Sokan szakorvosokhoz fordulnak kezelésekhez, mások egyszerűvel próbálkoznak házi gyógymódok, de kevesen tudják ezt a táplálás a titka is van vigyázzon a hajra.

Az Infobae esztétikai szakemberrel, Dr. Irene Bermejo-val beszélt, aki megemlítette a hajápolásra szolgáló kilenc étel fogyasztásának előnyeit, kiemelve, hogy a Hajnövekedés cinkben gazdag ételek fogyasztása, mivel ezek beavatkoznak a haj növekedésének 9 folyamatából 7-be.

Ezenkívül a szakember kiemelte a biotin mivel serkenti a haj növekedését és minden hajkezelésnél alkalmazzák.

1. Zöld étel

Mangold, saláta, spenót, avokádó, brokkoli, többek között, minél intenzívebb a zöld árnyalata, annál több előnnyel jár majd a haj táplálásában és megerősítésében. A zöld leveles zöldségek kiválóak, mivel nyújtanak A- és C-vitamin serkentik az egészséges haj fenntartásáért felelős anyagok, például a biotin szekrécióját.

2. Sárgarépa

amely

A sárgarépa gazdag E-vitaminban, C-vitaminban, káliumban és béta-karotinban (erős antioxidáns, amely semlegesíti a szabad gyököket) ez adja a sárgarépának narancssárga színét. Viszont a máj átalakítja A-vitaminná, amely elősegíti a fenntartó olajok előállítását hidratálta a fejbőrt, valami alapvető dolog Irén szerint.

3. Citrus és C-vitamin

A citrom, a narancs, a grapefruit és az összes C-vitaminban gazdag gyümölcs elősegíti a haj növekedését, és egészséges, sima és hidratált állapotban tartja. A C-vitamin kulcsszerepet játszik a kollagén termelés, a fő fehérje, amely elősegíti az emlősök rostjainak és kötőszöveteinek kialakulását. A kollagén rendkívül fontos az egészséges haj fenntartásához.

4. Zsírsavak és omega 3

A zsírsavak és az Omega 3 hiánya miatt a haj száraz és unalmas lesz. Ezek adnak életet a hajnak, selymes és fényes, Ezenkívül táplálják a hajhagymákat, serkentik a haj növekedését. Ezt a tápanyagot halakban kaphatja meg, például lazacban, tonhalban és szardínia-ban.

5. Tojás

A tojás az egyik leggazdagabb étel b12 vitamin, kulcsfontosságú tápanyag a haj számára. A tojássárgája nagyon gazdag zsírban és természetes hidratáló, emellett a Szőrtüszők tápanyagai pedig kondicionálóként működnek a térfogat, a fényesség és az állag növelése érdekében.

6. Joghurt

A természetes joghurt az egyik olyan termék, amely a legtöbb összetevőt tartalmazza a haj táplálásához kívül és belül. Ideális száraz haj és élettelenek, amelyeket színezékek, felesleges vasalás vagy szárítás befolyásolt.

7. Diófélék

Minden dió, különösen a dió, a mandula és a földimogyoró, nagy mennyiségben tartalmaz cinket, szelént és B-vitamint, tápanyagokat, amelyek harcolnak a

8. Teljes kiőrlésű, teljes kiőrlésű gabona

A teljes kiőrlésű gabonafélék vagy a teljes kiőrlésű gabonák gazdag B5-vitaminban és inozitolban találhatók, amely vegyületet a haj növekedését serkentő és a kopaszodás megelőzésének egyik fő tápanyagának tekintik. A bőrgyógyász szakorvosokegy jelentés arról, hogy az inozitol alacsony szintje elvékonyodást és hajhullást okoz. "Azoknak az embereknek, akik nem esznek húst, fontos, hogy gabonaféléket fogyasztanak, mivel ezek hozzájárulnak egy kicsit a hajukhoz" - mondta Irene.

9. Víz

Ha a haj eltörik, túlzottan kidől, sokat kusza vagy nem nő, akkor annak oka lehet a hidratálás hiánya. A víz önmagában nem élelmiszer, de kulcsfontosságú funkciója van a testben és a haj egészségében. A a hidratálás hiánya Ez a durva, tompa és unalmas sörény leggyakoribb oka, ezért napi legalább 8 pohár víz (kb. 2 liter) elfogyasztása elősegíti a haj hidratáltságát.