Ha elmondanak nekünk kender Az ebből a növényből előállított szövetek mindig eszükbe jutnak, és a ruházat készítésének hasznossága, különösen a kendercipők gyártása során. Igaz, hogy ezt az anyagot egy olyan növényből nyerik, amely több részből áll. Az egyik ilyen rész a magok, emberi fogyasztásra használt alkatrész, amely számos előnyt kínál számunkra, amelyeket az alábbiakban áttekintünk.

számára

A kendermagok egyedi megjelenésűek, mivel azok intenzív zöld színű és hosszúkás. Illatuk jellegzetes, és ez adja számukra a magas kulináris értéket, mivel különféle módon tálalhatók és bemutathatók, különféle felhasználási lehetőségekkel a konyhában. Ehhez hozzá kell tennünk, hogy ez egy olyan élelmiszer, amely nagy mennyiségű növényi fehérjét tartalmaz, ami nagyon hasznos vegetáriánus vagy sport diétákhoz.

Táplálkozási előnyök

Először meg fogunk állni ennek az ételnek az összetételénél, hogy pontosan tudjuk, milyen előnyökkel jár számunkra. Először a vitamin hozzájárulását fogjuk kiemelni, különösképpen ki kell emelnünk az általuk kínált mennyiségeket A-, C-, D-, B- és E-vitamin . Mindegyik a test megfelelő működéséhez. Mint láthatjuk, sokféle vitaminnal rendelkeznek, amelyeket nem hagyhatunk figyelmen kívül, mivel fogyasztásuk segít fenntartani a testünk megfelelő szintjét.

A ásványok hogy ezek biztosítják számunkra azokat a tápanyagokat, amelyeket szem előtt kell tartanunk, és ki kell emelnünk azokat a mennyiségeket, amelyeket kalcium, foszfor és vas mennyiségére fogunk találni. A tökéletes állapotban lévő szövetek, valamint az erős csontszerkezet eléréséhez szükséges három. Ezzel együtt ki kell emelnünk a magas fehérjebevitelt, amely segít megőrizni a szövetek tökéletes állapotát. Emiatt fogyasztása erősen ajánlott a sport diétákban, hogy elősegítse az izmok szokásos állapotának helyreállítását.

Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, az a magas hozzájárulás, amelyet esszenciális zsírsavakkal látnak el, mint pl omega-3 és omega-6, mind a keringési rendszer megfelelő működéséhez, mind az artériák megerősítéséhez szükséges. Ez a zsír hozzájárul a sejtek tökéletes állapotához, valamint a szervezet koleszterinszintjének kiegyensúlyozásához, amely jó állapotban marad, megakadályozva a szívbetegségek kialakulását.

Egészséges előnyök

Magas tartalma antioxidánsok segít nekünk erősíti az immunrendszert testet, és kerülje a szabad gyökök hatása által okozott hatásokat. Emiatt ezeknek a magoknak a fogyasztása nagyon előnyös a szívbetegségek megjelenésének megelőzésében, amint arról korábban beszéltünk, valamint a rák egyes típusainak megjelenése és testünk idő előtti öregedése.

Ne felejtsük el, hogy a kendermag tartalmaz nagy mennyiségű rost, amely segít megőrizni testünket tisztított és mentes a méreganyagoktól amelyek veszélyeztetik az egészségünket. A magok ezen jellemzőjéhez hozzá kell adnunk azt a funkciót, amely a feszültség enyhítésével és a szorongás, álmatlanság állapotának megjelenésével jár.

Ez az étel megtalálható itt: szaküzletek vagy gyógynövények, és különféle módon fogyasztható. A főtt és egész a leggyakoribb módszer, de liszt, olaj vagy hajtás formájában is fogyaszthatjuk őket, mivel sok olyan termék található meg a piacon, amelyből az étel származik. A kendermag ugyanis a vegetáriánus étrend alapvető ételét képezi.