Lassú és nehéz emésztéstől szenved? Ha igen, ez az állapot az ételek rossz kombinációjának tudható be, amely nem segít egészséges táplálkozásban vagy fogyásban.

javítsa


Spenót sajttal ... Nem! A spenót-oxalátok felszívják a sajt kalciumát, és az abszorpciós folyamat során ez az esszenciális ásványi anyag és a spenótkonfliktusból származó vas minimalizálja mindkét ásványi anyag jó biológiai hozzáférhetőségét. Számos ilyen példa található az inkompatibilis ételkeverékekre. Úgy gondoljuk, hogy magas tápértékű ételekkel étkezünk egészségesen, de amit néha teszünk, az rontja az emésztésünket, és ételeink hibás megtervezése miatt nem tudja ellenőrizni a testsúlyt.

ÉLELMISZEREK A KEVERÉS KERÜLÉSÉBEN

  • Tejszín + cukor: Nagy hiba! A zsír és a cukor függőséget okozó hiperkalórikus kombináció.
  • Gabonafélék + üdítők: az üdítők korlátozzák a magnézium felszívódását a gabonafélékből.
  • Cékla + szójabab: a priori kiváló élelmiszerek, de nem annyira a kombinációjuk. A répa-oxalátok befolyásolják a szójabab kalcium- és vasfelszívódását.
  • Tej + lencse: a tejben lévő kalcium csökkenti a lencséből származó vas biohasznosulását. Kerülje a pohár tejet, miután elfogyasztott egy tál lencsét.

EGÉSZSÉGES ÉLELMISZER KEVERÉKEK

  • Citromos tea: egészséges kombináció. Infúziója zöld kávé aloe verávalmegkönnyíti a béltranszportot, és problémamentesen adhat hozzá egy kis citromot. Ez segít a koleszterinszint csökkentésében is.
  • Alma + tiszta csokoládé + bor: Jól olvasod! E három étel időnkénti kombinálása nem őrültség. Mindegyik flavonoidokat és katechineket tartalmaz, megsokszorozva azok kombinált előnyeit. Csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
  • Rántotta + dinnye: a tojás fehérjéjének és a dinnye rostjának kombinálása segít abban, hogy elégedettek legyünk.

KIEMELT DIÉTA

Sokan hallottak róla. A disszociált étrend Ez az „ételek kombinációján” alapul. Híres táblázata 15 különböző élelmiszercsoportjának külön bevitelén alapul. A diéta szerint nem támogatott keverékre példa lehet a szénhidrátok, a zsír és a fehérje keverése. Beszélni fogunk róla!