Eszik gyümölcsök Nekem soha nem jelentett problémát, hiszen kicsi korom óta szeretem őket. De tudom, hogy sokakat, a gyerekeket és a felnőtteket egyaránt, nem vonzza annyira, ezért ötleteket kell keresni a fogyasztásukra, például felveheti őket sült desszertekbe, salátákba és joghurtba is.
De ha azt szeretnénk, hogy valóban értékeljük a gyümölcs állagát, akkor a legjobb, ha frissen fogyasztjuk, és táplálkozó mártással kísérjük, amely hozzájárul a jó táplálkozásunkhoz, mint például ez joghurt, mogyoróvaj és mézes mártogatós.
Hozzávalók
- 200 gramm egyszerű cukrozatlan joghurt, 3 evőkanál mogyoróvaj, 3 evőkanál méz és 1/8 teáskanál őrölt fahéj
- Kíséretként: alma, körte, eper vagy bármely más választott gyümölcs.
Hogyan készítsünk joghurtot, földimogyoró vajat és mézes mártást
Mindössze négy összetevő, egy tál és egy kanál vagy habverő segítségével gyorsan elkészíthetjük ezt a joghurtot, mogyoróvajat és mézet. Elég lesz az egy tálba tesszük a joghurtot és a mogyoróvajate, és addig keverjük, amíg ez a két összetevő tökéletesen integrálódik. Eleinte úgy tűnhet, hogy nem csatlakoznak, de három-négy perc verés után sima és testes keveréket fogunk elérni.
azonnal hozzáadjuk a mézet, evőkanál evőkanál, hogy megbizonyosodjon arról, hogy csak azt adjuk hozzá, amit meg akarunk ízlelni, esetemben 3 evőkanál; Végül hozzáadjuk a fahéjport, újra felverjük és készen állunk a tálalásra.
Ízlelés
Keleti joghurt, mogyoróvaj és mézes mártogatós Helyezhetjük egy tálca közepére és köré, helyezhetünk ékbe vágott almát vagy körtét, vagy félbevágott epret, banánt, őszibarackot, sőt szőlőt is; Ezenkívül könnyen felvehető az iskolai ebédbe. Krémes, édes és enyhén sós tapintású; igen, tele van fehérjével és jó tápanyagokkal.