Hozzuk a új házi fehérje turmix hogy be tudja építeni az étrendbe. Mint jól tudják, a magas fehérjetartalmú ételek elengedhetetlenek azok számára, akik rendszeresen sportolunk, mivel a kiváló izomregenerátor és ezek alapvető elemei az új izomrostok felépítésének.

Egészséges és egyszerű módja a megszerzésnek növeli izomtömegünket és megszünteti a zsírt, ennek köszönhető az új alacsony kalóriatartalmú házi fehérje turmix hogy ma otthon gyakoroljuk:

Hozzávalók

  • Három tojásfehérje
  • 3 eper
  • 2 fölözött joghurt
  • 100 gramm könnyű friss sajt
  • 250ml sovány tej
  • 2-3 evőkanál édesítőszer

A házi alacsony kalóriatartalmú fehérje turmix készítése

A sárgáját elválasztjuk a tojásfehérjétől (a fehéreket meg kell főzni, a szalmonella megfertőződésének elkerülése érdekében, ha nyersen vesszük őket), és egy tartályba helyezzük őket. Ezután beépítjük a három korábban megmosott és levágott epret.

teljesítményét

Később a többi hozzávalót hozzáadjuk a keverékhez, és addig verjük, amíg egy egyenletes folyadék lesz, viszonylag sima állagú, ebben az időben fogyasztásra kész lesz.

Keleti házi fehérje turmix, Ez egészséges és egyszerű felkészülési mód növelje izomtömegünket és ne hízzon szintetikus fehérjék fogyasztása nélkül. A hatékonyság nem azonos a szintetikus fehérjeporral, azonban a gazdaságos és hatékony módon hatásainak utánzása azzal az előnnyel, hogy friss és természetes ételeket használnak az elkészítéséhez (kémiai összetevők, például szintetikus fehérjepor helyett).

Végső ajánlásként szeretnénk jelezni, hogy ezt fel tudjuk fogyasztani házi fehérje turmix mind az elkészítés végén, mind néhány órával később, mindaddig, amíg hűtőben tartjuk, hogy garantáljuk az összes tápanyag jó megőrzését. Például elkészítheti reggel a délutáni edzéshez, vagy elkészítheti az esti shake-et egy reggeli edzéshez.