A rendezvény napja bizonyítottan a hálaadás után a második legtöbbet fogyasztott étel az Egyesült Államokban.
Dr. Charles Platkin kiszámította az elvégzendő fizikai tevékenységeket az elfogyasztott ételek szerint. (Archívum)
Fájl megjegyzés: ez a történet több mint 7 évvel ezelőtt jelent meg.
Semmi sem ingyenes az életben.
Ez magában foglalja a szórakozás pillanatait is. És megemlítem, hogy nem pénzről beszélünk. Igen, mert ha azt gondolta, hogy a pizzadallal, a csirkeszárnyakkal, a sörökkel és a szendvicsekkel - egyéb finomságok között -, amelyeket holnap elfogyaszt, a Super Bowlt nézve, „ingyen lesznek”, akkor jobb, ha nem alszik azon a laoson.
Dr. Charles Platkin, PhD, MPH, a New York-i Hunter College-ból "szívességet" tett számunkra annak a fizikai aktivitásnak a kiszámításában, amelyet akkor kell elvégeznünk, ha elfogyasztunk néhány tipikus ételt, miközben fogyasztjuk ezeket. sport televíziós műsorok.
Platkin, aki közegészségügyi szószóló és a DietDetective.com portál szerkesztője is, szíve szerint kiszámította, hogy a holnapi kalória mennyire lesz „drága”. Természetesen New Yorkból érkezve a tudós referenciái ugyanolyan amerikaiak, mint a Super Bowl, de nem ezért kell elmenekülnie az igazság elől. Bátran nézz szembe vele, egyél meg mindent, amibe belekeveredsz, majd ragaszkodj odalent, kalóriát égetve, amit csak ad!
1 olasz tengeralattjáró
A Platkin számításai szerint becsülhető ilyen típusú szendvics, amely minden vasalóval - provolonepepperoni sajttal, sonkával, majonézzel és mustárral - készült, a Teodoro Moscoso-hídon való oda-vissza járáshoz nem kevesebb, mint 11-szer jár majd.
Ajánlást: Ha nem akar ilyen maratont dobni, próbáljon meg enni egy hasonló szendvicset majonéz és sajt nélkül, és megtakarítaná a kalória felét.
Csak egy háromszög, amely sajttal vagy tejföllel és hagymával ízesített zsákokban kerül forgalomba. Kevésnek tűnik számodra? Hogyan maradna egyetlen fogon? Nos, ön tudja, hogy ahhoz az apró falatból származó kalória elégetéséhez el kell táncolnia Bruno Mars „Locked Out of Heaven” című dalát (3 perc és 54 másodperc). De ne feledje, hogy ez CSAK EGY TOTOPÓNAK szól. Ha egy egész zacskót eszel ...
Ajánlást: Platkin azt javasolja, hogy a pirított kukoricatortillák helyett egyél meg néhány pisztáciát vagy sült mandulát. De CSAK néhány, ok.?
6 nagy nachó sajttal és marhahús fajitas-szal
Ez meg fogja botrányozni. Ha ennyi nachót eszik háromféle sajttal, rántott babkal, jalapeñóval, hússal és tejföllel, hogy ezek a kalóriák ne halmozódjanak fel a hasában (és ki tudja, hol máshol), akkor futnia kell egyik oldalról a másikra futballpálya, legalább öt mérföld per óra sebességgel ... és 242,5-szer csináld meg ... fut!
Ajánlást: Használjon alacsony zsírtartalmú sajtot, csirkemell csíkokat, és ne használjon tejfölt, hacsak nem zsírmentes.
4 lövés világos sör
Ezt jól olvastad. Nem arról beszélünk, hogy négy sör van, hanem csak négy lövés EGY alacsony kalóriatartalmú sörből. Ahhoz, hogy ne lerakódjanak a testében chichók formájában, nyolc percig profi focit kellene játszania.
Ajánlást: Próbáljon olyan sört választani, amely összesen legfeljebb 64 kalóriát tartalmaz.
1 keksz sajtos kenettel
Ha nagyon kedveli az ilyen típusú sütiket, tartsa be magát anesztézia nélkül: egyikük, kenje meg azzal a krémes narancsos sajttal, amelyet annyira szeret, megköveteli, hogy életének 21 percét töltse a ház takarításával játék, főzés, étel felszolgálás és a ház takarítása a játék megtekintése után.
Ajánlást: Sajtos keksz helyett tálaljon alacsony zsírtartalmú sajtmezőt.
1 óriási perec
Azt már tudja, mire utal Platkin: azokra, amelyek általában megtalálhatók - forrón és durva sóval borítva, vagy vajjal borítva - New York utcáin, de itt, Puerto Ricóban pékségekben és bevásárlóközpontokban is értékesítik őket. . Nos, az ilyen ízű kalóriák elégetéséhez fel kell vennie kedvenc csapata kabalájának jelmezét, és 111 percet kell töltenie fel-le ugrással, mintha a nézőket szurkolná.
Ajánlást: Vágd fel a perecet háromra, és oszd meg még két emberrel.
15 csirkeszárny (csontos) tanyasi öntettel
Olyan ártatlan, hogy azok a csirkeszárnyak úgy néznek ki, igaz? Nos, ne hagyd, hogy becsapjanak. Mindegyik együtt arra kényszerítené, hogy menjen el egy stadionba, és 9 461 alkalommal végezze el a „hullámot”. Igen, ez nem elírás; arról beszélünk, hogy egymás után csaknem 10 000 alkalommal végezzük el a „hullámot”. Mintha már nem éreznéd magad annyira, igaz?
Ajánlást: Csirkeszárnyakat főzzünk bőr nélkül, és sütés helyett sütjük.
4 tortilla chips guacamollal
És ezek a kukoricaharapások visszatértek a szájpadra! Egyél, ha akarsz, de tudod, hogy ha nem akarod, hogy a nadrágod gombja lőjön, mint egy lövedék, akkor 133-szor erőteljesen kell ugranod és ugranod, mintha a leglátványosabb érintést ünnepelnéd.
Ajánlást: Ennek az ételnek nehéz ellenállni; Fogj egy-két tortilla chipet, és teríts rájuk egy csipetnyi guacamole-t. És ez az!
4 sajttekercs (pizza) fokhagymás sajtmártással
Nem mintha Godzillává válnál, ha megeszed őket, de neked kell feltalálnod őket a kalóriák elégetéséhez. Például ki kellene festenie a játék 23 hanyag rajongójának arcát kedvenc csapataik színeiben.
Ajánlást: Platkin szerint a Cooking Light portálon (http://bit.ly/1bOtGT7) ennek csak 30 kalóriára való változatát találja meg.
Platkin elmagyarázza, hogy a stadionokban a lelátón sétáló, ételt és italt árusító, körülbelül 40 font súlyú tálcát cipelő emberek négy-öt mérföldet gyalogolnak minden játék során. És ez ugyanaz lenne, amit meg kell tennie, hogy ez az öt snack ne hízzon el.
Ajánlást: Használjon alacsony kalóriatartalmú hot dogot, vagy ami még jobb, pulyka hot dogot, és csomagolja őket csökkentett zsírtartalmú zsemle tésztába.
3 szelet pizza pepperonival és sajttal
Ki tud ellenállni, ha mióta telefonon megrendeli, már nyálas? De valamit tenni kell, mert ahhoz a 1320 kalória elégetéséhez, amelyet ez a három szelet képvisel, 322 percnek kell felelnie, megtisztítva az állapotot egy játék után.
Ajánlást: Rendeljen egy vékony kérges pizzát zöldségekkel, és ebédre fogyasszon mindhárom szeletet, ne pedig snacket a játék során.
10 mini hamburger sajttal
Apróak és egy-két falatként fogyaszthatók, de ami a kalóriákat illeti, trükkösek. Ezekből 10 1700 kalóriába kerülne, ami megegyezik azzal, hogy 363 percig játszunk és menetelünk egy önkormányzati együttessel.
Ajánlást: Készítsen saját hamberguitót, de darált pulykahússal. Platkin ezt a receptet a Humgry Girl portálról is ajánlja: http: //goo.gl/pIV5gx
1 tál chili con carne
Ennek az ételnek az átlagos adagja 16 uncia, és általában hússal, babgal és zöldségekkel tálalják. És ha a tetejére tejfölt és cheddar sajtot teszünk (meg kell csinálni, igaz?) Körülbelül 700 kalóriába „kerül”. Beno, ha nem bánnád, ha 73 percig táncolnál a játék mazsorettjeivel ... menj csak.!
Ajánlást: Ne vásárold meg a chili con carne-t; készítsen otthon őrölt pulyka fehér hússal, vagy készítsen vegetáriánus változatot, és hagyja ki a tejfölt és a sajtot, vagy maradjon teljesen zsír- vagy zsírmentes.