recept

Foglalja le az alacsony szénhidráttartalmú Yum 5 összetevő Keto szakácskönyvet 120+ egyszerű recepttel és INGYENES Bónuszokat kapjon MOST!

Finom keto shake a mogyoróvaj és a csokoládé dekadens kombinációjával. Krémes, tejmentes, alacsony szénhidráttartalmú ital.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Lásd a közzétételt

Ez a csokoládé-mogyoróvaj-turmix egy perc alatt könnyen felkorbácsolható, így bármikor elkészülhet, amikor egy kis élvezetre vágyik. Ráadásul cukor- és gluténmentes, vagyis bűntudat nélkül élvezhető.

Sok kiváló alacsony szénhidráttartalmú recept van a fehérjetartalmú turmixokhoz és italokhoz, de néha nem szeretne egészséges ízű shake-et vagy shake-et - a csokoládé szirup és a fagylalt csábító ízeit szeretné.

De azt is szeretné, ha a keto csokoládé shake cukormentes lenne, táplálja a testet és teljesen kielégítő, ami azt jelenti, hogy utána nem lesz duzzadt vagy szénhidrátos másnaposság.

És ez a keto diéta szépsége; Megkaphatja a tortáját és megeheti azt is! Vagy ebben az esetben vegye be a turmixot és igyon is.

Hozzávalók csokoládé mogyoróvaj Keto Shake-ben

Tehát mi kell ehhez a finom turmixhoz?

Cukrozatlan kókusztej

Lehet, hogy kíváncsi vagy, miért a kókusztej. Végül is nem mandulatej-keto? Nos, bármelyiket használhatja. Ha nincs kókusztej, akkor cserélje ki mandulatejre vagy akár kendertejre.

A kókusztej azonban kissé krémesebb, így több van abban a klasszikus turmix textúrában, amelyet keres. Itt nem kell kókuszkrémet használni ... bár biztosan lehetne, ha még sűrűbb turmixot keres.

Cukrozatlan kakaópor

Nem minden kakaópor cukormentes, ezért csak ellenőrizze a címkéiket. Ízlési preferenciáitól függően itt használhat szokásos vagy sötét kakaóport.

Cukrozatlan mogyoróvaj por (vagy cukrozatlan mogyoróvaj)

Mindenféle alacsony szénhidráttartalmú vaj, por és fehérjepor létezik, amelyet felhasználhat a keto shake recept elkészítésekor.

De ez nem egyszerűen turmix; ez egy dekadens, krémes, csokoládé és mogyoróvaj kezelés ... ez elég egészséges az alacsony szénhidráttartalmú reggelihez és finom desszertként.

Először ezt a csokoládé-mogyoróvaj-turmixot próbáltam elkészíteni, porított mogyoróvajjal és rendszeres mogyoróvajjal. A port azonban sokkal könnyebb összekeverni, ezért ezt szeretem használni.

Vigyázzon a PB2 porított mogyoróvajjal, mert cukrot tartalmaz.

Ehelyett használjon tiszta mogyoróvajas port, amely csak mogyorót tartalmaz hozzáadott édesítőszerek vagy töltőanyagok nélkül. A földimogyoró-liszt is működne, mivel csak porított földimogyoró, a zsír egy részét eltávolítva.

A valódi üzlet betartása itt része annak, ami miatt ez a keto olyan intenzíven ízes. De kicserélhetné más dióvajra, ha mogyoróallergiája van, és még mindig kedveli azt a diós és csokoládé ízű keveréket!

Soha ne féljen attól, hogy egy recept jól működik.

A SweetLeaf Stevia csepp

Használhatja a kívánt alacsony szénhidráttartalmú édesítőszert, de ebben a receptben én személy szerint jobban szeretem a SweetLeaf stevia cseppek ízét.

Tengeri só

Sokan megnézik a sót, vagy szándékosan kihagyják, mert úgy gondolják, hogy ez a kis csipet felesleges.

Ez azonban valóban különbséget jelent ... különösen az alacsony szénhidráttartalmú édesítőszereket és/vagy csokoládét tartalmazó recepteknél.

Ez a kis csipet só csökkenti a sztívia és a cukoralkoholok által esetlegesen észlelt utóízeket. Emellett a csokoládé nagyobb mélységű ízt ad. Tehát ne hagyja ki a csipetnyi tengeri sót ebben a keto turmixban!

Tippek a legjobb mogyoróvajas csokoládé turmixhoz

Ez egyike azoknak a nagyon egyszerű recepteknek. Nem vicceltem, amikor megígértem, hogy körülbelül egy perc múlva élvezheti.

Mindössze annyit kell tennie, hogy az összetevőket a turmixgépbe helyezi, jeget ad hozzá, és simára keveri. Ez az! Az összetevők mindent megtesznek azért, hogy vastag, krémes és finom dolgok legyenek.

Szeretne egy vastagabb turmixot? Megtanulják, hogyan kell sűrű, alacsony szénhidráttartalmú turmixot készíteni.

Tálalja és élvezze a Keto shake-et

Miután elkészült, készen áll arra, hogy élvezze! Tálalhatjuk hűtött befőttesüvegbe egy tejszínhab tejszínnel, vagy szalmával önthetjük a kedvenc bögrébe.

Emellett sokszor lemásolhatja a köteget és megoszthatja ismerőseivel. Ez egy egyszerű recept, amelyet bármikor élvezhet.

Ez a keto shake kevesebb, mint 3 nettó gramm szénhidrátot, fehérjét és sok egészséges zsírt tartalmaz, így elég tele van ahhoz, hogy reggelire rázva vagy snackként fogyaszthassa a következő étkezésig. És jusson el minden olyan boldog helyre, ahol ízlelőbimbói vannak!

Egyéb alacsony szénhidráttartalmú mogyoróvaj csokoládé receptek

Ha más keto csokoládé mogyoróvajas finomságokat szeretne kipróbálni, szerencséje van. Ezek a zsírbombák egyenesen álmodozóak, és ezek a mogyoróvajas csokoládé fagylaltok szinte bűnösek.

Élvezheti a tejmentes dulce de leche kipróbálását is. Olyan finom és remek előételnek számít, vagy félelmetes céges ünnepi ajándék.

Az egyik személyes kedvencem ez az Easy Bake csokoládé földimogyoró vajas torta, de ne feledje, hogy mindenki azt akarja, hogy megossza. Észre sem fogják venni, hogy alacsony a szénhidráttartalma! Ez a csokoládé-mogyoróvajas sütemény is nagyon jó, de az elkészítéséhez be kell kapcsolnia a sütőt.

Keto shake recept a nyomtatáshoz

A csokoládé és a mogyoróvaj a mennyben készült párosítás, és elképesztő, ha helyesen étkezhetünk, és betarthatunk egy "diétát", amely nemcsak megengedi, de úgy tűnik, hogy meg is ünnepli az ilyen típusú kényeztetéseket. Soha nem kell éreznie, hogy nélkülözik; Hát nem klassz?

Bár mindezek a mogyoróvajas csokoládé csemegék nagyszerűek, ez az egyszerű keto shake a leggyorsabb és legkönnyebb elkészíteni. Mi a kedvenc turmixod?

★ Kövess engem a FACEBOOK, a PINTEREST és az INSTAGRAM oldalon további keto-barát receptötletekért. ★ Iratkozzon fel a myNEWSLETTER szolgáltatásra, hogy megkapja a legfrissebb frissítéseket és egy INGYENES étkezési tervet.

Keto csokoládé mogyoróvaj turmix

Egészséges, alacsony szénhidráttartalmú földimogyoróvaj-csokoládé turmix, amely gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Csak keverje össze kevesebb, mint egy percig a turmixgép összetevőit. Tanfolyam Italok Amerikai konyha Kulcsszó csokoládé, mogyoróvaj Készítési idő 1 perc Teljes idő 1 perc Adagok 1 adag Kalória 79kcal

Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek.

Hozzávalók

  • 1 csésze cukrozatlan kókusztej
  • 5 csepp csepp stevia SweetLeaf vagy más édesítőszer ízlés szerint
  • 1 evőkanál cukrozatlan kakaópor
  • 1 evőkanál cukrozatlan mogyoróvaj vagy cukrozatlan mogyoróvaj
  • tengeri só

USA szokásos - metrikus

Alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerek | Keto édesítőszer konverziós diagram

Szerezd meg az ingyenes nyomtatható Keto étkezési tervet

Utasítás

  • Helyezze az összes hozzávalót a turmixgépbe.
  • Turmixold össze, amíg jól össze nem keveredik és habos.
  • Élvezd!

Évfolyamok

A por helyett fél evőkanál mogyoróvaj használható. Vagy használhat másik diófélét vagy magvajat.

Kell segítség?

Csatlakozzon Facebook-csoportomhoz, ahol recept-segítséget és fogyás-támogatást kaphatsz!

Táplálás

Adag: 338 g | Kalória: 79kcal | Szénhidrátok: 6,4 g | Fehérje: 3,6 g | Zsír: 5,7 g | Telített zsír: 4,4 g | Koleszterin: 0mg | Nátrium: 235mg | Kálium: 122mg | Rost: 3,3 g | Cukor: 1,6 g | A-vitamin: 500 NE | C-vitamin: 0mg | Kalcium: 110 mg | Vas: 0,7 mg

további információ

Nettó szénhidrát: 3,1 g | Szénhidrát%: 15,9% | % Fehérje: 18,4% | % Zsír: 65,7%

Táplálkozási tények Megjegyzés

A recept táplálkozási információit jóvoltából közöljük, és csak hozzávetőlegesek. Nem garantálhatjuk az ezen a webhelyen található recepteknél megadott táplálkozási információk pontosságát. Az eritrit-szénhidrátok nem szerepelnek a szénhidrátszámban, mivel bebizonyosodott, hogy nem befolyásolja a vércukorszintet. A nettó szénhidrátok az összes szénhidrátok, levonva a rostokat.

Első közzététel: 2015. október 5.… Utolsó frissítés: 2019. augusztus 29