kényeztesse

Lehet, hogy a magadról való gondoskodás jelenleg nem tartozik az egyik prioritásod közé, de annak kellene lennie. Talán még tetszene is, de túl sok tennivalód és gondolkodnivalód van az idő pazarlására. Munka, tanulmányok, partner, család ... Kötelezettségek és felelősségek, amelyek elfoglalják az idődet, és amelyek háttérbe szorítják az ön kényeztetését. Talán még önzőnek is találja.

azonban, vigyázni magára nemcsak rendben van, hanem szükséges is. Nem arról van szó, hogy kényeztesse magát csak azért, hanem azért, hogy kényeztesse magát, vigyázzon magára, értékelje önmagát ... Nem kell nagy dolgokat tennie, hogy vigyázzon magára. Az egyszerű részletek gyakran nagy jólétet jelentenek. Ha másokkal foglalkozik, ha másoknak szenteli az idejét, miért ne tenné meg magával is?

"A legnagyobb hülyeség az egészség feláldozása minden más típusú boldogságért".

-Arthur Schopenhauer-

Szánjon időt arra, hogy vigyázzon magára

A magaddal való törődés a fém, testi és lelki egészség gondozása. Nem önkényeskedésről van szó, és nem jelenti azt is, hogy nagy mennyiségű pénzt költene, annál kevésbé foglaljon le napi vagy heti időt olyan dolgokra, amelyek károsak az egészségére (például dohányzás vagy bármilyen káros anyag fogyasztása csak azért, mert ezzel jobban érzi magát ebben) pillanat).

„Az egészség a legnagyobb birtoklás. Az öröm a legnagyobb kincs. A bizalom a legnagyobb barát ".

-Lao Tse-

Íme néhány apró javaslat az Ön kényeztetésére. Ezeknek a cselekedeteknek az elvégzése olyan, mint egy kapszula boldogság: egy kis egészséges öröm az egész lényed számára. Hatásai nem tarthatnak sokáig, de elég sokáig fennmaradnak ahhoz, hogy feltöltsenek és tovább haladjanak.

Kérdezd meg magadtól, hogy vagy

Hogyan fogsz vigyázni magadra, ha nem kérdezed meg magadtól, hogy vagy? Érzelmileg ellenőrizni kell önmagadat ahhoz, hogy tudd, milyen vagy, és mit tegyél érted.

Ahogy azt kérdezed a körülötted lévő emberektől, hogy vannak, kérdezd meg magadtól is. Dőlj hátra és légy őszinte. Kapcsolja ki azt az autopilótát, amelyet már megszokott, és beszéljen magával, hogy megtudja, hogy van. Ez az első lépés, hogy elkezdj vigyázni magadra. Csak azáltal, hogy tudja, hogyan érzi magát, cselekedhet a jobb érzés érdekében.

Kényeztesse magát egy önmasszázzsal

Az önmasszázsok a masszázsok nagyszerű alternatívája hogy szinte bármikor megadhatja magát, és ez több előnnyel is járhat.

Az interneten több száz videót talál, amelyekben megtanulja masszírozza testének különböző részeit a kis feszültségek enyhítésére. Ha sérülése van, forduljon a szakemberhez. De ha csak fel kell oldania a feszültséget és pihenni, akkor az önmasszázs remek megoldás.

Különbözőeket is vásárolhat olyan készülékek, amelyek nagy megkönnyebbülést nyújtanak Önnek, és amelyek igazán jól érzik majd magukat. Különböző lehetőségei vannak, az elektronikus eszközöktől kezdve a hát- vagy lábmasszázs fogadásán át az egyszerű eszközökig, például golyókig, görgőkig vagy más eszközökig, amelyekkel kiegészítheti vagy javíthatja önmasszázsait.

Kényeztesse magát egy igazi fürdővel

A mindennapi rohanás arra kényszerít bennünket, hogy a napi takarítás érdekében repüljünk át a fürdőszobában. De hébe-hóba egy kis több időt fordítani rá, nagy előnyökkel jár. Valójában rituálévá alakíthatjuk, hogy a nap stresszét követően a testünket ellazítsuk.

Töltse fel a fürdőkádat, öntsön fürdősókat, olajat vagy bármilyen más relaxáló terméket, és élvezze egy kellemes időtöltést kedvenc zenéivel, vagy akár teljes csendben. Használja ki az alkalmat, hogy hidratálja a bőrt és a hajat, és bármi másért, ami jól érzi magát magában.

Ennek elvégzése sokkal több, mint a kozmetikai ellátás. Ez szellemi és lelki megtisztulás. Ez egy újrakapcsolódás önmagaddal, az igényeiddel, a legrejtettebb részeddel.

Adj magadnak olvasási időt

Lehet, hogy nem állt le gondolkodni rajta, de napközben sokat olvasunk. A munkadokumentumoktól és e-mailektől kezdve a munkafüzetekig, a receptekig, az önsegítő könyveken vagy a tudományos szövegeken át. Ezért sokan nem tartják az olvasást az öngondoskodás egyik formájának, de az.

Az olvasás egyike azoknak a nagy örömöknek, amelyek segítenek utazásban, egy másik valóság megélésében, egy másik részre való szállításában, más emberekkel való találkozásban ... Válassza ki a szépirodalom műfaját, amely a legjobban tetszik, és hagyja, hogy az elméje repüljön.

Az olvasás pihenést nyújt testének és szellemének. Segít oldani a feszültséget, másképp látni a dolgokat, új tapasztalatokat élni és természetesen megnyitni az elmédet.

Ne érezd magad bűnösnek, hogy vigyázol magadra

A jól megértett szeretet önmagával kezdődik. Valójában nagyon önző abbahagyni a magad gondozását, hogy vigyázzon másokra abban a reményben, hogy holnap gondoskodnak rólad. Mindennél jobban, mert ha van olyan ember, aki jól ismer, akkor önmagad vagy.

Szeretettel cselekszik mások iránt, ha vigyázol magadra, hogy ne kelljen áldozniuk rád.

Napi kis idő eltöltésével sokkal jobban elérhetővé válik minden más számára. Ez feltölti az akkumulátorokat, és több energiája lesz arra, hogy másoknak szentelje az idejét. Ez enyhíti a stresszt, és sokkal produktívabb lesz munkájában és/vagy tanulmányaiban.

Kényezteti magát és időt szán arra, hogy vigyázzon magára, sokkal elégedettebbnek és boldogabbnak fogja érezni magát. Mire vársz?