A jó reggeli elengedhetetlen. A reggeli jelentősége magas, mivel az biztosítja a vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat, amelyek szükségesek a magas szintű (szellemi és fizikai) energia fenntartásához az egész napra. Ezért mindig azt kell gondolnunk, hogy a jó reggeli elengedhetetlen a közérzetünkhöz.

hogyan

Az étel megfelelő megválasztása és annak eredményei a mindennapi egészségben

Nem minden étel kínálja ugyanazt az eredményt a testünk számára. Ezért létfontosságú figyelni a olyan étel, amely valóban táplálékot nyújt számunkra. Menekülnünk kell a jóllakottság elől, bármit is eszünk, és a jó táplálkozást kell előtérbe helyeznünk.

Szintek a figyelem, az energia és a teljesítmény, amelyet egész nap el fog érni, (és nagyon sok) attól függ, hogy megfelelően reggelizik-e. A jó egészséget azonban mindig a reggelin kívüli jó étkezéssel kell kombinálni (más fontos étkezéseknél, például ebédnél és vacsoránál).

Helyes táplálékbevitel révén manipulálni lehet a vércukorszinttel vagy az anyagcsere sebességével, ami az egészség szempontjából elengedhetetlen, ha meg akarja tartani az ideális súlyt.

Tippek egy jó reggelihez

Köztük a következők:

Felejtsd el a savas étrendet

Ez hatással lehet a gyomorra. A reggeli kell, hogy legyen lúgos, ezért a gyümölcsök ajánlottak.

Fogadjon szénhidrátokra

Ezeknek nagy felszívódású komplexeknek kell lenniük. Felelősek az izmok, az agy energiaellátásáért, ezért létfontosságúak. Azonban olyan ételeket kell választania, amelyek tartalmazzák a egészségesebb: zabpehely, teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék.

Kerülje a sült ételeket

A cukornak és a koffeinnek nincs tápértéke, agresszív a gyomorral szemben, különösen akkor, ha órákig vagyunk anélkül, hogy ételt kapnánk.

Egy pohár vizet éhgyomorra, hogy jól reggelizzen?

Ha lehetséges. Ha vele van citromlé és cukor nélkül segít szabályozni az étrend savasságát.

Vigyázzon a tejfogyasztásra

Javasolt minden csoportból egy ételt fogyasztani, de a tejből nyert ételek esetében korlátozni kell annak bevitelét. Gyulladásossá válhatnak a gyomor-bél traktusunkban.

A reggeli fontossága a napi rutinban

Nevezetesen minden ételt mindig nyugodtan kell venni, különösen, ha azt akarod, hogy a tested tökéletesen megemésztse. Emiatt ajánlatos, hogy a reggeli ideje legyen szent, ezért üljön le nyugodtan, a nap hátralévő részében sok feladattal kell megküzdenie.

A jó reggeli elengedhetetlen. Ezenkívül meg kell szoknia, hogy mindig egyszerre csinálja, és nem szoktatja a testet arra, hogy étkezés nélkül menjen ki. Sokan még mindig nem értékelik a reggelit, és ez hatalmas hiba, mivel kihat a mindennapi egészségre. A reggelivel kezdve vigyázzon magára! Szeretnénk vigyázni rád!

Oszd meg:

temetkezési hálózat

A Funeraria Albacete temetkezési házak széles hálózatát kezeli Albacete és Cuenca tartományban azzal a céllal, hogy jobb szolgáltatást nyújtson minden ügyfelünknek ezekben a tartományokban.

speciális szolgáltatások

A búcsú a tengeren, gyémánt kitöltése, a DNS megőrzése vagy az űrutazás az általunk kínált különleges temetési szolgáltatások közül 4.

Tisztelet, bizalom és közelség. Három olyan érték, amely a mindennapokban jelen van a munkánk jobb elvégzéséhez.