Köszönet a KETO étrendnek és futásnak

Egy nő története, aki életét fentről lefelé változtatta annak érdekében, hogy élvezhesse élete legfontosabb embereit

Az az ok, amely az embert lefogyja, általában a testalkatával vagy az egészségével függ össze: vagy olyannak tűnünk, mint amely nem tetszik, és csökkenti az önbecsülésünket, vagy a súlyfelesleg olyan egészségügyi problémát generált, amelyet meg akarunk szerezni kívül. Bizonyos esetekben azonban a magyarázat valami sokkal közelebbi dologban rejlik és kézzelfogható, még akkor is, ha ez nem minden szempontból látható.

kilót

Erre példa Paulett Bendixon, az 53 éves amerikai, aki az Egyesült Államok északi részén, Illinoisban működő vállalatnál technológiai igazgatóként dolgozik. Annak ellenére, hogy fél évszázadot viszonylag nemrég töltött el, Paulett Volt egy hétéves unokám ez volt a jobb szeme. Olyannyira, hogy amikor csak tehette, sikerült időt tölteni vele.

A három dió, amely segíthet a fogyásban

A probléma az, hogy hétéves korukban a gyermekek sértő túlzott életerővel rendelkeznek. Bár főhősünk megpróbálta ugyanazt a ritmust követni, mint unokája, a kimerültségtől holtan és kimerültségig fáradt lett. Amíg el nem jött egy nap, amikor rájött erre nem a gyermek, hanem a hatalmas súlya volt a probléma ez megakadályozta abban, hogy kövesse a kicsiet.

Kilenc hónap alatt fogyott 41 kilót

Paulett Bendixon 113 kilót nyomott, akárhogy is nézi. Bármit játszott, amit unokája kért tőle, legyen az foci, tenisz vagy baseball, de mindig eljött az a pont, amikor nem bírta tovább. De amikor úgy döntöttek, hogy tíz kört megtesznek a kert körül, úgy gondolta, hogy ideje lefogyni: visszatérési előnyhöz jutott és azt mondta neki: "Folytasd egyedül, meg tudod csinálni!"

Döntött a fogyásról, és felkereste orvosát, aki gyógyszereket adott az anyagcseréjének felgyorsítására, de ez nem működött, és szívrohamot kapott.

Ekkor jött rá, hogy ha tovább akarja élvezni az unokáit, akkor valamit tennie kell a súlyával kapcsolatban: nem akart tipikus nagymama lenni, aki a gyerekeket a parkba viszi, és egy padon ül beszélgetni idősebb emberek, de inkább élvezzék a kicsiket, ameddig csak lehetséges. De súlya 113 kg és 3XL méretű ing nem volt lehetséges.

Az a probléma az elmúlt három évben 35 kilót hízott Életében a túlzott mozgásszegény életmód miatt: alig sportolt, naponta sok órát töltött ülve, étrendje nem volt megfelelő. Hetente többször evett kenyeret, tésztát és burgonyát, felesleges szénhidrátot, ami nem illett a testéhez. Tehát úgy döntött, hogy megváltozik.

Paulett elment orvosához, aki felírt néhányat az anyagcserét felgyorsító gyógyszerek és segít a fogyásban. Aztán megkezdte útját a tökéletes étrend után kutatva, de nem fejezte be az érkezését: mindenféle diétát kipróbált, amíg megijedt az élete: szívrohamot kapott, amelyből szerencsére ki tudott szállni.

A futás volt a megoldás

Paulett félelme kettős volt, mivel egy munkatársa ugyanazon a héten újabb rohamot szenvedett. Tehát amikor felépültek, úgy döntöttek, hogy összefogják az egészségesebb életet: az étkezés után járni kezdtek és kipróbálta a keto étrendet is, amellyel egy barátom mindössze egy hónap alatt több mint 10 kilót fogyott.

Bukjon meg a keto, de megtalálja a módját, hogy lefogyjon 45 kg

Ezzel a megközelítéssel Paulett elmagyarázta a Runner Worldnek, hogy kizárta az összes szénhidrátot az étrendből és elkezdte olvasni minden címkéjét, amit evett. Így jött rá a hozzáadott cukrokra, amelyek sok termékben vannak, és fekete listát készített minden cukrot és szénhidrátot tartalmazó mindennapos kiküszöbölésére.

Abbahagyta az evést kenyér, tészta, burgonya, kukorica, sárgarépa, tej, gyümölcslevek és sokféle gyümölcs. Olyan helyettesítőket vezetett be, mint a stevia a cukorhoz, a karfiol a burgonyához, a bogyók más gyümölcsökhöz vagy a sütőtök, amelyeket sokféleképpen lehet főzni. És elkezdett palacsintát töltött tojással, zöldséggel és sajttal, amely sok fehérjét adott.

A szívroham után ebéd után sétálni kezdett egy társával, és kipróbálta a keto diétát: semmi sem volt már ugyanaz

Az eredmények nem sokáig vártak és hat hónap alatt 22 kilót fogytam. Ebéd után minden nap gyalogolt, és barátai arra bíztatták, hogy csatlakozzon hozzájuk egy helyi 5K-s futáshoz. Bátorította magát, és apránként elkezdett edzeni, 20 másodpercet futott és 40-et gyalogolt, és fokozatosan növelte ezt az összeget: a következő három hónapban további 19 kilót fogyott, és anélkül, hogy észrevette volna, 113 kilóról 72-re ment, mindössze kiló hónap alatt 41 kilót fogyott.

A futás megváltoztatta az életét: Elismeri, hogy fele korának érzi magát, és már tervezi az 5-10 kilométeres ugrást, de nem zárja ki, hogy a jövőben maratont fusson. Ezenkívül bevonja a lányait a folyamatba, olyan családi kapcsolatot alakított ki, amelynek nem lehetne boldogabb. A rossz hír az, hogy unokája, aki arra késztette, hogy megváltoztassa az életét, nemrég balesetben elhunyt és nem élvezhette „új nagymamáját”. De most, valahányszor Paulett futni megy, az unokájáért is megteszi.