Ideális étel, amely feltölti Önt, miközben leadja ezeket a kilókat

Oszd meg a cikket

Sült avokádó: A divatos szuperélelmiszer receptje, amelyet néhány perc alatt elkészíthet

receptek

Az AA guacate az utóbbi években az egyik divatos gyümölcs lett. Tulajdonságai nemcsak gazdag étellé, hanem nagyszerű szövetségessé is teszik, ha egészséges étrendet kell tartaniuk és fogyni akarnak. Ennek a mexikói gyümölcsnek többféle erénye, amelyet Spanyolországban is termesztenek hogy minden nap több követője legyen szerte a világon.

Ez a gyümölcs egyedül fogyasztható, akár apróra vágva, akár pirítósra kenve. Mindazonáltal, Különböző recepteket is lehet készíteni ezzel az étellel, amilyen finom és tápláló. Itt bemutatjuk, hogyan kell elkészíteni a sült avokádót.

Hozzávalók:

Részletesen ez a recept négy embernek szükséged van:

-egy csipet só

Kidolgozás

-Vegyünk pár avokádót, kettévágjuk és tálcára tesszük

-Dobjon egy tojást a két fél lyukába-

-Tegye 180 ° C-os sütőbe, és 20 perc múlva vegye ki.

Ha kétszer szeretné élvezni ezt a receptet, adjunk hozzá szalonnát, mielőtt a sütőbe tennénk, és tegyük az egész edényt a megadott hőmérsékletre és időre. Kihasznál!

Avokádó fontos magnézium- és káliumforrás. "72% vizet, 15% zsírt, 6% rostot és 0,2% cukrot tartalmaz. Ez egy koleszterinmentes étel, amely nagy mennyiségű magnéziumot és káliumot tartalmaz, kevés nátriumot tartalmaz, valamint E- és K-vitaminokat tartalmaz" - magyarázza Emilio Martínez de Victoria, a Granadai Egyetem fiziológus professzora. Fernando Rueda gasztrokritikus az El aguacate-ben. A nyugat-indiai gyümölcs, amely magával ragadta Spanyolország déli részét, hogy az avokádót (Persea americana) "szegények vajjának" nevezik Kolumbia északi részén és Mexikó déli részén, és hogy körte alakú gyümölcs, parafa héj és érdes tapintású, amely fajtájától függően lehet olajbogyó, lila vagy fekete. A pép ehető, és nagy a központi csontja.