kávé

Térünkben nagyon gyakran beszéltünk ennek az italnak a nagy előnyeiről. A kávé jó stimuláns, optimalizálja a máj egészségét, és megfelelő mennyiségű antioxidánst is biztosít számunkra.

Szeretjük a kávét, de néha némi kétségekkel fogyasztjuk attól tartva, hogy megnő a feszültségünk, vagy ez megakadályozza, hogy jó béltranszportunk legyen.

Amint tudod, A reggeli mindig nagyon alkalmas a székrekedés leküzdésére, és ezért szükséges, hogy jó mennyiségű rostot, gyümölcsöt és gabonafélét tegyünk bele.

Tudta, hogy a kávé is nagy hashajtó? Meghívjuk Önt, hogy ismerje meg a következő cikkben található összes információt.

A kávé kedvez a béltranzitnak

A lakosság körében nagyon gyakori tény, hogy székrekedés esetén abbahagyják a kávéfogyasztást. Sokan azt gondolják, hogy ez gyulladja meg a belet és savassága megakadályozza azt az átmenetet, amelyet rendszeresen el kell tudnunk menni a fürdőszobába.

Ez nem ilyen. A kávé jó hashajtó, amely nélkül nem szabadna nélkülöznünk székrekedés során. Mindannyian tudjuk, hogy vizelethajtó, tisztítja és javítja emésztésünket, akkor miért tennénk nélküle, ha érezzük a probléma okozta kényelmetlenséget?

Megmagyarázzuk milyen okokból emelkedik a kávé, mint az a hashajtó amiről nem szabad lemondanunk:

  • A béltranszport megkönnyítésének titka magában a koffeinben rejlik. Mindazoknak, akik érzékenyebbek a székrekedés problémájára, rendszeresen kell inniuk a kávét reggel.
  • A kávé elősegíti az izmok összehúzódását a vastagbélben. Hatása ugyanaz, mint amikor épp délben ettünk, és a test stimulálja a béltranzitust.
  • William DePaolo a mikrobiológia és a molekuláris immunológia professzora a Los Angeles-i Keck Orvostudományi Karon. Saját kutatásaik szerint, a rendszeres kávéfogyasztás serkenti az epesavak termelését.
  • Ha az epe megfelelően eljut a belekbe, mindez egészségük számára hasznos lesz, hatékonyan kezeli a székrekedést.
  • Lehet, hogy kíváncsi arra, hogy melyik kávéfajtának van a legjobb a hashajtó hatása. Ebben az esetben rendszeres kávé ajánlott, nem koffeinmentes.

Kávé önmagában vagy tejjel? Hogyan segít a székrekedés elleni küzdelemben?

Ez a szokásos kérdés: Tudja meg, helyénvaló-e a kávét édesítőszerrel kombinálni, vagy adjunk-e tejet vagy sem. A valóság egyszerű: mértékkel és egyensúlyban minden egészséges.

  • Egy kis meleg tej hozzáadása a kávénkhoz nem okoz nekünk kárt. Ha Ön nem laktóz-intoleráns, ez elősegítheti a béltranzit elősegítését. A reggeli forró italok sokat segítenek nekünk.
  • Tudjuk, hogy sok ember számára elengedhetetlen a cukor kávéban való használata. Tudjuk azonban, hogy nem túl egészséges. A kávé ízesítésének nagyon alkalmas módja például egy kevés hozzáadása fahéj, nagyon hatékony a székrekedés és az irritábilis bél kezelésére is.

Reggeli a székrekedés leküzdésére, ahol kávét is tartalmazhat

1.opció

  • Egy kis csésze kávé (100 ml).
  • Egy szelet rozskenyér kevés olívaolajjal.
  • Két füge egy kis görög joghurttal.

2. lehetőség

  • Egy omlett spárgával.
  • Természetes narancslé péppel.
  • Egy kis csésze kávé fahéjjal.

3. lehetőség

  • Egy kis csésze tejeskávé.
  • Egy tál zabpehely kockára vágott kivivel.
  • Természetes szilvalekvár.

4. lehetőség

  • Félbevágott papaya fehér joghurttal, mézzel és dióval.
  • Egy kis csésze kávé.

5. lehetőség

  • Pirítós rozskenyér szilvalekvárral.
  • Egy keményre főtt tojás szeletekre vágva, koktélparadicsommal.
  • Egy kis csésze kávé.

6. lehetőség

  • Lenmag infúzió.
  • Zabpehely szendvics rukkolával és pulykamellel.
  • Egy kis csésze kávé.

A kávé az a kellemes és egészséges erőforrás nem hiányozhat a nap első óráiban.

  • Fonseca-García, L., Calderón-Jaimes, L. S. és Rivera, M. E. (2014). Antioxidáns kapacitás és teljes fenoltartalom a Norte de Santanderben (Kolumbia) előállított és értékesített kávéban és kávé melléktermékeiben. Vitae. https://doi.org/0121-4004
  • Puerta, G. (2011). Egy csésze kávé kémiai összetétele. Cenicafé technikai fejlődés. https://doi.org/10.1186/1479-5876-11-142

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.

Jelenleg a tudományos kínálat széles skálája áll rendelkezésre. Ez azt okozza, hogy sokszor nehéz eldönteni, hogy mi ...

Ha az elegancia és a kifinomultság kedvelője, akkor biztosan szeretné, ha kertje így nézne ki. A…

Az újévi hagyományok szerte a világon arra emlékeztetnek minket, hogy minden kezdet szent és örök. Megünnepelték ...

A karácsonyt az egész világon másként élvezik. Számos karácsonyi étel és desszert létezik ...

Ajándékozzon szeretteinek és a sport szerelmeseinek fitnesz ajándékokat karácsonyra. Kétségtelenül mosolyt fog csalni az ő ...

A karácsony szimbolikákkal és hagyományokkal teli idő, amelynek jelentését vagy eredetét sokan figyelmen kívül hagyják. Van…

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.