alacsony kalóriatartalmú

KEDVENC RECEPTEM!

Van egy titkos összetevője, amely azt a fluffitást biztosítja, amelyet a fotón is láthat, azon kívül, hogy nagyon különleges édességet ad neki ....
És ez az összetevő a KIWI!
És a végeredményben az íze nem észrevehető, egyszerűen megadja annak az állagát és részletességét, hogy minden alkalommal, amikor megrágja, megtalálja az édes rögöket, amelyek cukorszemeknek tűnnek.

EDZETT LÁNYOK: Ha kiwi van gyümölcs opcióként a zab mellett, elkészítheti ezt a receptet, tiszteletben tartva a mennyiségét.!

- 75 g 100% -os vaníliaízű zabpehely, vagy ennek hiányában 75 g zabpehelyet apríthat, amíg liszt nem lesz belőlük.

- 4 tojásfehérje és egy egész tojás

- Közepes élesztő boríték

- Eldobható alumínium penész (100-ig megveszem)

FONTOS:

-> Ne feledje, hogy a MyProtein használhatod a kódomat: lorenaonfit kedvezményben van a vásárlás.

FOLYAMAT:

  1. 4 tojásfehérjét keményre verünk (választható édesítőszer, ha nagyon nagyon édes)
  2. Adjon hozzá 1 egész tojást, és tegye vissza hóig.
  3. Összetörünk egy kivit, és burkoló mozdulatokkal hozzáadjuk a fehérekhez, hogy integrálódjanak, de a fehéreket ne engedjük le.
  4. A zabpelyhet egy fél boríték élesztővel összekeverjük, és apránként hozzáadjuk a fehérekhez.
  5. A keveréket formába tesszük. Használhat szilikont vagy alumíniumot.
  6. Az előzetesen előmelegített sütővel 28 percre 190 ° C-ra tesszük. Az idő az egyes sütőktől függ, és ellenőrizze, hogy elkészült-e a fogpiszkálóval
  7. Hagyja kihűlni, és kibonthatjuk.

Megteheti őket előző nap, vagy akár több napig is eltarthatnak. Alufóliába csomagolom, és hűvös, száraz helyen hagyom.

TÁPLÁLÉKI ÉRTÉKEK:
(egész torta)
Fehérje: 30g
Zsír: 10g
Szénhidrátok: 56 g
Összes kalória: 434kcal