változások

És végül megérkezett a La Vuelta al Cole nagy hete. Az a hét, amikor az idegek otthon vannak a felszínen, az öröm, a szomorúság és az illúzió keveréke, tele az elmével, amely tele van feladatlistával: könyvvásárlás, iskolai felszerelések vásárlása, a szekrény megszervezése, a tevékenységek naptárának megszervezése stb. De ehhez a tanfolyamhoz hozzá kell adnunk néhány apró változtatást.

Vissza az iskolába. A szomorúság, a boldogság és a remény keverékét érezve otthon, a "tennivalók listánk" ebben az évben nagyon nagy. És hozzá kell tennünk néhány apró változtatást ... (Kérjük, görgessen le angolul).

Amit el akarok érni ebben a szeptemberben, és megpróbálom megvalósítani, az az, hogy megváltoztassuk étkezési szokásainkat. Emlékszik az otthoni 2-es típusú cukorbetegség genetikai kockázati vizsgálatáról szóló bejegyzésre? Nagyon kényelmes teszt, két perc alatt és tű nélkül?

A teszt eredménye már elérhető!

A teszt elérése:

E-mailt kaptunk arról, hogy miként férhetünk hozzá az eredményjelentéshez a mobil alkalmazás vagy a peronon keresztül DIABETESprevent weboldal. Úgy döntöttem, hogy letöltöm a Diabetes Prevent alkalmazást, létrehozok egy felhasználót minden gyermek számára (ehhez szükséged van egy e-mail címre, amelyet már létrehoztam nekik - a saját kérdésük, hogy mit csinált egy ilu!), Hozzáférés az alkalmazáshoz és az eredmény letöltése . Mindezt 5 perc alatt, nagyon egyszerűen megcsináltam.

Felvettem a kapcsolatot Patiával, hogy elmagyarázzák nekem az egyes jelentések eredményeit. Világossá tették számomra, hogy hol vannak kockázati változóink: az inzulin termelésében. Házunkban nem szabad a hasnyálmirigyet annyira működtetni; lesz megelőzés. Nagy a kockázatunk, és tennünk kell EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD. Minél kevésbé működtetjük a hasnyálmirigyet, és annál kevesebb inzulinnal kell előállítanunk, annál jobb.

Miért csináltam a tesztet?

Ennek a tesztnek a teljesítése nagyon motiváló volt, mert ezzel ismertem azokat a kockázatokat és tényezőket, amelyeket a gyermekeimnél nem tudok módosítani. Nem tudom megváltoztatni a gyermekeim génjeit, de mit igen megváltozhatok van fejlődési tényezők. Módosítsa azokat a szokásokat, amelyeket rosszul cselekszem; Azok a szokások, amelyekről tudom, hogy nem egészségesek, és a teszt megerősíti. Még jobban ösztönöz az egészséges életvitelre, a megelőzésre, ami megváltoztathatja életünket.

Következtetés

Javítanunk kell az egészséges étrendet és kitartanunk: ÁLLAM. A legfontosabb mind közül cselekedjen és legyen következetes.

A kis változás első lépései

1. - Továbbra is csepegtetjük a sportolás fontossága (ami nem igényel nagy erőfeszítést, mivel ezek a gyerekek nagyon aktívak), és ezt együtt fogjuk megtenni (napot, tengerpartot, úszómedencét, teniszt, evezős, SUP és SURF napokat töltött nyarat töltöttünk a családdal, ... ezek a gyerekek nem állnak meg!)

2. - A lehető legnagyobb mértékben mentalizálni őket a változáshoz elengedhetetlen. Együtt fogunk fejlődni a reggeli és snack terv, mert ezek a nap legbonyolultabb pillanatai, tisztázva a "tiltott ételeket". Tudta, hogy a joghurt vagy a gyümölcsitalok cukortartalma brutális? Nem adok neked kólát, de tudnom kell, hogy a gyermek joghurtok cukortartalma magasabb, mint a többiben. Természetes gyümölcs, friss sajtos szendvics, Pamplona chorizo, pulykamell (sok keményítőt és cukrot adnak hozzá ...) teljes kiőrlésű kenyérrel és nem fehér kenyérrel, ezek azok az ételek, amelyeket megpróbálok túlsúlyban tartani az uzsonnában.

3. - folytatom az én-mben keressen cukormentes és vonzó ételeket a legkisebbek számára, anélkül, hogy az összes fizetést útközben elhagynám ... Minden nap azért harcolok Xabier-vel, hogy reggelijéhez ne legyen a kedvenc sütije: Las Galletas Príncipe. Nagyon bonyolult. Napi küzdelem ebben a társadalomban élni, amelyben a legvonzóbb számukra a legkevésbé kényelmes. Dolgozom azon, hogy tudatosítsam bennük, hogy megszerezhetik.

4. - Ünnepelni fogom sikereit, eredményeit, jó munkáját: az apró változás életének megteremtésének fontos titkai a motiváció, a kitartás és a siker ünnepe.

5. - Folytatom az összefogásukat. Ha támogatjátok egymást és segítitek egymást, akkor az út bizonyára sokkal könnyebb és szórakoztatóbb. Igaz?

Sok munka ezen a héten és a következőn ... Nagyon érdekes linkeket hagyok önöknek, amelyek szintén motiváltak és motiválni fognak ebben a kis változásban.

  • Vásároljon most/Vásárolja meg a Diabetes Prevent tesztet itt.
  • Az eredmények/Itt érheti el a teszt eredményét.

Van még valami tipp erre a kis változásra?

Emlékszel a Diabetes Prevent genetikai kockázati tesztre? Itt van az eredmény.

Az eredmény

A teszt megállapította, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedésünk genetikai kockázata magas és közepes.

Honnan vettem a jelentést?

Nagyon könnyen megkaptam az eredményt, köszönhetően a Diabetes Prevent alkalmazásnak, ahol megtaláltam a jelentést.

Miért vettük át a genetikai tesztet?

Úgy döntöttem, hogy elvégzem a genetikai tesztet, mert tudom, hogy nem változtathatom meg gyermekeim génjeit, de segíthetek néhány tényező fejlődésének megváltoztatásában. Ez a teszt megerősítést jelent: nekünk kell változtatni azon egészségtelen szokásokon. Arra ösztönöz, hogy vezessek a egészséges életmód megelőzéssel: ez megváltoztathatja az életünket.

Következtetések

Az állandó erőfeszítések a legfontosabbak.

Apró változtatások

  1. Sportolás szükség lesz. Valami nagyon könnyű a fiaim számára ... 🙂
  2. Tudatosítsa a gyerekekben: a reggeli és a délutáni snack változik. Istenem!
  3. Folytassa a keresést színes és vonzó étel, CUKOR nélküli és nem is olyan drága.
  4. Motiváció, kitartás és a siker ünneplése azok a titkok, amelyek lehetővé teszik ezt a változást.
  5. Segítsék egymást: a változás könnyebb és szórakoztatóbb marad a kapcsolatban. Legyen Egyesült!

Sok tennivaló van ezen a héten és az elkövetkező hónapokban ... Itt van néhány link, amely motiválta, hogy foglalkozzak ezzel az Újval, és biztos vagyok benne, hogy segítenek a helyes út követésében. 😉

Egyéb tippek, amelyekről tudnom kell az Egészséges Életmódhoz?

Remélem, hogy kedvelte a jegyet - köszönöm 🙂

Remélem, hogy kedveli a bejegyzést - köszönet a látogatásért 🙂

9 hozzászólás a „KISVÁLTOZÁSOK AZ ISKOLA HÁTJÁBAN” témához

Imádom ezeket a változásokat, megpróbálom a lányaimat egészséges és kiegyensúlyozott táplálékra késztetni, soha nem adok nekik üdítőt, de imádják a gyümölcsleveket, és amikor találkoznak, édességekkel zabálják magukat, mivel én soha nem vásárolom őket, hogy lássuk, vajon mi vagyunk-e. egyensúly megtalálása. Egy csók .

Szia Karen! Igen, hivatalos yesiii vagy 🙂 Lássuk, tanulok-e tőled többet. Muaaaak
Az üdítők, amikor kicsik, könnyebb. Aitor egyik nap megkóstolta a Coca Colát és csodálkozott! Nem fog tetszeni, finom. A fontos az, amit mondasz, szerezd meg azt az EGYENLŐT.

Köszönöm a bejegyzést! El kell kezdenem az egészséges életet.
Puszi!

Ma jó nap van, hogy elindítsuk Lol Szia Ana!

Hello szépség! Nagyon érdekes ez a bejegyzés! Az az igazság, hogy a sporttal nem fogok panaszkodni a heti 6 órás focira, amelyet mindegyik gyakorol, és nem fáradnak el, és még többet akarnak ...! Ami a reggelit és az uzsonnát illeti, általában kenyeret esznek kolbásszal ... nos, a javulás biztosan mindig javítható, bár hála istennek, nincs családtörténetünk ! Csinos csókok és felvidítani a változásokat!

Tehát, nyáron elolvassák a LABDARÚGÁST, nem. Hehe, milyen pár focista van otthon.
A harapnivalók a legrosszabbak. És minden nap adsz nekik kolbászt? Katxiiisss ! Mindkettőnknek fejlesztenünk kell ezt a lol-t. Lássuk, adnak-e még további nyomokat errefelé ... Biztosan értjük.
Egy ölelés Maite!

Lépésről lépésre, radikális változások nélkül érünk oda, és szeretem, ahogy reagálnak. Köszönöm!