A karácsony általában szinonimája finom és nagyon kalóriatartalmú ételek akiknek nehéz ellenállni.

karácsonyra

Vannak azonban más sokkal egészségesebb lehetőségek is, amelyeket felkészíthet, hogy elkerülje a plusz kilók hozzáadását és az alakjának elvesztését.

Ezenkívül ezeket nehéz letölteni, mert ezeket az ünnepeket az új év és a királyok napja követi. Ezért ezután hagyok neked néhányat könnyű és egészséges receptek karácsonyra.

Előétel: babpástétom

A recept elkészítéséhez egy kis, főtt fehér babkannát kell kifuttatni hideg vízzel, és le kell üríteni őket, hogy a turmixgépbe vagy a turmixgép poharába kerüljenek.

Adjunk hozzá egy kis hagymát, hámozva és aprítva, egy evőkanál alacsony zsírtartalmú görög joghurtot, egy csipet sót és egy cumin köményt, valamint egy evőkanál olívaolajat.

Keverje össze mindent nagyon jól, amíg krémet nem kap, és tálalja a babpástétom teljes kiőrlésű pirítóssal.

Második fogás: narancsos csirke legfelsõbb

Vágjon egy kiló csirkehúsot vékony csíkokra, és adjon hozzá lisztet. Tegyünk egy kevés olívaolajat egy serpenyőbe, és pároljuk meg egy apróra vágott hagymát.

Amikor aranybarna, adjuk hozzá a csirkét, a citrom levét és a narancs levét. Ízlés szerint adjunk hozzá sót és borsot, majd fedjük le a serpenyőt 30 percig.

Ha a levet elfogyasztja, adjon hozzá vizet. Miután a csirke megfőtt, tálaljuk és élvezzük a narancssárga csirke legfelsõbb.

Első fogás: tészta saláta cukkini és lazac

Ennek a tésztasalátának a elkészítéséhez 600 g tésztát kell forralni vízben, kevés sóval és olajjal, miközben egy serpenyőbe 3 közepes, olívaolajjal kockára vágott cukkinit kell tenni.

Amikor a cukkini aranybarna, vegye ki, és ugyanabba a serpenyőbe tegyen egy négyzetre vágott füstölt lazacot, 300 g alacsony zsírtartalmú görög joghurtot, sót és ízlés szerint őrölt fekete borsot.

Néhány percig ismét felmelegítjük, és hozzáadjuk a cukkinit, valamint a megfőtt és lecsepegtetett tésztát. Keverjük össze és tálaljuk.

Mit gondolt erről Karácsonyi fény menü? Ne feledje, hogy a feltüntetett összegek két vagy három emberre vonatkoznak.

Ha tetszett, ossza meg a bejegyzést a közösségi hálózatokon, és nézze meg ezt az 5 italt, hogy elnyomja étvágyát, ideális karácsonyra.

Utolsó frissítés: 2016.12.12., 02:47

Szakmám szerint sminkes vagyok, és szívében tanítónő, rotisserie és pizza készítő. Nagy szenvedélyem a sütés, a meditációt és a sportot pedig életmódként fogadtam el. A profilomat a Linkedin oldalon láthatja.