Valószínűleg sokszor ettél mozzarella sajtot. Ez a sajt, amelyet leggyakrabban pizzánál, caprese salátánál vagy sült sajtos rudaknál használnak. A Nemzetközi Dairy Foods Association becslése szerint 2011-ben az átlag amerikai több mint 11 font mozzarellát fogyasztott. A sajt iránti nagy kereslet miatt a szupermarketek legtöbb deli üzletében általában megtalálható a friss mozzarella tekercs és golyó. Csak vegye figyelembe, hogy a mozzarella kalóriatartalma magas, ezért figyelnie kell az adagok méretét, és ezt a sajtot mértékkel kell fogyasztania.
Kalóriaszámlálás
A boltban sokféle friss mozzarella található, köztük teljes vagy részben sovány tejből készült sajt. Attól függően, hogy melyiket választja, a kalóriaszám változó lesz. Egy uncia friss teljes tej mozzarellában 85 kalória, 6,29 gramm fehérje és 6,34 gramm teljes zsír van. A sovány tejből készített mozzarella azonos adagméretében 72 kalória, 6,88 gramm fehérje és 4,5 gramm összes zsír található. Ha élvezi a friss mozzarellát, de megpróbálja szabályozni a zsír- és kalóriabevitelt, akkor a részleges sovány változat választása az, amit meg kell tennie.
- 5 recept a Queso freskóval és tulajdonságokkal Vigyázzon!
- Grillezett padlizsán friss sajttal - Manzanaroja
- 1⃣ Friss tehén-, juh- és kecskesajt
- Öt magas kalóriatartalmú étel, amely segít a fogyásban
- A tudósok megerősítik, hogy a melatonin fogyasztása elősegíti a kalóriák elégetését; Gránát; Andaluc; nak nek