Hányszor hallottál már a kazein? Arra gondolt, hogy felveszi a kiegészítő arzenáljába? Akkor ez a bejegyzés biztosan érdekelni fogja Önt.

Mint itt már elmondtuk, az izomtömeg növelése érdekében a testmozgás mintájának követése mellett különös figyelmet kell fordítani a táplálkozásra. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása elengedhetetlen, de nem szabad figyelmen kívül hagynunk azokat az előnyöket, amelyeket a sport-kiegészítők számunkra kínálhatnak.

Mint biztosan tudod, a tejsavófehérje szövetségeddé válik az izmok gyarapításához. Nem feledkezhetünk meg egy másik típusú fehérje előnyeiről sem: kazein.

KAZEIN, TUDJA ŐT!

Mert kazein a micellákba csoportosított tejfehérjék ismeretesek. A tej 3,5% fehérjét tartalmaz. Ennek 80% -a kazein, és csak 20% -a tejsavófehérje.

Amikor a tej koagulál, félszilárd résznek, ún. Kazeinnek és folyékony résznek válik szét, ahol savót találhatunk.

A kazein Lassú fehérje néven is ismert, mivel lassabban emészthető és szívódik fel, mint a tejsavófehérje: míg a tejsavófehérje körülbelül 8-10 gramm/óra sebességgel szívódik fel, addig a kazein 6-7 gramm/óra sebességgel.

Tudtad, hogy kazein anti-katabolikus tulajdonságokkal rendelkezik? Sok sportoló éjszaka használja a kazeint, hogy elkerülje a katabolikus állapotba kerülést, vagyis az izomvesztést.

Kazein-kiegészítők

Szeretne elkezdeni szedni kazein-kiegészítők? Az egyik legjobb lehetőség az lesz, ha olyan termékeket veszünk, amelyek gyorsan felszívódó fehérjéket, azaz tejsavó koncentrátumot és kazeint is tartalmaznak. Ez a TMP 60, a MICELLAR CASEIN és a SEQUENTIAL 80 esete.

A TMP 60 esetében a legmagasabb biológiai értékű fehérje felel meg szénhidrátokkal kombinálva (30%) a sportoló étrendjének teljesítéséhez, míg a SEQUENTIAL 80 és a MICELLAR CASEIN alacsony szénhidrát- és zsírtartalma miatt nagyon szigorú kalóriatartalommal rendelkezik, ideális azok, akik kiegészítést akarnak a definíciós szakaszokhoz, emellett a MICELLAR CASEIN rendelkezik az Ezymax komplextel, amely többek között a fehérjék emésztését is támogatja.

  • MICELLAR CASEIN
    TMP 60
  • MICELLÁR CASEIN
  • SZekvenciális 80

Oldjon fel 1 gombócot egy pohár vízben vagy sovány tejben, és ha kombinálja a napi edzéssel, nagyobb izomfejlődést ér el. Tökéletes étkezés között bevenni!