A kemény edzés és a gondos étrend Hecher Sosa és Jeremías Catoni dobogóra viszi

lanzarotei

Edzés és gondos etetés. Olyan párosítás, amelynek eredményeként a lanzarotei harcosok, Hecher Sosa és Jeremías Catoni kiemelkedő pozíciókat értek el saját sportolási módjaik elitjében. Marc Roca, a Timanfaya Food menedzsere és séfje kiemeli az ételek fontosságát a fizikai és sportteljesítményben. Erre jó bizonyíték ennek a két sportolónak a kielégítő eredményei, akiknek a kiviteli létesítmény felelős a napi étrend táplálásáért, amely személyre szabott menükből áll, amelyek energiát nyújtanak és javítják az ellenállást.

Ennek világos példája a lanzarotei harcos, Hecher Sosa rekordja, aki mindössze 24 éves korában elérte a vegyes harcművészetek (MMA) elit szintjét. Ez év februárjában, még mielőtt a riasztási állapotot kikiáltották volna, lejátszotta első szakmai tesztjét, a KO végső győzelmével La Palmán. Ehhez a diadalhoz hozzáadódik a három egymást követő spanyol bajnokság, miután 2017-ben, 2018-ban és 2019-ben bajnoknak kikiáltották.

Alig néhány hónapos versenyzéssel, sok edzéssel és gondos étrenddel kezdte pályafutását Hecher Sosa országos és nemzetközi dobogókon. Nem hiába, 2019-ben az afrikai kontinens bajnoka, tavaly Európában harmadik, 2018-ban pedig a világon harmadik. Szakmai karrierje csak most kezdődött, amit a spanyol MMA Szövetség 28 győzelmével amatőr rekord támogatott, négy veszteség és nulla küzdelem. A brazil jiu jitsu modalitásban is részt vett, fontos trófeákat és a Kanári-szigeteki bajnokságot szerzett.

Ez a rekord kemény fizikai munkát és szigorú étrendet is igényel, amelynek kialakításáért a Timanfaya Food felelős azért, hogy Hecher Sosa elérhesse minden célját, és amely gyakran a fogyáshoz kapcsolódik, hogy elérje a versenyek elitjét - magyarázza a Lanzarote harcos.


Hecher Sosa.

Hecher Sosa biztosítja, hogy a menedzser és a Timanfaya Food szakácsa, Marc Roca által beállított menüknek köszönhetően optimális módon és "éhezés" nélkül teljesítette a fogyás céljait. Kövesse naponta a Paleo diétát, amellyel minden energiát megkap, hogy elérje céljait. Szerinte "gyorsabban, nagyobb ellenállással érzi magát és nem fárad el". Ezenkívül eléri a kívánt súlycsökkenési eredményeket a szénhidrátok vacsora közbeni eltávolításának köszönhetően. "A súly elérése a legbonyolultabb dolog, és mivel a Timanfaya Food társaságában vagyok, kevesebb erőfeszítésembe kerül, és nem is vagyok éhes" - emeli ki a fiatal sportoló.

A harcos kiemeli azt a kényelmet is, ha egy sportoló számára teljes edény van, amelyet az edzésnek szentelnek, és amelynek csak fel kell melegednie és el kell mennie. Nem meglepő, hogy hétfőtől szombatig naponta háromszor edz, ami napi négy-öt óra teljes összeget jelent. Biztosítja, hogy a bezárás ezen két hónapja alatt nem állt le a formában maradásért, és várta a versenyek folytatását.

Hasonló példa a szintén harcos Jeremías Catoni példája. Három évvel ezelőtt kezdte el gyakorolni a brazil jiu jitsut, egyfajta harcot, amellyel Hecher Sosa kezdett. Érdekesség, hogy mindkét fiatal egybeesett különböző versenyeken. Ez egy kézről-kézre irányuló harc, amelynek során az ízületek fojtogatásával és elmozdulásával próbálják alávetni az ellenfelet.


Jeremiah Catoni.

Jeremias Catoni a felkészülés első évétől kezdett versenyezni, ami lehetővé tette számára, hogy a nemzetközi rangsorban a 27. pozícióba kerüljön, és rövid idő alatt dicséretes rekordot érjen el. 2019-ben bajnok volt a Római és a Párizs Openen, valamint a londoni British National-ban és bronzot ért el a Spanyol National-ban. Más országos győzelmeket is nyert, például a katalán bajnokságot, és tavaly júniusban bajnok volt a barcelonai Abu Dhabi Jiu Jitsu Pro (AJP) bajnokságban.

Jelenleg nem tudja, mikor térnek vissza a versenyek, de továbbra is készül az új dobogók elérésére és önmagának felülmúlására. Ehhez szigorú napi négy-öt órás edzést követ, három részre osztva: az egyik reggel technikai, a másik fizikai jellegű délben, az utolsó pedig délután a technikával való küzdelem. Olyan előkészítés, amelyet az otthoni karbantartási képzéssel történő bezárás során is folytathatott.

Kiegyensúlyozott és fehérjetartalmú étrend

Tevékenységének és eredményeinek alapvető része a „kiegyensúlyozott” étrenden alapul, vagyis kiegyensúlyozott, és a Timanfaya Food megadta a választ élelmiszer- és energiaigényére. "Az elmúlt hónapokban támaszkodtam rájuk, hogy kövessék az étrendemet, aminek az a hátránya is, hogy egy intolerancia-probléma miatt nem tudok lenyelni semmit, ami a tengerből származik" - mondja a sportoló.

Jeremías ebédjei és vacsorái során a Timanfaya Food Supersana diétáját követi, amelynek fehérje minőségét kiemelten kezeli, míg a többi étkezés, amíg el nem éri az ajánlott napi öt ételt, gyümölcsökkel, zöldségekkel és dióval egészíti ki őket.

Különösen nagyra értékeli a Timanfaya Food menüket, mert „az egész nap edző személy számára ez nagy kényelem. Időt takarít meg és lehetővé teszi a pihenést, ha éppen nem edz, miközben hozzájárul az energia- és fehérjebevitelhez, amely a formám megőrzéséhez szükséges ".

Megjegyzi, hogy kapcsolatba lépett a Timanfaya Food céggel annak köszönhetően, hogy javaslatáról a közösségi hálózatokon értesült, és más sportolók ajánlása miatt. A mai napig kielégítő egyensúlyt teremt ebben az együttműködésben, és mindenekelőtt az elkészített ételeket gyártó csoport csapata által nyújtott jó bánásmódban, amely az első pillanattól kezdve az igényeinek megfelelő legjobb étrendet és menüket javasolta.