügyfele.

A módszer alapja megtanul enni jobbat. James Duigan szerint a diéták nem működnek. Az emberek végül kudarcot vallanak. Senki sem bírja a kínokat, amikor csirkemellet és salátát fogyaszt. A siker képlete csak a rossz szokások megváltoztatása és a mérgező ételek kiküszöbölése. Olyan jól étkezik, hogy ha rosszul eszünk, az nem tragédia. Ennek alapja a hozzáadott és feldolgozott cukor eltávolítása, valamint a sovány fehérjék és a jó zsírok fogyasztásának növelése.

Néhány tippje, hogy a terv ne legyen rémálom, a következők:

  • Naponta csak egy kávét igyon. Mindig dél előtt, hogy ne befolyásolja az alvást. Ha lehetséges, az ideális, ha adunk hozzá egy kis fahéjat a vércukorszint szabályozásához.
  • Lehetőleg kerülje a búzát.
  • Ne fogyasszon több mint négy pohár alkoholt hetente. Ha a diéta megfelelő, és a szervezet táplálkozik, és mentes a méreganyagoktól, akkor az alkohol elviselhető.
  • Ha nagyon szeretjük a tejterméket, akkor inkább kerülje azokat, amelyekben alacsony a zsírtartalom. Általában sok a cukoruk. Vessen egy pillantást a Vitalinea desszertek címkéjére, és meglátja. Jobb zsírtartalmú tejtermék, mint zsírmentes tejtermék, de hozzáadott cukorral.

A könyv tizennégy napos étrendet tartalmaz, Szénhidrátok és hóbortok nélkül, a toxinok eltávolítására és a semmiből való indulásra. Innentől kezdve a megállapított irányelveket követik. A héten egy napon bármit megehet, bármennyire is piszkos. De csak egy étkezés során, és csak akkor, ha a hét hátralévő részében gyakoroltuk és betartottuk a diétát/diétát.

A reggeli a legjobb módja annak, hogy a napot azzal az üzenettel kezdjük, hogy mi vagyunk az, amit megeszünk. James Duigan kedvenc reggelije a fekete kávé, tányér rántottával, avokádóval és paradicsommal.

A halolaj-kiegészítés egy másik legfontosabb tippje. Véleménye szerint a halolaj minősége megtérül. Kerülni kell az olcsó Omega 3 tégelyeket, mert az óceán piszkos részeiből származnak.

Javaslom, hogy vessen egy pillantást a módszerére, és nézze meg, képes-e követni. Részben követheti tanácsát is, amit mindig is tettem az ilyen típusú könyvekkel.

A Duigan módszer nagyon ajánlott. Imádni fogod, ígértem.