Feladta Arturo Ruiz, 2015. február 13., péntek
A jól elfogyasztott ételek rágása elősegítheti a fogyásunkat. Bár ez nem meghatározó tényező, az a sebesség, amellyel étkezünk, és az, ahogy eszünk, befolyásol minket.
Eszméletlen módon csináljuk, mivel ez mechanikus és automatikus folyamat. De meg kell próbálnunk lassabban enni, mivel ily módon növekszik a jóllakottság érzése. Ez egy idegi válasz, amely elmondja, hogy már eleget ettünk, ez az üzenet akár 20 percig is eltarthat, amíg eljut az agyig. Ha gyorsan eszünk, többet eszünk, mint amire szükségünk van, mire az elmondja nekünk, hogy elég és emésztésünk nehezebb lesz.
A lassú étkezés mellett a bélflóra javításán és az egyensúly elérésén is elkerülheti a székrekedést, a puffadást és a gázokat. Próbálja ki az élelmi rostot Prodigest lapos hasa borítékban napi két elég.
Az ételeket is jól meg kell rágni, hogy a gyomrunkba érve szinte megemésztődjenek. Ily módon megkönnyítjük a gyomor munkáját és az emésztést, ami lassíthatja az anyagcserét.
Bár diétázunk, élvezhetjük és kell is élveznünk az ételeket. A jól rágás előnyös, ha élvezzük az ételeket, íze, illata, állaga nagyon pozitív a testünk számára. Az ízlelőbimbók információérzékelőként működnek, amelyek rögzítik az egyes ételek táplálkozási jellemzőit, és a jóllakottság érzése hamarabb megérkezik.
Vegye figyelembe ezeket a tippeket, és alkalmazza azokat a gyakorlatban. Ez segít egy ideig csökkenteni a stressz szintjét, és élvezheti a nap kis örömeit.
- Fogyjon és zsírégessen az Elifexir Stop Kilóval A fogyás kevesebbet jelent
- Testsúlycsökkentő tabletták VIGYÁZAT - fogyjon kevesebb kilóval
- Több testmozgás és kevesebb cukor, a fogyás tökéletes kombinációja Córdoba Digital
- Fogyni Tippek a fogyáshoz egészségvesztés nélkül - 1. kép
- A táplálkozási szakemberek elárulják, mit kell enni reggelire, hogy fogyjon anélkül, hogy csökkentené az egészségét