A hivatalos Sanitas blog tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a wellnessről, az egészséges életmódról és az egészségbiztosításról
Talán érdekel.
Az egyik leggyakoribb tipp a hízás elkerülésére az étkezések közötti nassolás csökkentése. De ... mit tegyünk, ha éhség támad. Olvass tovább
Bármikor, amikor diétázunk, vagy egyszerűen csak akkor, amikor még egy kicsit szeretnénk gondoskodni étrendünkről, ugyanazt a kifejezést halljuk: ön. Olvass tovább
A tápértékjelölés segít megismerni az egyes termékek valódi összetételét, mi járul hozzá testünkhöz és megkönnyíti számunkra. Olvass tovább
A nyári szezon hője arra kényszerít minket, hogy különösen szigorúak legyünk az élelmiszerek kezelése, főzése és tartósítása során, hogy elkerüljük az ep-t. Olvass tovább
Kezdőlap/Táplálkozás/Kívül karcsú, belül elhízott
A túlsúly és az elhízás korunk nagy gonoszsága, ezért sokan értelmezték azt az üzenetet, hogy a vékonynak lenni önmagában egészséges. Nem mindig így van.
Gyakorlatilag ugyanabban az időben, amikor a fofisano kifejezést népszerűsítették annak az egyénnek a meghatározására, aki nagyon egészséges profilt mutatott annak ellenére, hogy rengeteg plusz kilója volt, a Thin Outside, Fat Inside (TOFI, rövidítése angolul) kifejezés, vagy ami ugyanaz: kívül vékony, belül zsír; gordiflaco is, mivel spanyolra fordították.
Ezzel a szóval arra volt szükség, hogy rámutassunk azokra, akik normál testsúlyúak, és még vékonyak is, de a valóságban aggasztó számokat mutatnak elemzéseikben, mivel a koleszterinszintet, a vérnyomást, a triglicerideket és a vércukorszintet jellemzik. beteg emberek vagy nagy a kockázata a létezésnek.
Az a tény, hogy ezek a bizarr nevek néhány egészségügyi paraméter újragondolását, a mítoszok száműzését és egyértelművé tételét szolgálják, hogy ezen a területen a dolgok nem mindig olyan egyszerűek, mint amilyennek látszanak.
Mit tanultunk a fofisanóktól és a gordiflakóktól
Ha extra kilók vannak, önmagában káros. Bár egyesek ragaszkodnak az egészséges zsír eszméjének védelméhez, az az igazság, hogy a többé-kevésbé túlsúlyos emberek egészségi állapota rosszabb.
Annak ellenére, hogy a szív- és érrendszeri kockázati tényezők (vérnyomás, vérzsírszint, glikémia ...) nem riasztóak ezekben az emberekben, a valóságban ezek az értékek idővel romlani szoktak. Hasonlóképpen, a túlsúly minden esetben akár 26% -kal is növeli a szívroham esélyét, függetlenül attól, hogy más kockázati tényezők vannak.
Ezenkívül az ezen állítólag egészséges zsírtartalmú embereknél a légzési képességük, a veseműködésük és az izom-csontrendszerük is aggasztó, mivel a plusz súly hozzájárul a hát túlterheléséhez, és könnyebben megsérti az ízületeket, főleg a térdeket és a csípőt. Hasonlóképpen, a túlsúlyos emberek által végzett fizikai aktivitás sem kompenzálja a többi kockázati paramétert.
Vékonynak lenni önmagában nem jó. A soványság mítosza, a félreértett testkultusz és a miniszekuláris méretre való ragaszkodás a normál testsúlyú, sőt egészen sovány emberek nem elhanyagolható százalékához vezetett, akiknek elemzése endokrinológiai szempontból katasztrofális és kardiovaszkuláris.
A magas koleszterinszint, az egekbe szökő trigliceridek, a magas vérnyomás, a teljesen kontrollálatlan vércukorszint ... valódi járványsá teszik ezeket a hamis nyálkákat a szív- és érrendszeri betegségek és az anyagcsere-betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában.
A szakemberek számára az az alapvető probléma, hogy ezeket a hamis soványságokat nagyon nehéz azonosítani, mivel a valódi rossz egészségi állapotukat jelző paraméterek nem láthatók.
Másrészről ezek a profilok hajlamosak elrejteni a nagyon rossz étrendet, a nagyon egészségtelen súlycsökkentő módszereket és egyéb hiányosságokat, amelyek hosszú távon új egészségügyi problémákat adnak a már meglévőkhöz (csont demineralizáció, pajzsmirigy rendellenességek, étkezési rendellenességek ... ).
A hasi elhízás fontosabb, mint a BMI. Hosszú évek óta a testtömeg-index (az elhízás mutatója, amelyet úgy számolunk, hogy elosztjuk a tömeg kilogrammjait a méter magasságának négyzetével) az egészség mérésére vonatkozik a testsúly vonatkozásában. Ez az adat azonban félrevezető lehet bizonyos esetekben, például nagyon nagy és izmos egyének vagy vékony, hasú emberek esetében.
Ha csak a BMI-n veszünk részt, akkor az előbbiek súlyosan elhízhatnak, az utóbbiak pedig súlyukban teljesen egészséges profilúak lehetnek.
Azon tény alapján, hogy az izom súlya meghaladja a zsírt, és ez különösen veszélyes, ha a hasban halmozódik fel, mert a zsigerekhez van kötve, prioritásként figyelembe kell venni a kövér hasi tényezőt, nem a BMI-t.