napos

Ha gyorsan keresett étrendet keres, Japán étrend Ez az, amit keresett, az eredmények észrevehetőek a folyamat során 10 nap Átlagával súlycsökkenés 4-7 kg között. E diéta során a Alkohol, cukor és lisztek.

Hagyunk neked egy táblázatot azokról az élelmiszerekről, amelyeket a diéta során fogyasztunk, és 2 videók kiegészítése és jobb eredmények elérése érdekében.

A teljes étrend alatt minden nap kivétel nélkül 7: 15-kor elkezdünk zöld turmixot fogyasztani, amely segít méregteleníteni testünket, és így optimálisan és következetesen elveszíti a méretét Összetevők: zeller, ananász, spenót és uborka. Ezt a turmixot éhgyomorra kell bevenni 4 hétig.

1. nap
7:30 reggel
*Korlátlan kávé
10:00 ebéd
* Korlátlan zöld tea
13:00 Ebéd
* Lágy tojás 2 | Saláta: fehér káposzta vagy pörkölt 200g olívaolaj10g | Friss paradicsomlé 250
16:00 Snack
* Korlátlan szénsavas ásványvíz
19:00 Vacsora
* Párolt hal250g | Korlátlan citrom tea

Minden nap tartalmaznia kell egy fizikai tevékenységet, hagyunk egy nagyon hatékony rutint, amely napi 10 percnél többet nem vesz igénybe, és segít napi 300–400 kalória elégetésében.

2. nap
7:30 reggel
* Sütik 10g | Korlátlan kávé
10:00 ebéd
* Korlátlan zöld tea
13:00 Ebéd
* Párolt hal 200g | Saláta: friss zöldség uborka, vörös retek, hüvelyesek és paradicsom olívaolaj10g | Citromlé 10g | Korlátlan szénsavas ásványvíz
16:00 Snack
* Korlátlan szénsavas ásványvíz
19:00 Vacsora
* Főtt marhahús 200g | kerif220g

Ha a japán étrend megközelítése vonzónak tűnik számodra, akkor kérjük, hogy a következő linkre kattintva tudjon meg többet a teljes japán étrendről.

Több étrendet hagyunk Önnek, amelyet megtehet
Has diéta

Ha ez az információ segített Önnek, ossza meg a közösségi hálózatokon, ez sokat segít nekünk az írás folytatásában.
Kövessen minket a Facebook-on: Testimádás
Szerző: Jorge Tolosa

Mielőtt új edzésprogramot vagy étkezési tervet kezdene, javasoljuk, hogy keresse fel orvosát, hogy elmondja neki, alkalmas-e vagy mit foglalkoztat.
Ezt az információt soha nem szabad orvos véleményével pótolni, ha kétségei vannak, konzultáljon orvosával