Nacho G. Hontoria @nachoghontoria | Madrid | 2014.11.27

miért

A Flatus a futók egyik legrosszabb ellensége, különösen azoké, akik egy napon úgy döntenek, hogy futni mennek, hogy mindent belehabarítva égessenek el a testbe, de mi is valójában ez a tűrhetetlen fájdalom?

Minden jó szándékoddal átfutsz a parkon. Végre elérkezett az idő, hogy formába lendüljünk. Kemény döntést hozott, hogy elkülöníti magát felbecsülhetetlen barátjától, a kanapétől, és kimegy egy kis sportot űzni, hogy élvezhesse mindazokat az előnyöket, amelyek szerintük vannak.

Amikor azonban alig tört össze az izzadtság, és az izmai még nem fáradtak el teljesen, durranjon!: Fájdalom a hasi területen. Mi történt? Megszúrtak és nem jöttem rá? A marokkal rendelkező ember adott nekem? Nem egészen: a látogatás a rettegett flatus volt.

Miért van flatusom?

Nem 100% -ban bizonyított, hogy a flatus megfelel egy adott oknak, hanem több olyan ok összegének, amelyek egyformán érinthetik Önt. Mindazonáltal, a sportorvosi szakemberek leggyakoribb oka az oxigénhiány az érintett területen miért?

Mert egyrészt a túlzások nem jók, és kevésbé, ha az asztalterítő morzsáinak elfogyasztása után úgy dönt, hogy kimegy és tekercsel égetni mindent, amit elfogyasztott, és nem érzi magát bűnösnek. Hiba.

Amikor megemészted, a gyomor véráramlást követel az agyból, hogy képes legyen mozgatni izmait, és ez ahhoz vezet, hogy a test más részein csökken. Ez többek között arra ösztönöz, hogy étkezés után álmosak vagy kissé megfázzunk.

Amikor a gyomor ezt a vért követeli, azzal a ténnyel együtt, hogy futás közben az izmokat oxigénnel táplált vérrel kell táplálni, vérhiány van a rekeszizom területén, amely a légzés és ezért oxigén fő izma, amely a rettegett szúró fájdalmat okozza.

Ehhez az okhoz kapcsolódik a valószínûleg képzettség hiánya is. Amellett, hogy kémiai eredetű probléma, egy lehetséges fizikai szempontot is tanulmányoznak; vagyis a fájdalmat a teljes gyomor súrlódása váltja ki az érzékeny peritoneum membránnal.

Mindkét esetben megteheti, hogy a parkon futva nem „szúrja” el magát, a következő:

1.- Ne legyen tele étellel, ha futni tervez. Ez a legjobb tanács, mivel, mint olvastátok, ez a flatus alapvető oka.

2.- Hidratálja magát, de ne vigye túlzásba. Igyon vizet, hogy távol tartsa az ásványi sókat, de ne ragasszon másfél literes palackot, mielőtt futni indul, vagy futás közben. Ne feledje: a túlzások mindig rosszak.

3.- Megfelelő légzés: Kocogás közben ne próbáljon hirtelen változtatni a légzésén. Számos szempontból előnyös lesz, a flatus megelőzésében is.

4.- Ha már megadta, ne menjen az idegeire. Semmi sem történik, ez nem szúrás, hanem a test figyelmeztető jelzése. Álljon meg, vegyen egy mély levegőt, vegye vissza a pulzusát, és térjen vissza a ritmusához. Néha az érintett terület megszorítása enyhíti a fájdalmat.

Tehát most már tudod, ha futni akarsz menni az egyik ránk váró falatozás után, légy óvatos, a flatus a park bármely sarkában leselkedhet.