wihterspoon
Reese Witherspoon és Jennifer Aniston Fotó: GETTY IMAGES

Mert hollywoodi színésznők megtartják egészséges étrend és sportrutin Nap mint nap nélkülözhetetlenné válnak, nemcsak az esztétikai tényező miatt, hanem azért is, hogy kívül és belül jól érezzék magukat. Mostanában Jennifer Aniston -ez már hír volt a saláta receptjének bemutatásakor, amellyel 13 kilót fogyott- a „Reggeli show” című műsorban elárulta barátjával Reese witherspoon mi a titka annak, hogy fiatal és aktív maradjon 50 éves kora után.

A fiatalság elixírje és mindkettő jólléte nem más végezzen szakaszos böjtöt Amellyel naponta 16 órát töltenek, anélkül, hogy szilárd ételt fogyasztanának, bár nincs gyümölcs- és zöldséglé. "Időszakos böjtöt gyakorolok, így reggel nem eszem semmit, óriási különbséget észleltem, mióta megtörtént. 16 óra szilárd étel elfogyasztása nélkül ", jelentette ki a színésznő, és elmagyarázta, hogy amit csinál, az nem eszik vacsora után semmit, és reggelizik egy kávét és egy zöld levet. Hogy ne töltsenek túl sok órát étkezés nélkül, felkel Reggel 9 órakor, vagy valamivel később, amikor csak lehet, így megkönnyítve a követését.

Ez a fajta étrend tavalyi fellendülés volt, sok híresség foggal-körömmel védte, de mik az előnyei és hátrányai? Sok szó esik a fogyás könnyűségéről és a test gyors leeresztéséről, de ismeri a testre gyakorolt ​​hatását alapvetővé válik, különösen azok számára, akik szeretnék végrehajtani.

Azok számára, akik nem tudják, mi ez, szakaszos böjtöléssel, amikor a test sok órán át nem evett, ketózis állapotba kerül, amelyben a felhalmozódott zsír égni kezd. Ennek az anyagcsere-helyzetnek az eredményeként a vérben a ketózis száma is megnő, ami viszont mind a májnak, mind a vesének teljes kapacitással kell dolgoznia, hogy eltávolítsa őket a testünkből.

Ötleteink tisztázása érdekében konzultáltunk velük Apeteat táplálkozási szakember, Elena Gurucharri pSzakértői álláspontunk megadásához: "Rövid távon alternatíva lehet a látható eredmények rövid időn belüli elérése a vér trigliceridszintjének csökkentése és a gyulladás csökkentése mellett. De nem ajánlom, mivel Amellett, hogy más szervek túl sok munkát végeznek, például a májban vagy a vesében, a ketózis állapota elveszi az energiát, sőt szédülést és fejfájást okozhat Önnek "- magyarázza, és hozzáteszi, hogy ez a típusú kezelés emellett a visszapattanás hatása is magas amikor abbahagyják a gyártást.

"A fogyáshoz az ideális dolog a kiegyensúlyozott étrend fenntartása, és ebben nekünk, spanyoloknak nagyon könnyű dolgunk, mert a mediterrán életmód lehetővé teszi számunkra, hogy elfogadható áron töltsük fel a hűtőszekrényt friss és nagyon egészséges termékekkel. Nyilvánvaló, ha szeretné A fogyáshoz csökkentenie kell a kalóriabevitelt és növelnie kell a kiadásait. A legésszerűbb tennivaló a folyamatos fogyás érdekében: heti egy kiló körülbelül "- vonja le a következtetést.

Már tudja, ha úgy dönt, hogy Aniston és Wihterspoon példáját követi, akkor a legjobb, ha ezt rövid ideig végzi, és a lehető legkiegyensúlyozottabb étrendet fogyasztja az elfogyasztott órák alatt, de igen, semmi sem hasonlít a megbízható eredmények elérése és az egészség javítása érdekében.