Életük egy pontján sok ember rövid magányt tapasztalhat. Az ilyen típusú érzések általában rövidek és nem tekinthetők krónikusnak. Mindazonáltal, amikor a magány és az elszigeteltség érzése súlyosbodik és hosszú távon folytatódik, lehetnek komolyabb tünetek és jelek, amelyekre figyelni kell, és lépéseket tehet a kezelés kezelésében krónikus magány.
Mi a krónikus magány?
Krónikus magány akkor következik be, amikor a magány és a társadalmi elszigeteltség érzése hosszú ideig fennáll. Folyamatos és folyamatos érzés jellemzi, hogy egyedül érzi magát, távol vagy elszakadva másoktól, és képtelenség mélyebb szinten kapcsolódni. Ezenkívül mély diszkomfort érzés, alacsony önértékelés és elutasítás is kísérheti. 1
A folyamatos magány még a legtöbb kimenő embert is érintheti. Az, hogy "a párt élete", nem zárja ki, hogy krónikus magányba essen. Ez a típusú krónikus vagy hosszú távú magány idővel életének minden területére hatással lehet.
Melyek a krónikus magány főbb jelei és tünetei?
A krónikus magány tünetei és jelei személytől és helyzettől függően változhatnak. Ha folyamatosan érzi ezeket a tüneteket vagy az összeset, akkor krónikus magányt tapasztalhat:
A krónikus magány egészségügyi problémákhoz vezethet-e?
A magány hosszan tartó érzése számos módon befolyásolhatja egészségét. Például a krónikus magány növelheti a kortizol szintjét a szervezetben. A kortizol egy hormon, amelyet a test akkor hoz létre, ha stressz alatt van. Idővel a kortizol magas szintje gyulladáshoz, súlygyarapodáshoz, inzulinrezisztenciához, koncentrációs problémákhoz és még sok máshoz vezethet. két
Ha nem ellenőrzik, a magánynak ezek a tünetei növelhetik a komolyabb orvosi és érzelmi problémák kockázatát:
- Depresszió
- Alvászavarok
- 2-es típusú diabétesz
- Szívbetegség
- Magas vérnyomás
- Mentális és érzelmi egészségi problémák
- Anyaghasználat
Még az is lehet, hogy a krónikus magány és az azt kísérő egészségügyi kockázatok csökkenthetik a várható élettartamot. 4
Ha úgy gondolja, hogy hosszan tartó magánytól szenved, forduljon orvosához vagy terapeutájához.
Hogyan hat a krónikus magány az agyadra?
A kutatások azt mutatják, hogy a krónikus magány jelentős hatással lehet egészségére, beleértve az agyát is. Egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy összefüggés lehet a magány, valamint a demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának fokozott kockázata között. 5.
A magány és a társadalmi elszigeteltség hosszan tartó érzése csökkentheti a kognitív képességeket, 6 mint például a koncentráció, a döntéshozatal, a problémamegoldás, sőt a negatív gondolatok megváltoztatásának képességét is. Ez pedig depresszióhoz vezethet. 7
Ki hajlamosabb a krónikus magányra?
A krónikus vagy tartós magány mindenkit érinthet. Könnyű feltételezni, hogy valaki, aki természeténél fogva félénk vagy magába zárkózott, nagyobb kockázatnak van kitéve, de az A típusú személyiséggel távozó valaki krónikus magányt is szenvedhet, még akkor is, ha a párt életének tűnik. Ez a fajta magány nem zárható ki egyetlen személyiségtípusban sem.
Néhány embernek, a krónikus magány egy egészségügyi vagy érzelmi probléma mellékhatásává válhat, beleértve az alábbiakkal kapcsolatosakat:
- Anyaghasználat
- Depresszió és bipoláris rendellenesség
- Súlyos betegség vagy állapot
- Az autizmus enyhe formái, például Asperger-szindróma
- Demencia és Alzheimer-kór
- A szexuális orientációval kapcsolatos kérdések
Mindezek a témák hosszan tartó magány és elszigeteltség érzéséhez vezethetnek. Győződjön meg róla, hogy orvosa, terapeutája vagy más egészségügyi szolgáltató tudja, hogyan érzi magát érzelmileg.
Mi néhány tipp a krónikus magány kezeléséhez?
Ha a magány érzéseit tapasztalja, amelyek nem múlnak el, tartsa szem előtt ezeket a tippeket:
Ha hosszan tartó magánytól szenved, és úgy tűnik, hogy nem tűnik el, beszéljen kezelőorvosával vagy más egészségügyi szolgáltatóval, hogy segítsenek Önnek. A krónikus magány nem csupán magányos érzés; Ha nem ellenőrzik, akkor komoly testi és érzelmi problémák veszélyeztetheti.