A zabpehely nagyon sikeres étel, én személy szerint imádom, és a tanulmányok azt mutatják, hogy óriási egészségügyi előnyei vannak, csökkenti az összkoleszterint és a rossz koleszterint, csökkenti a vércukorszintet, csökkenti az inzulinreakciót, növeli a jóllakottságot és növeli a bélben lévő jó baktériumokat, ami kulcsfontosságú a jó testsúly és az egészséges egészség érdekében ne feledje, hogy a túlsúlyos és elhízott embereknél általában más a bélbaktérium, mint a normál testsúlyú embereknél, ezért a baktériumok növekedése sok szempontból pozitív.

étrenden

A jóllakottsága is nagyon pozitív, lehet, hogy észrevette a zabpehelyes reggelinél, több órán át érezzük magunkat teltebbnek, és ez elsősorban annak rosttartalmának köszönhető, amely lassítja a gyomor kiürülését, növeli a jóllakottságot, nagyon hasznos csökkenteni természetes módon a nap folyamán bevitt kalóriákat.

Ezek az előnyök rendben vannak, de az is igaz, hogy a zabpehely szénhidrátokban gazdag élelmiszer, közepes glikémiás indexű, ha pelyhekben veszi, és magas glikémiás indexű, ha finomítottan szedjük, tehát érvényes étel ketogén étrend? Lehetséges-e fogyni és javítani az anyagcsere-egészséget az étrend hozzáadásával? Minderről a mai videóban fogok beszélni, ne feledje, hogy a cél az, hogy a napi 30 - 40 gramm nettó szénhidrát ne haladja meg a ketózist, az anyagcsere-állapotot, ahol testünk a zsírt használja a test és az agy energiaforrásaként, ezért ennek elérése érdekében gondosan figyelemmel kell kísérnünk az elfogyasztott ételeket, a tévedés kiszabadíthat bennünket a ketózisból és csökkentheti az előnyöket, amit nem szeretnénk.

Ebben a videóban részletesen beszélünk a piacon található kétféle zabról is, mely a legegészségesebb és melyik elől menekülhet, mintha a pestis lenne?

Mint mindig a YouTube csatornán beszélünk, ugyanaz az étel minőségétől függően egészséges vagy káros lehet, ezért nagyon fontos tisztázni, hogy mi a legjobb számunkra, hogy ne rontsuk el a céljainkat.

Remélem tetszik a videó, szeretném, ha megjegyzést írna a következő kérdés megválaszolásával. Van-e általában zabpehely? Ha igen, milyen zabpehelyet eszel és hogyan szereted megenni? Vigyázzon magára és köszönje meg, hogy ott volt.