Ossza meg ezt a receptet:

A zabkása vagy az amarant zabkása az Ön egyikévé válik reggeli a kedvencek csak próbálják ki. Bizonyos esetekben kóstolt vagy látott zabkását, a készítmény nagyon hasonló, bár íze és állaga teljesen más, mivel sokkal közelebb van egy rizspudinghoz.

amarant

A az amarant egy mag rostforrás (6,7%), ásványi anyagok (vas, cink, szelén) és fehérje (13,6% -kal a fehérje majdnem kétszeresét adja, mint a barna rizs, és meghaladja a búzát -11,4% -, a hajdina -10% - és a köles -10,5% - ). Ennek a magnak a fő összetevője a szénhidrát (59%) és nem tartalmaz glutént.

Ha még soha nem próbáltad meg az amaránt, annak mérete és állaga nagyon hasonlít a quinoához, bár íze sokkal lágyabb és édesebb, ami emlékeztethet minket egy kis vajra. Megvásárolhatja gyógynövényboltokban vagy szupermarketekben, egy részen organikus, vegán vagy intolerancia termékeket.

A karamellizált banán tökéletesen kombinálódik a kókuszdióval, miközben segít nekünk befejezni a reggelink édesítését.

Amint az alábbiakban láthatja, az amarant zabkása elkészítése kókusztejjel és karamellizált banánnal nagyon egyszerű, és kevés összetevőt használnak. Melegen vagy hidegen is szedhetjük, így előző este készen hagyhatjuk, hogy ne pazaroljuk az időt reggel.

Tehát, ha a egészséges, tartalmas, tápláló és finom reggeli ki kell próbálni!

Lépésről-lépésre recept videó

Itt van egy videó a recept lépésről lépésre történő elkészítésével, így nem lesz mentsége, hogy ne készítse el. Megragadom az alkalmat, hogy emlékeztessem önöket arra, hogy a YouTube-csatornámon minden héten új receptet és sok trükköt teszek közzé, ezért ne habozzon, iratkozzon fel most. Támogatása nagyon fontos a tartalom létrehozásának folytatásához.