Nagyon nehéz olyan sportot találni, amely hozzájárul az egészséges fogyáshoz, és ízlését is kielégíti. Amikor olyat csinálunk, ami nekünk tetszik, és ez az elkötelezettség előnyöket, gyakorlatot és motiválóbb tevékenységet nyújt számunkra, és bizonyos célok eléréséhez vezet,.
Jelenleg többféle sportolási lehetőségünk lehet. Az edzőtermek harcművészeti órákat és változatos módszereket kínálnak, amelyek meggyőzik magukat arról, hogy el kell hagyni otthonukat és megmozgatni a testet, és ezek közül kiemelhetjük Jiu Jitsut, amely mindig is jelen volt az edzőtermekben, de alig volt rá igény.
Érdekes értékelni a sport által kínált hozzájárulásokat, felismerni, hogy megfelel-e az ízlésének, és valóban Jiu Jitsu lefogy, mivel a legtöbb ember le akarja veszíteni ezeket a felesleges fontokat.
Intenzív Jiu Jitsu edzés óránként egy órán keresztül, hogy 700 és 1000 kalória között költsön el. Nagyon erősíti a hasi területet, és jól megdolgoztatja a karokat, a mellkasot és a hátat.
Mi az a Jiu Jitsu?
Sokan összekeverik bizonyos harcművészetek fogalmait, olyan fontos, hogy mi és Jiu Jitsu alapul. Ő és egy harcművészeti rendszer, amely akkor vált ismertté az egész világon, amikor az az Ultimate Fighting Championshipen feljutott. A harcművészet számos előnnyel jár; Közülük elmondhatjuk, hogy Jiu Jitsu karcsúsít. A brazil Jiu Jitsu kiemelkedő és képzett profi csapattal rendelkezik, amelyet szakemberek keresnek és szerte a világon.
Fogyás
A Jiu Jitsu Train sok brazilnak segített a fogyásban és az egészséges életmód fenntartásában. A sport felismerhető annak a titkának, hogy az aktív emberek általában egészségesebbek és megtartják az ideális testsúlyt, mert amikor olyat csinálunk, ami nekünk tetszik, örömmel és odaadással gyakorolhatunk.
Ha összehasonlítjuk a mozgásszegény életmódot folytató embereket, a sportolók életminősége jobb. Érdemes megjegyezni, hogy a felnőttek súlyvesztése nagyobb fokú nehézségekkel jár, mivel össze kell egyeztetni a rutinmunkát, a testmozgás személyes és tudományos életét, de a fogyás, valamint az egészségügyi célok és esztétika nagyon fontos része .
Sokan küzdenek azért, hogy szórakoztató, kifizetődő és hatékony edzést találjanak, de a legtöbb esetben a felnőttek unatkoznak, nem ajánlják fel az állandó motivációt, hogy üzemanyagként használják a gyakorlást, csökkentve ezzel az eredményesség valószínűségét az egészséges fogyás érdekében.
A Jiu Jitsu három elemet ötvözhet a rutin gyakorlatokban: szórakozás, elégedettség és hatékonyság.
A bizonyíték a fogyásban rejlik
Az új tanulási technikák nemcsak fizikailag, de mentálisan is kihívást jelenthetnek. Amikor a gyakorlók „hintát” edzenek egymással, akkor teljes testedzés közben fizikai kihívást érezhetnek. Az elme és a test kombinációja szórakoztató környezetet nyújt az edzés során, az "identitás" elemének megtörése mellett, mivel az edzés mindig más lesz.
Ami a díjakat illeti, a hallgatók a gyakorlat elején láthatják az előnyöket. A hallgatók diplomát szerezhetnek, ami azt jelenti, hogy haladnak és javulnak, pozitív módon jutalmazzák őket az utak megváltoztatásával. Észreveheti, hogy Jiu Jitsu fogy a sorai révén, mivel ösztönzésként szolgálhat számukra, hogy tudatában legyenek személyes és fizikai fejlődésüknek. A Jiu Jitsu hozzájárul az egész test fogyásához, és az egyes gyakorlatok a láb és a padló mozgásával javíthatók.
kiképzés
A Jiu Jitsu gyakorlása, megfelelő a rúgásokkal, a csapágyakkal és a mozgássorozatokkal, amelyek felismerhetők kardiorespirációs gyakorlatokként. Az oktatók egy sor aerob és nyújtó gyakorlatot javasolnak a tevékenységek elején és végén, amelyek hozzájárulnak az anyagcsere működéséhez, elősegítve ezzel a kalóriaégetést.
A Jiu Jitsu edzés hetente 2–3 alkalommal végezhető, és az órák 40–90 percig tarthatnak.
Az aerob tevékenységek közül az oktatók a kezdeti áramkörök megvalósítását javasolják, mindig a szőnyegen. ugrások, felülések, fekvőtámaszok az iskola előtt történnek. A befejezéshez ajánlott nyújtások.
Jiu jitsuval lehet fogyni
. Felismerte, hogy új szokásokkal tud fogyni, természetes úton kérte a fogyást, elkerülve a műtéti beavatkozásokat.
Elismert tény, hogy a testsúlycsökkenés nemcsak Jiu Jitsunak köszönhető, hanem az általuk alkalmazott gyakorlatnak köszönhetően. A zsíros és magas szénhidráttartalmú nyitott kézi étel az egyik legnagyobb nehézség volt Ubirajarában, de elmondása szerint már alkalmazkodott az egészséges étkezési stílushoz. Ismerje fel a Jiu Jitsu által nyújtott előnyöket, és most, 22 évesen, magabiztosabbnak, magabiztosabbnak érzi magát, és olyan életben él, mint még soha, mielőtt megvásárolta volna a tetsző ruhákat, szórakozást és a legjobbat, több egészséget.
Tippek a tökéletes meccshez
Fontos, hogy felismerje, hogy csak Jiu Jitsu lesz képes nem felelős a plusz kilók leadásáért. Alapvető fontosságú, hogy új rutin és egészséges döntések szülessenek, amelyek kompatibilisek a céljaival. Az alacsonyabb kalóriatartalmú étrend legyen az első lépés. Íme néhány tipp, amelyek segítségével kipróbálhatja a jtsu Jiu fogyókúráját.
- Jiu Jitsu legalább heti 3 alkalommal gyakorol;
- Edzés közben vigyázzon a helyzetével, és elengedhetetlen, hogy elkerülje az egészségét károsító sérüléseket;
- Keressen biztonságos és professzionális tájékozódást a képzési helyszínen;
- A táplálkozási szakemberek megfigyelése különbségként használható az új rutinhoz való jobb alkalmazkodáshoz, valamint a szervezet viselkedésének felismeréséhez;
- Igyon legalább 10 pohár vizet naponta;
- Csökkentse az étkezések közötti intervallumokat, mivel ez segíti az anyagcsere működését.