J.Lo 50 éves, hogyan sikerült megállítani az idő múlását?

Énekes színésznő, tervező, youtuber ... Jennifer Lopez a szórakoztatóipar egyik legsokoldalúbb művésze, a munka ritmusa, amely az évek múlásával sem lassul le. Az egyik titka, hogy ennyi idő után folytatódik a csúcson, kimeríthetetlen energiája és látványos testalkata, amelyet a mai napig fenntart, amelyben 50 éves lesz. Jennifer életmódja magában foglalja a napi edzéseket, az egészséges étrendet mindenféle tápanyagban gazdag ételekkel és az élethez való pozitív hozzáállás, amely azt állítja, hogy ez a kulcs a mindig fiatal érzéshez. Elemezzük azokat a fő titkokat, amelyekkel a bronxi csillag az 50-et az új 30-ba változtatta.

éves

Rendkívül egészséges étrend

A következetesség a kulcsa Jennifer étrendjének, mert ha mindennapi életében gyümölcsöt, zöldséget és fehérjét eszik, a lazac a kedvenc lehetősége, akkor biztosítja, hogy imád vacsorázni anélkül, hogy megfeledkezne étrendjéről: - Számos étterem kínál egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételeket, ezért az életmódomnak megfelelő menüt keresek.. Van egy salátám vagy egy zöldséges halam. És sok vizet is az étkezés során ”- árulta el a Hello! Ezenkívül minden olyan gyakran próbára teszik egy olyan kihívással, mint a január végi „10 napos kihívás”, egy olyan élelmezési kihívás, amelyben a szénhidrátokat és a cukrot egymás után 10 napig eliminálják a test.

Edzés az első dolog reggel

A genetika mellett az énekes testalkatát azzal érik el napi tornaterem, amely általában 10 óra előtt kezdődik: „Nem szeretem később csinálni; nehezebb odaérni, amikor a napom már elkezdődött ”- mondja. „Amikor New Yorkban vagyok, David Kirsch-szel csinálom - ő egy fantasztikus edző. Amikor L.A.-ban vagyok, Tracy Andersonnal edzek. Tetszik az egyensúly, amelyet a kettő ad nekem ”- árulta el a sztár a Hollywood Life-nak. A fitnesztervedben kardió, funkcionális gyakorlatok szerepelnek, amelyek az egyes testrészek tonizálására irányulnak, és természetesen a tánc.

Egészséges ételek

Mindig hordjon zöldségeket és gyümölcsöket a táskájában, hogy elkerülje a kísértést, hogy falatozzon chipset vagy egészségtelen ételeket fogyasszon az étkezés között. Egy olyan szokás, amelyet sok szupermodellel megoszt, mint Kendall Jenner vagy Karlie Kloss, aki nem mennek el otthonról egészséges snack nélkül hogy megnyugtassa az étvágyat. Ha a zöldségeket nem lehet kielégíteni, a csillagnak van egy B terve: "A fehérje az én üdvösségem, amikor vágyakozásom támad. Sokáig feltöltenek, és nagy energiaforrást jelentenek az izmaim számára. ".

„Öregedésgátló” filozófia

Azon kívül, hogy kívülről vigyázzon magára, J.Lo úgy véli, hogy a napi mantrák megismétlése nagyon hatékony technika annak elérésére, amire vágyik: "Az állítások nagyon fontosak."Fiatal és kortalan vagyok. "Ezt mondom magamnak minden nap, naponta többször.. Klisének hangzik, de nem az: az életkor jár a fejedben. Nézd meg Jane Fondát "- biztosította az énekes a Harper's Bazaar észak-amerikai kiadását.

Nincs alkohol vagy koffein

Közösségi hálózataiban elárulta, hogy évekkel ezelőtt száműzte az életéből a kávét és a szeszes italokat, mert bűnösek az öregedési folyamat felgyorsításában. Kerülje a napozást is, ami egy másik szokás, amely felgyorsítja a ráncok megjelenését, és minden nap hat-nyolc órát próbál aludni.

Fiatalító smink

Szépségének tekintete az egyik legjobban lemásolt. A bronxi egy földszínes és arany sminkre fogad, amellyel fokozza a bőrszínét. Scott Barnes megbízható sminkese, szakember, akivel a kezdetektől fogva dolgozott. Ennek a szakértőnek a technikája keveredik kontúrozás az arccsontok, a homlok, az orr és az állkapocs finomításához fénypontokkal az arc központi részén. További öregedésgátló trükkje az, hogy meztelen szájfényt, tónust és textúrát válasszon, amely optikailag megnöveli a száj méretét.