Írta: Deivis Rodríguez
2019. június 25, kedd, 02:02
A spárga egy vékony szárú évelő növény, amely a Földközi-tenger keleti régiójában honos. Erősen növekszik kezdetleges vagy finoman elosztott levelekkel a jól elágazó szárakon. A kertben egy jól kiépített ágy egy életen át tarthat, ha megfelelően gondozzák. Ősszel vörös bogyókat mutatnak be.
• Jelenleg nagyon népszerű zöldség a világ szinte minden sarkában. Egy csésze apróra vágott spárgaszár a következő tápanyagokat biztosítja: 30 mg kalcium, 84 mg foszfor, 1,4 mg vas, 3 mg nátrium, 375 mg kálium, 1220 nemzetközi egység A-vitamin, 2 mg niacin és 45 mg C-vitamin, biztosítja @ jugoscurativosparalasalud.
1.- Spárgalé a fogyáshoz
Hozzávalók:
- 7 darab zöld spárga darabokra vágva
- 2 szár zellert
- 1 marék apróra vágott petrezselyem
Készítmény:
- Helyezze az összetevőket egy turmixgépbe, kevés vízzel együtt.
- Keverje össze és igyon egy pohárral, amíg el nem éri a kívánt súlyt.
2.- Spárgalé a fogyáshoz és a szervezet méregtelenítéséhez
Hozzávalók:
- 8 darab zöld spárga darabokra vágva
- 300 gramm spenót
Készítmény:
- Helyezze az összes hozzávalót turmixgépbe, kevés vízzel együtt.
- Pár pillanatra keverjük össze.
- Szűrje le és igyon egy pohár hetente háromszor.
Tanulmány azt mutatja, hogy a D-vitamin-kiegészítők szedése nem javítja egészségét
Ne felejtsen el D-vitaminban gazdag ételeket fogyasztani