vagy

Reggelizés előtt vagy után csinálom a jóga foglalkozásomat?

Ha egyike azoknak, akik reggel jógáznak, akkor biztosan feltetted magadnak ezt a kérdést. Amikor ezt megteszi, nem kétséges, hogy kalóriát veszít, ezért normális, ha kétséges, hogy éhgyomorra gyakorol-e vagy sem.

Y nemcsak a jóga gyakorlók tettük fel magunknak ezt a kérdést és tanácsot kért azoktól is, akik Pilates-et csinálnak, vagy sétálni vagy futni mennek. Mindkét lehetőség esetében, reggeli előtt vagy után, vannak előnyei. Az történik, hogy a jóga egy kicsit különlegesebb mint menni futni.

Hadd magyarázzam el: a futást vagy a gyaloglást gyakran úgy tekintik a fogyás módjára, hogy rosszul esik az idő. Nem mondom, hogy mindig ilyen! De úgy néz ki, hogy "ha most nehezemre esik, akkor lefogyok". A jógában mindig élvezzük. Ha kezdő jógi vagy (javasoljuk, hogy tippekkel nézd át a kezdőknek szóló jóga bejegyzésünket), akkor meg kell tanulnod néhány testhelyzetet, és valószínűleg fájdalmaid lesznek, ami normális, ha úgy dönt, hogy befejezi az inaktivitást. Ezt követően mindig élvezheti a jógát, reggeli előtt vagy után.

És eljön az idő, amikor Végül beázok. Ez csak az én személyes véleményem, a másik lehetőség jobbnak tűnhet számodra. Reggeli előtt vagy után reggel már inkább jógázok.

Amikor jógázik, mielőtt számos előnye lenne:

- Nem érzed magad nehéznek, vagy teljes belekkel, de könnyű. Utoljára előző este vacsorázott. Testének több mint elegendő ideje volt az emésztésre, és a testében nincs olyan tevékenység, amely a keringésen, a légzésen stb. Túlmutatna. Jó idő a belső béke keresésére.

- Fogékonyabb, ha kapcsolatba lép a tudatalattijával Mivel most keltél fel, meghosszabbíthatod a mentális pihenés állapotát, miközben tudatában vagy annak, amit csinálsz, és megragadod az alkalmat, hogy feltöltsd magad energiával, amely egész nap kitart.

- Úgy érzi, hogy a nap első pillanatától kezdve kihasználja. Már nem halogatja a dolgokat későbbre, örökre halogatja őket, amíg hirtelen rájön, hogy tegnapihoz hasonlóan elpazarolta az idejét. A nap lehető legjobb kihasználásának legjobb módja az első tevékenységtől kezdve, és nincs semmi jobb, mint a jóga.

- Tele vagy reménnyel és optimizmussal. A fentiek mindegyike hozzájárul ahhoz, hogy más szemekkel lássuk a napot. Ha az ébredés pillanatától kezdve energikusnak érzed magad, akkor hajlandó vagy viharral elvenni a világot. Úgy érzi, mindent jól csinálhat, és optimista. Magabiztosan veszi észre magát, és ez megváltoztatja a viselkedését és a másokkal való kapcsolatát.

- Növeli az akaraterőt és az önbecsülést. Ha felkelve edz, ebben az esetben a jóga, akkor meghaladja a lakosság 99% -át, akiknek nincs erejük erre ... és meg is teszik! Az történik, hogy nem hiszik, hogy meg tudják csinálni, és ezért hogyan? Meg sem próbálják, és nem próbálják meglátni az igazi nehézséget.

Lehet, hogy ez butaságnak tűnik számodra, de sok évvel ezelőtt láttam egy filmet, amelyben a főszereplő a riasztás megszólalásakor először egy 5 perces felülés volt, és emlékszem, hogy azt gondoltam: „Mit csinál! Az a srác őrült. Lehetetlen, mibe kerül, és csak kelj fel ".

Most és sokáig, hogy a reggelim előtti vagy utáni döntésem az első javára születik, Jógázok, amikor felkelek, és ez megnyugtató. Amint felkelek, leülök a WideMat-omra. Szokássá téve nem is gondolok rá. Egyszerűen nincs erőfeszítés, ez valami természetes. Tudom, hogy bármihez elegendő akaraterem van, és ha olyasmivel kezdek, ami nekem kerül, csak azt gondolom, hogy ez szokássá válik, és könnyű lesz.

Ha még mindig nincs jógaszőnyeg, vagy van, de úgy érzi, hogy elárasztja a helyhiány, ami nem teszi lehetővé a könnyed mozgást, látogassa meg a jógaszőnyeg kiválasztásának bejegyzését.

- Előny, amelyet az első naptól észrevesz: jobban értékeli a zuhanyzás egyszerű cselekedetét és különösen a reggeli ízét. A vajat és epres pirítóst még soha nem kóstoltam annyira, és ugyanez történik a lével is. Nem hiányzik a kávé, csak evés után iszom. És a tisztaság érzése a zuhany alatt intenzívebb.

Így A reggeli előtt vagy után történő jógázás között azt tanácsolom, hogy próbálkozzon korábban. És ha nem szereted az első naptól kezdve, nem veszel észre több ízt a reggelidben, nem élvezed jobban a napi zuhanyzást, nem érzed magad jobban, nincs több energiád, akkor próbáld meg reggeli után csinálva. Mindenesetre, ha jobban megszokja, először próbálkozzon újra. Azt hiszem, készen állsz a jóga gyakorlására és a meditációra a nap első pillanatától kezdve.

És ne felejtsd el, hogy a reggeli előtti vagy utáni jógázásról szóló személyes és szubjektív véleményemen túl, ha például terhes vagy, akkor kényelmes lehet, ha beveszel valamit, ami tápanyagokkal látja el, például egy sovány joghurtot, később Jóga foglalkozás terhes nők számára, majd a szokásos reggeli. Mindig, és ez nagyon fontos, kéznél egy üveg vízzel, hogy hidratálja Önt. Ha további tanácsokat szeretne a terhes nők jógájával kapcsolatban, nézze meg WideMat blogunkat. Nagyon köszönöm!