Reggel valami édesre vágyhat, de nem ezért fogja félretenni a fogyás érdekében tett összes erőfeszítését. Mit szólnál néhány keto gofrihoz?
| Felkészülési idő | 5 perc |
| Főzési idő: | 5 perc |
| Adagok: | két |
| Makroelemek adagonként | |
| Kalóriák: | 206 |
| Fehérje | 13,6 gr |
| Összes nettó szénhidrát: | 1,9 gr |
| Összes zsír | 23,4 gr |
Hozzávalók:
- 2 oz mandulaliszt
- 2 tasak cukorhelyettesítő (Splenda vagy Stevia)
- 3 kis tojás
- 1 csipet sütőpor
- 1 darab vaj (2,5 cm2)
- 1 csipet só
- 1 oz mandulatej
- 1 csipet őrölt fahéj
Utasítás:
- Keverje össze a mandulalisztet a sóval, a splenda/Stevia borítékkal, a sütőporral és a fahéjjal.
- A tojásokat jól összekeverjük a vajjal és a tejjel.
- Adja hozzá az első keveréket a második folyadékelegyhez, és keverje jól össze, amíg homogén nem lesz.
- Öntsük a keveréket a gofrisütőbe, és hagyjuk 4-6 percig vagy teljesen főzni.
- Élvezze egy kávé vagy mandula tej mellett!